3 cách chia Lịch Tập Thần Thánh BẠN PHẢI BIẾT để phát triển vượt bậc!- Làng Hoa Workout

Em chia lịch tập như vầy đc ko anh
Thứ 2=Ngực
Thứ 3=bụng
Thứ 4=lưng
Thứ 5=Chân
Thứ 6=tập tất cả nhóm cơ nhỏ
Thứ 7 và chủ nhật em nghĩ vậy đc ko anh

Hay quá a ơi

Nhạc background anh chơi luôn à

em đang đi học ngày nào em cũng tập nhưng em ngủ muộn tầm 11h hoặc 11h30 mới ngủ có sao ko anh

Anh ơi vậy mình tập tuần 1 fullbody 10p rồi xong tuần 2 ngực , lưng , bụng off rồi vai ,chân off , rồi cứ thế vòng lập đúng ko anh

anh Lép cho mình hỏi là nếu tập fullbody thì mình tập 4 buổi nghỉ 1 buổi hay là tập 1 buổi nghỉ 1 buổi, cảm ơn anh Lép nhé

Ko có kéo xà
Có thay cái nào khác vào đc ko anh

Clip rất bổ ích. Cảm ơn anh Sơn.

Lịch tập thứ 2 thiếu bụng???

Cái lịch thất thường hợp với em vãi a Sơn ạ :))) cám ơn a đã chia sẻ

A còn áp dụng phương pháp tập xoay tua này k a?

quá bổ ích luôn anh ơi likeeeeeeeeeeeee

Anh có video nào nói về lịch tập thứ 2 ko anh( lịch tập push- pull- leg)

500k sub có event ko anh #SML

Nèk ad ơi! Ad có Zalo kB đi ad ơi nt trên đó nó tiện hơn á, số Zalo của e 0815749010 nèk ad. Mong ad kB vs hướng dẫn cho kĩ hơn, chứ nt trên page hoài ad ích rep cho wa à

Anh ơi em tập bụng toàn đau lưng mặc dù lúc nào cũng ép lưng xuống sàn vậy anh, em hollow rock được 30s lại bắt đầu đau luôn 😭

Nhìn khuôn mặt bạn nhiều nét ko khỏe. Nghỉ cơ tập thở. Điều thở dẫn lưu. Lưu chuyển phát cơ. Muốn lên lv nữa thì phải biết về khí và lưu bên trong.

Anh làm video tập full body đc k anh

Mua đồ lên đâu dể mua v ạ

có nên khởi động các khớp thật kĩ trước khi tập hk a

Anh ơi có nên uống sữa trc khi ngủ k anh??

Em xem lại video nhiều lần mới hiểu đó anh

giờ em ko chia lịch tập mà ngày nào cũng tập 1 bài có sao ko ạ . Là ngày nào em cũng gập bụng 150 cái , chống đẩy 100 cái và lên xà 25-35 cái ạ