[5 MINUTES SERIES] Eo thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #30

Khá hiệu quả nhé mn tập ko khó lắm nhưng cực kì có tác dụng luôn🥰😍

Mỗi động tác mấy lần vậy mng

d1

Mng ơi tập này có bị lép k ạ

Thích bài tập này quá ạ❤️

day 1 (7/5/20)

Bài tập này dùng cho ng gầy đc k

Chị ơi em tập mà sáng mai lại nó cực kì đâu 2 bên eo và phần bụng z có sao ko chị [ mong chị trả lời]

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Mỗi động tác bao nhiêu cái vậy ạ

Mỗi động tác làm bao nhiêu giây vậy

Chị ơi e tập được 2 tuần xong bị đau khớp gối . Là do e tập sai hay sao chị? Mong chị trả lời.

Bài tập rất hữu ích

Em tập bài của chị xong ngủ dậy eo em hết cử động luôn y như bị xe cán qua đau quá là đau luôn

1:47

Cố gắng thui 💪💪💪💪

Tập xong muốn ói lắm đau đầu nữa

Em moi mo thang ruoi tap may bai nay duoc khong chi

Bài tập hiệu quả lắm nha
Mình tập mới 3 ngày mà eo nhỏ lại thấy rõ luôn

Sao e tập mỗi cổ quá

Mình 40 tuổi hai mỡ hông dày tập bài hana 1 tháng mình giảm đc 5 phân cám ơn em nhiều

Có bạn nào tập bài này bị đau đầu không nhỉ? Do mình dùng lực để nâng và giữ đầu nên tập xong thấy hơi nhức đầu ý.

1m53 , nặng 55kg nên giảm bao nhiêu kg vậy ạ

Những động tác nằm làm em bị căng cơ 2 bên cổ, ko biết e có làm sai ko ạ?

Em tập bài của chị đc hơn 20 ngày em giảm đc 2 cân rồi. Em sẽ cố gắng hơn nữa, cảm ơn chị ❤

Ôi em đúng là khó giảm đg cố mà mệt quá

chị ơi e tập 1 bài về eo kết hợp vs 1 bài giamr mỡ bụng và sau đó tập thêm 1 bài yoga nx thì cs đc ko cj

em tập hiểu quả rồi chị ơi.yo cj hana iu.

Chị ơi cho e hỏi nếu mình tập chuỗi 5 minutes series mỗi ngày trừ bài tập bắp chân ra thì có đạt hiệu quả cao ko chị

có cách nào tập bài này không bị đau cổ ko ạ e tập thấy đau cổ quá

Sao e tập lại ko bị đau ạ

C ơi em tập mấy lần đầu thấy đau lắm nhức sang mấy ngày hôm sau cơ nhưng khoảng 2/3 ngày sau vẫn tập nhưng ko còn cảm giác đau nữa c ạ😭

chị ơi bài này giảm bn calo ạ?

Tập bài này có 1 ngày bụng săn chắc hơn hẳn<3

chị ơi cho em hỏi tập thường xuyên được ko

em thấy hơi đau phần bụng cảm thấy như đang căng z có sao ko

e bị đau phần trên eo lúc đtac giơ chân…eo k đau mấy

em tập vào buổi sáng và buổi trưa lúc chưa ăn đc ko ạ

Bài này có tác động để làm bụng phẳng ko ạ ?? Hay chỉ tác động vào eo thôi ạ ?? ( mong cj trả lời )

Mk tập r hịu quả lắm đấy mn cố gắng nha 😊😊😊

Cảm ơn c nhiều ạ ,, e tập bài c một tuần giảm đc 3cm vòng 2 nè iu c ❤️

Bụng e nhiều mỡ lắm ạ…. cả ở bụng và eo ý ạ! V e nên tập nhảy cho giảm mỡ trc r mới tập cơ hay là tập cơ luôn ạ?

Chị ơi! Gồng cơ bụng với siết cơ là một phải không ạ?? sao e tập mà k thấy đau eo ạ! 🙁

chị ơi sao không lưu dc ngoại tuyến vậy ạ

E thi he bai tap nau

cj ơi mk nên tập cardio trước hay sau khi tập gym?

cũng được

cj ơi e tập bài này thấy phần đầu đâu cj ạ

chị ơi e tập được 2 ngày rồi cơ bụng bh đau quá

chi oi luc em tap thi dau sao sang day thi ko dau chinh vi ko dau em cung tap luc sang day