August 12, 2020
  • 12:52 am Hướng dẫn đánh số thứ tự tự động bằng hàm trong Excel
  • 12:23 am Hướng dẫn sửa lỗi java nộp thuế điện tử 2019
  • 12:03 am Cách Kết Nối Mạng Lan,Chia Sẽ Dữ Liệu, Mạng Nội Bộ win 7 ,mạng lan choi game,nối 2 máy tính với nhau
  • 11:42 pm Cách Xoay Ngang Và Dọc Trang Giấy Trên Cùng Một Văn Bản Word-Portrait and Landscape in Same Word
  • 11:21 pm Thám Tử Lừng Danh Conan – Tập 2 – Thám Tử Bị Teo Nhỏ – Conan Lồng Tiếng Mới Nhất



SUN’S OUT – GUNS OUT!!! Cái tầm hè hay mặc ba lỗ, hay cởi trần thì phải có súng to để khoe chứ mấy ông. Trong video lần này mình sẽ hướng dẫn cho mọi người tập tay trước mà không cần phải dùng một viên tạ nào cả. Rất thích hợp để thay đổi nếu bấy lâu nay các bạn chỉ tập với tạ hay tập xen kẽ cùng các bài tập tạ cũng được. Enjoy guysss, nhưng cũng đừng quên LIKE & SUBSCRIBE để mình có thêm động lực làm các video tiếp. Share cho anh em bạn bè cùng biết nhé.

Các bạn muốn biết gì tiếp theo, đừng ngần ngại comment ở dưới nhé!

Điểm qua các bài tập:
– Chin Up
– Neutral Pull Up
– Head Banger
– Commando Pull Up
– Bar Curl

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

admin

RELATED ARTICLES

42 COMMENTS

  1. Bao Dang Le Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    anh ơi e vừa mới tập gym đc 1 tuần nhưng vẫn chưa nắm rõ được lộ trình lịch tập như thế nào trong lúc xem video của anh, anh có thể cho em xin lộ trình trong 1 tuần tập thì nên chia thời gian tập và chia các bài tập ở các buổi như thế nào sao cho phù hợp với được không ạ. Em cảm ơn anh, channel rất hữu ích ạ, dangooner98@gmail.com

    Reply
  2. Ky Nguyen Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Bài của bạn quá hay .mình theo dõi khá nhiều bài của bạn .xin cảm ơn

    Reply
  3. Nguyên Trần Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Em k hít nổi 1 cái xà vậy có người ở dưới phụ nhấc người em lên thì có đc k anh

    Reply
  4. Thành Nguyễn Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Commando pull up……. có tập mãi cx chẳng khá dc …. người cứ quay vòng vòng

    Reply
  5. Hien Vu Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Đu xà
    có cơ bắp không

    Reply
  6. Long Nguyễn Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Toàn bài có xà nhug mik thì ko có xà :((

    Reply
  7. Khánh Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Anh ơi cho em hỏi tập hít xà nên nắm tay úp hay ngửa ạ

    Reply
  8. Thái Anh Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Anh tập được bao lâu r anh

    Reply
  9. Thành Nguyễn Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    anh Shin ơi cho em hỏi cái kinh anh đeo tên gì với mua ở đâu vậy ạ ?
    mong anh trả lời cmt

    Reply
  10. Tommy Nguyen Huu Thao Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Bạn vui lòng chia sẻ cách tập với Kettlebell, và tác dụng của mỗi bài tập. Cám ơn bạn

    Reply
  11. Lê Quân Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Tiếc là youtube ko cmt đc ảnh . Mình theo 3 tháng và kết quả đúng là ko ngờ

    Reply
  12. Vb Vb Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Xuong cho thang het tay A hay tay van cong the

    Reply
  13. Vb Vb Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Dong tac 1 chin Up la len tay va xuong thang tay a anh

    Reply
  14. DOOM SLAV Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Mún có tay to thì quei tei nhiều vào :)))

    Reply
  15. đức Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Cho e hỏi nếu tập gym ngón tay có bị to hơn hay là giảm độ dẻo của tay k ạ

    Reply
  16. Luyen Le Ba Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Em sinh năm bao nhiêu nhỉ SHINPHAMM

    Reply
  17. Đức Ank Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    ông nào ms tập mà xem video này chắc k tập nổi 1 bài :))

    Reply
  18. Dương Trần Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    lên không nổi cái thứ 2 thì sao anh ??

    Reply
  19. Hoàng Minh Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    e mới kéo đc 5 cái xà thì sao ạ :v

    Reply
  20. Minh Hoàng Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    A làm tập tay trc k dụng cụ đi a :-))

    Reply
  21. Khoi Cao Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Nghe giọng anh lúc này với bây giờ khác quá giờ thấy giọng anh hay hơn nhiều

    Reply
  22. the loc tran Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    anh tập ở phòng tập nào thế ạ

    Reply
  23. Ogarin Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    A ơi làm về cách tập tay sau tại nhà đi

    Reply
  24. ANH BA HAU Channel Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Bạn phát âm tiếng Anh chuẩn quá, chắc là bạn học ở nước ngoài, mà kiến thức được học ở nước ngoài cụ thể là Phương Tây thì chắc chắn sẽ hơn trong nước rồi. Video rất bổ ích. Cám ơn bạn.

    Reply
  25. Man Lai Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Anh ơi có bài tập vai ma ko cần ta ko

    Reply
  26. Người mua Vui Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Làm về cẳng tay đi bạn

    Reply
  27. Thành Tài Nguyễn Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Tại nhà em tập calisthenics còn tại phòng tập em tập theo tạ dc không anh, #Shineiii

    Reply
  28. Man Nguyen Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    anh làm video tập tay mà dùng tạ đi ạ. Chứ em ko hít xà nổi anh ơi

    Reply
  29. vlog PĐK channel Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Ah làm clip hướng dẫn những loại thức ăn cần thiết cho người tập gym và người tập cơ, tập thể lực đi ạ.

    Reply
  30. Dũng Lê Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Thế cho e hỏi mỗi hiệp bao nhiêu cái

    Reply
  31. Long Nguyễn Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Anh làm một video các bài tập vs tạ đơn đc không ạ ~~

    Reply
  32. Adventure Sports Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Dạ em xem video của ạnh cũng khá lâu, và anh cũng là động lực của em á, nên em muốn kết bạn vs anh đc không ạ

    Reply
  33. Thanh Trần Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Dùng để khởi động đc ko a

    Reply
  34. Sunday Hiera Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    K có xà thì e push up vẫn đc nhỉ 🤔🤔🤔

    Reply
  35. Hieu Nguyen Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Ông nói ít tiếng anh thôi bảo sao ít nguồi theo rõi

    Reply
  36. Đức Trí Nguyễn Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    không hiểu vì sao lại có thành phần dislike 🙂

    Reply
  37. Miu Hinasaki Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Em cực kì thích cái channel này luôn,trao đổi lịch sự còn chỉ ra những cách tập hiệu quả nữa
    Chúc channel này càng càng thành công

    Reply
  38. Robert Chen Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    Anh ơi 3 sets là mỗi tuần hay sao ạ

    Reply
  39. boygymer 8múi Posted on July 11, 2020 at 6:14 am

    em nói rất rõ ràng và đúng anh rất thích chúc em thành công nhé

    Reply
LEAVE A COMMENT