5 bài tập bơm to tay trước không dùng tạ | How to get big biceps | SHINPHAMM
admin July 11, 2020 42 Comments
SUN’S OUT – GUNS OUT!!! Cái tầm hè hay mặc ba lỗ, hay cởi trần thì phải có súng to để khoe chứ mấy ông. Trong video lần này mình sẽ hướng dẫn cho mọi người tập tay trước mà không cần phải dùng một viên tạ nào cả. Rất thích hợp để thay đổi nếu bấy lâu nay các bạn chỉ tập với tạ hay tập xen kẽ cùng các bài tập tạ cũng được. Enjoy guysss, nhưng cũng đừng quên LIKE & SUBSCRIBE để mình có thêm động lực làm các video tiếp. Share cho anh em bạn bè cùng biết nhé.
Các bạn muốn biết gì tiếp theo, đừng ngần ngại comment ở dưới nhé!
Điểm qua các bài tập:
– Chin Up
– Neutral Pull Up
– Head Banger
– Commando Pull Up
– Bar Curl
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
#shinphamm #calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle
Nguồn: https://thechecklistmom.com/
Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/
anh ơi e vừa mới tập gym đc 1 tuần nhưng vẫn chưa nắm rõ được lộ trình lịch tập như thế nào trong lúc xem video của anh, anh có thể cho em xin lộ trình trong 1 tuần tập thì nên chia thời gian tập và chia các bài tập ở các buổi như thế nào sao cho phù hợp với được không ạ. Em cảm ơn anh, channel rất hữu ích ạ, dangooner98@gmail.com
Bài của bạn quá hay .mình theo dõi khá nhiều bài của bạn .xin cảm ơn
Em k hít nổi 1 cái xà vậy có người ở dưới phụ nhấc người em lên thì có đc k anh
Commando pull up……. có tập mãi cx chẳng khá dc …. người cứ quay vòng vòng
Đu xà
có cơ bắp không
Toàn bài có xà nhug mik thì ko có xà :((
Anh ơi cho em hỏi tập hít xà nên nắm tay úp hay ngửa ạ
Anh tập được bao lâu r anh
anh Shin ơi cho em hỏi cái kinh anh đeo tên gì với mua ở đâu vậy ạ ?
mong anh trả lời cmt
Bạn vui lòng chia sẻ cách tập với Kettlebell, và tác dụng của mỗi bài tập. Cám ơn bạn
Tiếc là youtube ko cmt đc ảnh . Mình theo 3 tháng và kết quả đúng là ko ngờ
Xuong cho thang het tay A hay tay van cong the
Dong tac 1 chin Up la len tay va xuong thang tay a anh
Anh shin oi
Mún có tay to thì quei tei nhiều vào :)))
Cho e hỏi nếu tập gym ngón tay có bị to hơn hay là giảm độ dẻo của tay k ạ
Em sinh năm bao nhiêu nhỉ SHINPHAMM
ông nào ms tập mà xem video này chắc k tập nổi 1 bài :))
lên không nổi cái thứ 2 thì sao anh ??
e mới kéo đc 5 cái xà thì sao ạ :v
A làm tập tay trc k dụng cụ đi a :-))
Nghe giọng anh lúc này với bây giờ khác quá giờ thấy giọng anh hay hơn nhiều
anh tập ở phòng tập nào thế ạ
A ơi làm về cách tập tay sau tại nhà đi
Bạn phát âm tiếng Anh chuẩn quá, chắc là bạn học ở nước ngoài, mà kiến thức được học ở nước ngoài cụ thể là Phương Tây thì chắc chắn sẽ hơn trong nước rồi. Video rất bổ ích. Cám ơn bạn.
Hay quá
Anh ơi có bài tập vai ma ko cần ta ko
Làm về cẳng tay đi bạn
Tại nhà em tập calisthenics còn tại phòng tập em tập theo tạ dc không anh, #Shineiii
anh làm video tập tay mà dùng tạ đi ạ. Chứ em ko hít xà nổi anh ơi
Ah làm clip hướng dẫn những loại thức ăn cần thiết cho người tập gym và người tập cơ, tập thể lực đi ạ.
Thế cho e hỏi mỗi hiệp bao nhiêu cái
Anh làm một video các bài tập vs tạ đơn đc không ạ ~~
Dạ em xem video của ạnh cũng khá lâu, và anh cũng là động lực của em á, nên em muốn kết bạn vs anh đc không ạ
Hay quá anh
Dùng để khởi động đc ko a
K có xà thì e push up vẫn đc nhỉ 🤔🤔🤔
Ông nói ít tiếng anh thôi bảo sao ít nguồi theo rõi
không hiểu vì sao lại có thành phần dislike 🙂
Em cực kì thích cái channel này luôn,trao đổi lịch sự còn chỉ ra những cách tập hiệu quả nữa
Chúc channel này càng càng thành công
Anh ơi 3 sets là mỗi tuần hay sao ạ
em nói rất rõ ràng và đúng anh rất thích chúc em thành công nhé