10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

35
3



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

35 COMMENTS

  1. 1/7, mình sẽ chụp hình lại sau mỗi 1 tuần tập. Cập nhật sau mỗi tuần bên dưới phần trả lời nhé.

  2. 1/7/2020
    Bắt đầu nghỉ hè và bắt đầu tập
    1 tháng sau mình báo kết quả
    Thi thoảng like cho mình để mình không quên

  3. Bài flutter kichs chân phải thì bìn thường mà sao chan trái lúc đá lên ko sao mà hạ xuống là nó kêu cộc cộc mình ko biết kêu ở vị trí nào mong ae chia sẻ

  4. Bây h bọn nó dành buối sáng cf hút chích. Tối đến nó lại đi ba nhãy nhót. Lấy đâu ra thời gian cho tập luyện

  5. Một ngày tập tầm 2,3 lần như vậy nó có tăng hiệu quả lên không hay có bị xao không ạ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here