5 bài tập bơm to tay trước không dùng tạ | How to get big biceps | SHINPHAMM

42
11



SUN’S OUT – GUNS OUT!!! Cái tầm hè hay mặc ba lỗ, hay cởi trần thì phải có súng to để khoe chứ mấy ông. Trong video lần này mình sẽ hướng dẫn cho mọi người tập tay trước mà không cần phải dùng một viên tạ nào cả. Rất thích hợp để thay đổi nếu bấy lâu nay các bạn chỉ tập với tạ hay tập xen kẽ cùng các bài tập tạ cũng được. Enjoy guysss, nhưng cũng đừng quên LIKE & SUBSCRIBE để mình có thêm động lực làm các video tiếp. Share cho anh em bạn bè cùng biết nhé.

Các bạn muốn biết gì tiếp theo, đừng ngần ngại comment ở dưới nhé!

Điểm qua các bài tập:
– Chin Up
– Neutral Pull Up
– Head Banger
– Commando Pull Up
– Bar Curl

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

42 COMMENTS

  1. anh ơi e vừa mới tập gym đc 1 tuần nhưng vẫn chưa nắm rõ được lộ trình lịch tập như thế nào trong lúc xem video của anh, anh có thể cho em xin lộ trình trong 1 tuần tập thì nên chia thời gian tập và chia các bài tập ở các buổi như thế nào sao cho phù hợp với được không ạ. Em cảm ơn anh, channel rất hữu ích ạ, dangooner98@gmail.com

  2. anh Shin ơi cho em hỏi cái kinh anh đeo tên gì với mua ở đâu vậy ạ ?
    mong anh trả lời cmt

  3. Bạn vui lòng chia sẻ cách tập với Kettlebell, và tác dụng của mỗi bài tập. Cám ơn bạn

  4. Bạn phát âm tiếng Anh chuẩn quá, chắc là bạn học ở nước ngoài, mà kiến thức được học ở nước ngoài cụ thể là Phương Tây thì chắc chắn sẽ hơn trong nước rồi. Video rất bổ ích. Cám ơn bạn.

  5. Ah làm clip hướng dẫn những loại thức ăn cần thiết cho người tập gym và người tập cơ, tập thể lực đi ạ.

  6. Dạ em xem video của ạnh cũng khá lâu, và anh cũng là động lực của em á, nên em muốn kết bạn vs anh đc không ạ

  7. Em cực kì thích cái channel này luôn,trao đổi lịch sự còn chỉ ra những cách tập hiệu quả nữa
    Chúc channel này càng càng thành công

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here