15 phút TẬP BỤNG TẠI NHÀ để có bụng phẳng, Eo thon cho nữ – Trang Le Fitness

Mê body e quá . Hướng dẫn tập đùi và mông đi e

Cách tập ở nhà rất tốt đó bạn,cảm ơn bạn!

Tập theo 15' mà dài như 1 thập kỉ huhu, mỏi kinh khủng

Có ai tập mà bị nhứt bụng như e k ạ

6.7.20

Chị ơi cho em góp ý nhé, chị có thể để thời gian bên 1 góc video đi ạ, khó biết tg lắm chị

Em gầy nhưg muốn eo nhỏ thì tập đc k chị

C ơi người gầy mà mỡ bụng nhiều thì nên tập ntn ạ

3/7 bụng 76 eo 66 .
Đến ngày 9/7 đo lại xem. Kết quả mình tập có ổn hông🙈

2 hoặc 3 lần 1 ngày hay 1 tuần em ơi 😅

App tên là Tabata Timer for HIIT

chị ơi e hỏi chút ạ .e mỡ bụng cũng hơi nhiều, kiểu như cũng lì ạ. thì e tập bài này trong thời gian dài với chế độ ăn liệu có giảm k ạ? mà e tập e không gập được phần cổ lên cao liệu có hiệu quả k ạ? .hay e phải tập bài khác vậy chị?? e cảm ơn chị ạ

Ngồi gập người lại em làm k đc huhu

Tập có nữa tập đã muốn xỉu

28/6

28/6

Bài tập này tốn khoảng bao nhiêu calories ạ

Đau qua ..thơ k nổi 😭..Nhưng phai quyết tâm 😱

27/6

Đau quá tập ko nổi luôn. Huhu

Tập bao nhiêu lâu thì có kết quả vậy ạ

Ngày 1 done

Tập khoảng 3 tuần hiệu quả rõ rệt luôn chị ơii

Chị Trag ơi cho xin link hoặc tên app ạ

Hay quá em

Theo e biết thì việc hít thở đúng sẽ làm tăng hiệu quả luyện tập. Chị cho em hỏi cách hít thở trong các bài tập như nào ạ?

Cho e xin tên app đi c

Ai biết link nhạc 1:15

Em tap ca thang roi ma van nhu vay chi a