September 29, 2020
  • 1:36 am mang thai tháng thứ 7 – Mang thai tháng thứ 7 bà bầu cần biết – mang thai thang thu 7 can lưu ý gi
  • 11:44 am Hướng dẫn | Cách đổi màu trong Messenger thành màu Đen mới nhất 2019
  • 5:41 am Giảm mỡ bụng dưới trong 2 tuần! Bài tập bụng dưới 5 phút tốt nhất
  • 11:13 am Hướng dẫn cách hẹn giờ tắt máy tính Win 10, Win 7 không cần phần mềm
  • 12:52 am Hướng dẫn đánh số thứ tự tự động bằng hàm trong Excel



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [5 MINUTES SERIES] Thon gọn đùi trong | Hana Giang Anh
Đây là bài tập giúp làm thon gọn và giảm mỡ phần đùi trong để cải thiện tình trạng đùi ếch cho các bạn nữ. Đừng quên like và share video này để ủng hộ Hana, subcribe kênh youtube của Hana Giang Anh để update các bài tập thường xuyên nhé các bạn.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

43 COMMENTS

  1. Linh Khánh Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Mọi người ơi cho em hỏi tại soa mấy hôm nay e tập mà e nhìn đùi mình cảm giác to hơn ý ạ . Mọi người cho e xin ý kiến với ạ .

    Reply
  2. Yến Linh Trần Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Chị ơi sao em lại hk thấy đau ạ

    Reply
  3. Sakura -meow Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Mỡ trong là cơ đùi hả chị?

    Reply
  4. huyen phuong nguyen thi Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Tập như này bao nhiêu ngày ạ ?

    Reply
  5. Thithom Phan Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    C ơi !! E k giơ chân thẳng được phải làm sao đây c

    Reply
  6. Zon Su Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Mỗi ngày tập bao nhiêu lần ạ

    Reply
  7. Thu Hát Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Tập bao nhiêu hôm là giảm ạ

    Reply
  8. anh bon tv Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Tập hàng ngày à chị

    Reply
  9. Yến Nhi Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Tui đã tập và giảm đc r đùi 52 xuống 49 bắp chân 35 xuống 32 🤗

    Reply
  10. Thật Nguyễn Văn Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Tập mới có 1 hôm thôi mà đau đùi rồi , cảm ơn hanna nhiều nhé

    Reply
  11. Hana Giang Anh Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  12. hà anh Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Đùi em to do cơ thì tập bài này chân có to hơn ko ạ

    Reply
  13. thi thanh thao le Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Tập bao lâu thì mới đạt hiệu quả vậy chị…e tập buổi tối trước khi ngủ ạ

    Reply
  14. 김사미 Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Bài tập của Hana 씨, tôi nghĩ rất hiệu quả đó ạ! Nhưng đau lắm

    Reply
  15. Hai Yen Nguyễn Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    ai tập có hiệu quả thì trả lời cmt này và like hộ mhinhf nhé

    Reply
  16. Hai Yen Nguyễn Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    mình mới bắt đầu tập gần 1 tuần và thấy đùi to hơn truóc 😞 . Bạn nào tậl có hiệu quả rồi thì like và phản hồi lại hộ mình vói chứ mình sợ càng lúc đùi càng to hơn quá 😡

    Reply
  17. bong nguyen Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    1 tuần thì giảm đc mấy cm hả chị

    Reply
  18. Tú Anh Hoàng Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Lúc đưa chân ra ngang hông đau cơ bụng dã man luôn chị ơi TvT

    Reply
  19. Linh Chi Vũ Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    2/4/20
    Đùi 49cm
    Sẽ tập ko bỏ ngày nào và quay lại vào ngày 3/4/20

    Reply
  20. Hạnh Nguyễn Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Bắt đầu bài tập từ 1:25 nhé

    Reply
  21. Lương Băng Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Chị ơi, một ngày tập bài tập này bao nhiêu lần?

    Reply
  22. Nguyễn Thị Hà My Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Lên k nổi luôn á :((

    Reply
  23. hàn lâm nhất Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    chị ơi e thường tập trước khi đi ngủ, khoảng 10h tối, 1 lần/ ngày. Như vậy có tác dụng ko ạ

    Reply
  24. Trang Quỳnh Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Tập mà nổi gai ốc lên lên á

    Reply
  25. Bts V Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Chị ơi để làm sao bt được đùi của mik to vì cơ hay to vì mỡ vậy chị

    Reply
  26. veres yena Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Đau cả bụng nữa chị ạ

    Reply
  27. Jennie Blink Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Đau quá luôn

    Reply
  28. Trang’g Huyên’n Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    C oi. Đùi e to cơ địa. Liệu tập có hiệu quả không. E thấy bảo đùi to cơ địa tập càng to ra

    Reply
  29. Thanh Nguyễn Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Tap bao nhieu ngay

    Reply
  30. Thanh Nguyễn Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Em chi moi Chan

    Reply
  31. Mỹ Anh Nguyễn Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    1:21

    Reply
  32. Thao Ngoc Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Chị ơi sao em tậpaf đau phần bụng dưới ak

    Reply
  33. Bình Trần Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    tập trong vào bhieu ngày thì đùi mình giảm được ạ

    Reply
  34. Hà Nguyễn Ngọc Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Thích

    Reply
  35. audrus simms Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    bài này bao nhiêu calo ch ơi

    Reply
  36. 방유린 Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Trong lúc tập, tôi chả biết đã gọi "Gyeom ơi cíu em" chả bik bao nhiêu lần

    Reply
  37. Gia Han Nguyen Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Em sẽ theo bài này đến cuối tháng, cảm ơn chị đã đăng video ạ
    Day 1: done

    Reply
  38. Phuong Dao Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    Chị ơi em tập xong hơi đau bụng có sao ko ạ

    Reply
  39. Nguyen Ally Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    chị ơi e có đau đùi trong nhưng lại đau phần mặt trong gần sát đầu gối hơn thì là động tác đúng hay sai ạ?

    Reply
  40. Tuyết Nhi Viên Tuệ Posted on July 5, 2020 at 7:17 pm

    25/8 –> 23/8 vào xem kết quả nha bạn Linh

    Reply
LEAVE A COMMENT