July 10, 2020
  • 5:57 pm 10 Fortnite Skins Inspired By Video Games Characters
  • 5:55 pm Nữ Hoàng Ai Cập Tập 1: Lời Nguyền 3000 Năm Trước FULL MÀN HÌNH (Bản Siêu Nét)
  • 5:52 pm Bộ Mỹ Phẩm Hoàng Cung Hồng 5 Sản Phẩm
  • 5:49 pm Vượt ẩu, lấn làn trên cầu vượt hai thanh niên đi xe máy bị ô tô đâm trực diện || Bản Tin Giao Thông
  • 5:47 pm Hướng dẫn làm BỘT SẮN DÂY_Trắng Mịn tại nhà



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

21 COMMENTS

  1. Hương Lê Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Tập có bị lên cơ chân cơ tay ko thưa chị ạ ? Mong chị trả lời ạ

    Reply
  2. Yuri phạm Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Sáng dậy sớm xong tập luôn ạ
    Đúng ko mọi người

    Reply
  3. Thuong Cam Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Tập bao lây thì có thể thấy hiệu quả ạ

    Reply
  4. Lãnh Nguyệt Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Ngực to thì nên mặc nhưng loại đồ bó sát để trông gầy hơn như ngực lép thì nên mặc mấy bộ rộng rộng nhưng mk thì ngực đã to mà cứ thích mặc mấy bộ rộng rộng nhìn như 47 48 cân mà trong khi đó mk có 43,5 cân. Mong là bài này có thể tan mỡ

    Reply
  5. Ngọc PK Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    6.7.2020 22h37p tập xong tròn 23h

    Reply
  6. trang mai Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Cho mk hỏi là mk lên lịch tập là 3 ngày cardio và 3 ngày tập hiit được ko ạ??
    Về chế độ ăn chỉ giảm tinh bột và ăn vặt ạ!

    Reply
  7. An Trần Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Ngày đầu tập mới đến phút thứ 10 mồ hôi đã chảy đầy người như vừa ik tắm. Cố lắm đến phút 16 là mik cx tắt thở ko tập theo đc nữa. Chị hana khoẻ thật vừa tập vừa nói đc e tập đc có 1 lúc mà đầu óc quay cuồng. Sẽ cố gắng để đập vào mặt bọn ở lớp suốt ngày cà mik và lấy động lục cho con bff cx tập 😀

    Reply
  8. Gia Hân Vũ Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Chị ơi , em đang ở lứa tuổi dậy thì ý, vậy thì em có tập được không ạ

    Reply
  9. nguyệt land Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    mấy ngày đầu tập mk cố lém chỉ đc 15p, sau hơn 1 tuần mk bắt đầu quen rùi tập hết bài lun🤣🤣🤣

    Reply
  10. Mẫn Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Tập đc 2 ngày. Nhưng tập tới phút 13 là hả miệng ra thở, tập k nổi nữa

    Reply
  11. Hạ Nguyễn Thu Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Lần đầu e tập đi 15p, lần sau phải cố gắng hết bài mới đi

    Reply
  12. Lani簪 Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Em tập xong thấy bắp chân to ra chị ơi :<< phải làm sao bh ạ ????

    Reply
  13. lan ngọc Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Tập cái này thì đùi và bắp chân có nhỏ lại kh mng ??

    Reply
  14. Thùyy Trangg Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Nên tập vào buổi nào ạ

    Reply
  15. Trang Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Có ai như mình khung xương to, vai thô rộng 😑😑, càng tập cơ càng nổi lên như cơ đàn ông ý 😐😐😐

    Reply
  16. Crytal Snow Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Em 1m65 nặng 56kg đã tập theo bài tập của chị được gần 2 tháng, kết quả là từ 56kg còn 49kg vì không có giờ gian nên em chỉ tập 1 tuần được 4-5 buổi gì đó, rồi ăn thêm rau xanh ít tinh bột lại (cơm) còn về phần ăn vặt thì em k kiêng hẳn thề là mấy ngày đầu khó khăn thật sự mà sau 1 thời gian thì kết quả khiến em thật sự bất ngờ cơ thể gọn hơn hẳn thích thật sự <33
    Cảm ơn chị <33 mọi người cố gắng kiên trì nhé:3

    Reply
  17. Mỹ Anh Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Em tập xong cứ cảm giác bắp chân bị to lên
    Nhìn rất xấu

    Reply
  18. Lê Thị Thanh Trà Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Ngày 1:❤

    Reply
  19. Sen Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    nên tập sáng hay tối sẽ có hiệu quả ạ
    mong chị rep

    Reply
  20. Hoàng Anh Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 9:27 am

    Vừa thở vừa viết dòng tâm sự này, cuối cùng sau 4 buổi tập bài này cho đến ngày hôm nay mình đã cố gắng tập hết được cả bài, phải nói là vừa mệt mà vừa phê, tập xong thấy khỏe vô cùng luôn ý, hôm sau ngủ dậy mk bị đau phần Mông phần bắp tay sau và phần lưng . Hôm nay mình cũng cảm thấy có sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể luôn ý, mỡ mặt với bụng bay đi đâu không biết nữa.

    Reply
LEAVE A COMMENT