30 phút cardio giảm mỡ toàn thân (All level) | 30 minutes cardio fat burner | HNG | Workout #68

21
18



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

21 COMMENTS

  1. Ngực to thì nên mặc nhưng loại đồ bó sát để trông gầy hơn như ngực lép thì nên mặc mấy bộ rộng rộng nhưng mk thì ngực đã to mà cứ thích mặc mấy bộ rộng rộng nhìn như 47 48 cân mà trong khi đó mk có 43,5 cân. Mong là bài này có thể tan mỡ

  2. Cho mk hỏi là mk lên lịch tập là 3 ngày cardio và 3 ngày tập hiit được ko ạ??
    Về chế độ ăn chỉ giảm tinh bột và ăn vặt ạ!

  3. Ngày đầu tập mới đến phút thứ 10 mồ hôi đã chảy đầy người như vừa ik tắm. Cố lắm đến phút 16 là mik cx tắt thở ko tập theo đc nữa. Chị hana khoẻ thật vừa tập vừa nói đc e tập đc có 1 lúc mà đầu óc quay cuồng. Sẽ cố gắng để đập vào mặt bọn ở lớp suốt ngày cà mik và lấy động lục cho con bff cx tập 😀

  4. mấy ngày đầu tập mk cố lém chỉ đc 15p, sau hơn 1 tuần mk bắt đầu quen rùi tập hết bài lun🤣🤣🤣

  5. Có ai như mình khung xương to, vai thô rộng 😑😑, càng tập cơ càng nổi lên như cơ đàn ông ý 😐😐😐

  6. Em 1m65 nặng 56kg đã tập theo bài tập của chị được gần 2 tháng, kết quả là từ 56kg còn 49kg vì không có giờ gian nên em chỉ tập 1 tuần được 4-5 buổi gì đó, rồi ăn thêm rau xanh ít tinh bột lại (cơm) còn về phần ăn vặt thì em k kiêng hẳn thề là mấy ngày đầu khó khăn thật sự mà sau 1 thời gian thì kết quả khiến em thật sự bất ngờ cơ thể gọn hơn hẳn thích thật sự <33
    Cảm ơn chị <33 mọi người cố gắng kiên trì nhé:3

  7. Vừa thở vừa viết dòng tâm sự này, cuối cùng sau 4 buổi tập bài này cho đến ngày hôm nay mình đã cố gắng tập hết được cả bài, phải nói là vừa mệt mà vừa phê, tập xong thấy khỏe vô cùng luôn ý, hôm sau ngủ dậy mk bị đau phần Mông phần bắp tay sau và phần lưng . Hôm nay mình cũng cảm thấy có sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể luôn ý, mỡ mặt với bụng bay đi đâu không biết nữa.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here