July 9, 2020
  • 12:22 pm Tháo sim iPhone cực đơn giản không cần que chọc sim
  • 12:20 pm ❌ 5 Cách Phân Biệt Mỹ Phẩm Fake ‼️ TrinhPham
  • 10:28 am Có nên tập khi bị đau cơ (5 cách giúp bạn giảm đau cơ)
  • 10:24 am Dàn sao Việt lồng lộn dự “đám cưới” Nam Thư, Nam Em và BB Trần gây bất ngờ về ngoại hình
  • 10:21 am How To: Render (Cut Out) An Image in Photoshop



15 phút giãn cơ mỗi ngày giúp bạn sống lâu hơn
Music: Alizbar – Under the wing.

Hãy dành 15 phút sau khi ngủ dậy hoặc sau khi tập xong và tập bài này nếu bạn muốn sống lâu hơn nhé 😉

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: Facebook.com/gutis89
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa: Facebook.com/CalistLangHoa

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout suc khoe va doi song tăng cơ giảm cân giảm mỡ

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

33 COMMENTS

  1. Mi Mi là lá la Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Hay quá ạ. Cảm ơn anh ! Bải giãn cơ này tập 2, 3 lần 1 ngày đc k ạ?

    Reply
  2. Anh Hoàng Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Anh ơi anh có thể đầu tư thêm về mặt âm thanh không ạ
    VD : Anh mua mic rời gắn vào áo lúc tập ấy

    Reply
  3. Thành Phát Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Yay
    Mở tải xuống rồi

    Reply
  4. Long God Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Xong bài cuối buồn ngủ v~.~

    Reply
  5. Hùng Trần Hoàng Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Cảm ơn anh đã có q video bổ ich

    Reply
  6. thuy lien Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Tập xong mới gián cơ hay trước khi tập a ơi

    Reply
  7. Bo Su Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Có quả nhạc nữa y chang mấy clip dạy yoga =))))

    Reply
  8. Công Nguyễn Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Hay lắm a… em xem và tập video trong lúc ko ổn và tập một lúc thấy cơ thể dần bình tĩnh lại

    Reply
  9. Tuấn Phan Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Cảm ơn anh nhiều

    Reply
  10. Ha Bui Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Bài tập của a thích quá. Thư giãn sau buổi tập. E mới tập các bài của cj chloeting xong qua bài a luôn.thank a 😊😊

    Reply
  11. Trần Quang Hiệp Offical Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    15:00 ng châu á mình dễ ngồi đc kiểu thế vì nó giống kiểu ngồi tr nhà wc ngày xưa 😅

    Reply
  12. phúc nguyễn Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Thankiu b

    Reply
  13. duyen nguyen Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Thích kênh của anh

    Reply
  14. thuy nguyen Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    “ dậy sớm thì mới giãn cơ dc chứ dậy muộn bn sẽ muộn học muộn làm “ :))) và câu “ sắ xong rồi còn vài bài nữa là xong ! Bài cuối nha các bn “ ha ha ha rất đáng y 😄😄😄😄😁

    Reply
  15. Lân Á Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Cho em hỏi giãn cơ này có cao được không anh?

    Reply
  16. anh hung nguyen Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Anh mua thảm to ở đâu v anh

    Reply
  17. Hiếu Nguyễn Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Giãn cơ trước khi đi ngủ =)) đến bài cuối nằm tận 8 tiếng đồng hồ luôn :v

    Reply
  18. Linh Khanh Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Anh ơi giãn cơ cổ thoải mái thật, nhưng giãn vậy hoài cổ có cao thêm không anh. Chứ cổ em đủ cao rồi ko muốn cao nữa,hì.

    Reply
  19. Kiet Mai Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Anh ship về đồng tháp cho em được không ( em muốn biết giá với tiền ship là bao nhiu vậy anh )

    Reply
  20. Kiet Mai Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Em muốn mua băng quấn tay goku á anh

    Reply
  21. Flower Huê Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Cảm ơn bài tập của bạn nhé 😊

    Reply
  22. Thịnh Nguyễn Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Người mập có nên giãn cơ hong anh

    Reply
  23. Đạo Trịnh Văn Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    khó quá anh ơi………. Có bài nào dễ hơn ko ạ, chả làm chuẩn form đc động tác nào cả

    Reply
  24. Lê Thành Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    dãn cơ cg khó vậy sao @@

    Reply
  25. Vân Anh Nguyễn Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Cám ơn anh. Rất hiệu quả ạ ❤️

    Reply
  26. phuong ha Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    cảm ơn bạn

    Reply
  27. phuong ha Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    giong yoga vay

    Reply
  28. NTMT 2 Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Sơn mông lép dạy tập yoga

    Reply
  29. ddd Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    Mấy clip tập bụng 6 múi tập tay to chuột bự của anh toàn vài trăm ngàn view đến triệu view còn mấy cái clip tập flexibility với yoga lại k được xem nhiều bằng 😀

    Reply
  30. Duong Nguyên Posted on July 7, 2020 at 3:36 pm

    đẹp trai quá hí hí tập cứ lo nhìn a ko thui^^

    Reply
LEAVE A COMMENT