20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất | Hana Giang Anh | Workout #16

Chị oi có bài tập cho chân to lên ko ạ

Chị ơi em càng tập mà thấy càng đau 🤕 😫😭 lam thế nào để bớt đau chị giúp em với

aaa tập đc 3 set r mị ms 14

Nhìn con đầu xù tao thấy mệt mỏi quá

Tập bài này rất hiệu quả nha mn

Chi oi có bài nào giúp chân to hơn k ạ.

Thể dục ai thả tóc tập đâu

Có giảm mỡ mông k v cj

Bạn Hương Thủy ơi, bài tập rất hay nhưng mái tóc bạn chẳng hợp tí nào

Tap thi buộc cai to. Len.nhin chẳng ngon gang gi.bu xu

Pham huong thuy sao tap nhin coi ko dc.

Chị ơi.tập cái này có làm cho mông nhỏ hơn.chắc hơn ko ạ .và cả đùi nữa..

20 p mồ hôi như tắm 🛀

Nhìn mẹ thả tóc đã thấy nóng

Tập hết bài là rủn chân luôn giống như cực hình

Chị oi tập cái này mông có to và đùi có giảm mỡ k ạ
Mong chị rep

Tập này có giảm đc vòng 3 không chị

Ngày nào mình cũng tập bài này của chị hana với mình có tập thêm bài giảm mỡ toàn thân của a Ryan Long ….buổi tối trước khi đi ngủ mình tập những bài có thể nằm.. Hiệu quả cự kì m.n ạ

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Nay mới bắt đầu tập, mọi người live để mình lấy động lực nào. Cùng nhau cố gắng tập để được đẹp nhé cả nhà ♥️

Bai tap nay co giảm mông k mọi người

C ơi có bài nào nhẹ nhàng hơn k ạ

Đang cố gắng tập quay lại nhìn vẽ mặt với máy tóc của chị áo đen tự dưng ngã ngang không tập nổi kì dị ta huhu

Tập được 1 sec và đùi mỏi nhừ

Mình mông, đùi và bắp chân đều nhỏ, bắp tay thì to. Bạn cho hỏi mình có tập được bài này không? Những bài tập nào thì thích hợp với mình?

kiên trì kiên ăn xíu là thành công nha mb :))

Cái này có bị tăng cơ to chân ra k chị hana

Bài này bao nhiêu calor mn nhỉ

Tập rồi mới ăn hả ta e vừa ăn xong tập hắn ói ra hết..

4 ngày đầu mik tập thấy rất đau, đến ngày thứ 7 mik hết đau hoàn toàn , nay đã ngày thứ 8 rồi mình vẫn chưa đo nhưng tập k thấy mệt như trước nữa ma thấy nhẹ nhàng lắm .:)))

tập thế này cần ăn uống điều độ không nx ạk aii bt chỉ e vs

Tập bài này cả buổi sáng và buổi chiều được không hay chỉ cần tập một lần trong ngày ạ

Cho e hỏi là chân của e là toàn cơ k có mỡ thì tập có nhỏ hơn đc k c

Lần đầu tiên tập 2 set thì hoa mắt chóng mặt. đúng là như cực hình. Nhưng muốn đẹp phải cố thôi

Mình ôm qua chat phải tập thể dục thường xuyên qua

Chị ơi, bài này có tập đc mông to đùi to không ạ. Hay là săn chắc thôi ạ

Em tập tối đk chị