Tiếp series 10 Phút Không Lười bằng một video HIIT CARDIO giúp mọi người đốt năng lượng dư thừa ở mọi lúc mọi nơi, không cần đến dụng cụ chỉ cần đến 10 phút rảnh trong ngày là tất cả có thể thực hiện một cách dễ dàng. Bật video lên và tập theo mình nàoooo!
Video 10 Phút HIIT phần 1:
Playlist 10 Phút Không Lười:
Bài tập trong video tuần này:
1. Jump Squat
2. Knees To Floor
3. Broad Jump
4. Toe Touch To Shoulder Tap
5. Russian Twist
6. Cross Body Mountain Climbers
7. Star Crunches
8. Skii Abs
9. High Knee Taps
10. Burpee
Nếu không bắt kịp với cường độ của bài tập, hãy tập với tốc độ chậm hơn hoặc kéo dài thời gian nghỉ và rút ngắn thời gian tập lại. Ví dụ: 30s tập – 30s nghỉ.
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #hiit #fullbody #cardio #fatloss
Nguồn: https://thechecklistmom.com/
Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn | Cách đổi màu trong Messenger thành màu Đen mới nhất 2019
- Tập thiết kế thời trang | Cách vẽ váy thời trang phong cách độc đáo | Dạy bé học
- 27 Ý TƯỞNG LÀM THIỆP CHO NGÀY CỦA MẸ TUYỆT ĐẸP
- DƯỠNG TRẮNG DA BODY AN TOÀN GIÁ RẺ | TẮM TRẮNG? TIÊM TRẮNG? KEM TRỘN?
- Việc làm thêu tranh tại nhà . Việc làm thêu tranh trên toàn quốc
Valentine này có ông nào mượn rượu tỏ tình thành công không, để valentine sau tôi áp dụng cái 🤤
Cùngg tập thử rồi comment cảm nhận ở dưới nào ⬇️
Anh quay game thử xem
Hay quá đi
Tóc anh để gọi là gì ạ ? Em muốn cắt kiểu giống anh :Đ
Phù mình tập đi tập lại cũng phải công nhân sang khoái ghê dù rất mệt
Tập xong công nhận Mệt ghê Đúng là anh xin phạm hay thật hi vọng anh làm nhiều video nữa😰😰😰😰
Ăn gì để gì để giảm mỡ bụng tốt nhất vậy anh
Toàn mấy bài xamlol qua làng hoa tập tốt hơn hẳn :))
Anh có bài nào dễ hơn không anh
Hữu ích quá a ơi =))
79kg tập xog lên 80kg
Wow
Tập xong ko đi nổi luôn a ạ
1 ngày tập 10p thui, vậy có ốm đc ko ạ 😭 e tập 10p này sao thấy nó mệt quá
Bài tập này chỉ giảm mỡ thôi hay có lên cơ không ạ?
Bài này tập 1 vòng hở anh
Em sam di 10 kg
Fun fact: Ở 2:20 các bạn có thể vừa THẮMP HƯƠNMG vừa thực hiện động tác này :)))
Làm thế nào để có 6 múi
Shin cho mình hỏi tập cardio tuần tập mấy buổi , sáng sớm mình tập có cần thiết phải ăn trước tập khoảng 30 phút ko .
mặt học sinh body phụ huynh