July 10, 2020
  • 8:18 am Béo mặt: Nguyên nhân và cách có khuôn mặt thon gọn tự nhiên | MyLinh (Lina)
  • 8:16 am 6 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả
  • 8:10 am Học bảng chữ Hiragana trong 1 giờ nhanh nhớ, nhớ lâu
  • 8:08 am What Happens If We Throw an Elephant From a Skyscraper? Life & Size 1
  • 8:06 am Ender's Evangelion



6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store :342 Nguyễn Trãi, Hà Đông, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222

Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).

1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

admin

RELATED ARTICLES

40 COMMENTS

  1. Livan Sport Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Minh THƯ Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Tập plank đau cơ bụng quá

    Reply
  3. Thị Liên Hà Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Cho e hỏi lúc tập có phải hop bụng ko hay thả lỏng a chi

    Reply
  4. Linh Vlogs Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Chị ơi nếu em gầy tập có sao k vậy chị ưi

    Reply
  5. Lien Phan Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Có bài tập nào bụng săn chắc mà số ký k giảm k ah

    Reply
  6. Hong Loi Nguyen Thi Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Cảm ơn video rất hữu ích. Đã thử và rất ok

    Reply
  7. Trunghieu Bui Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Chị ơi cái này có đc 6 múi ko chị

    Reply
  8. Ngọc Vinh Nguyễn Thị Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Mình tập xong ko thấy đau bụng mà mỏi cổ vs mỏi vai

    Reply
  9. Khánh Hạ Tăng Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Mệt thật ý 😵😵

    Reply
  10. Thanh Thuy Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Mình cao 1m6 nặng 48k bụng mỡ 1dong luôn cố gắng để đánh tan mỡ mới được 💪💪💪

    Reply
  11. Tien Thanh Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Tập cái này có cần ăn kiêng k ạ

    Reply
  12. Loan Tran Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Mình không biết cách gập người lên thì thở ra mà toàn là ngược lại thôi khó quá

    Reply
  13. Phương Phạm Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Có đc 6 múi ko

    Reply
  14. Liên Mập Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Em tập bị đau sương sống quá liều vc gì k mn ?

    Reply
  15. Quỳnh Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Tập đau bụng quá các bác ơi

    Reply
  16. Hiếu Mỹ Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    mình tập cong dau cơ bụng ê ẩm hết ngươi

    Reply
  17. Hoa Hồ Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Chị ơi s e tập đông tác xiết cơ bụng đau quá ạ.. giờ k làm nổi lun ..k bt làm có sai không…mong chị trả lời giúp e ạ

    Reply
  18. Duyến Nguyễn Thị Thu Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Gầy tập đc k ạ

    Reply
  19. Thư Minh Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Tập khi nào mới có hiệu quả ạ

    Reply
  20. din buithi Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Em giảm cân rồi c Minh Thúy ạ

    Reply
  21. Chi Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Tập được ba cái muốn tắt thở:3

    Reply
  22. Tuyền Bích Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Cần kiêng k chị

    Reply
  23. ĐÔNG Y LAN CHI VŨ HIỀN Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Chúc kênh và các quý vị khán thính giả xem kênh thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc có năm 2020 trọn vẹn vạn sự như ý. Chúc kênh ngày càng phát triển.

    Reply
  24. •{ NTD}• Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Đau bụng lắm lun á

    Reply
  25. Linh Láo Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Mệt muốn chết

    Reply
  26. Phương Quang Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Mình thích bài này Hiệu quả cao

    Reply
  27. Bùi Thị Ngọc Anh Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Chấm

    Reply
  28. An Hong Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Chị 44kg tập có bị tuột kg ko ạ

    Reply
  29. Trần Vương Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Tập 1 ngày mấy lần ạ

    Reply
  30. mai phung Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    MIK TU 53KG NHO CHI MA EM GIAM CON 45KG I AHIHI

    Reply
  31. Thiên Pii Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Tập xong nó đau gần chết

    Reply
  32. diễm kiều Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Khó tập quá ad ơi

    Reply
  33. Tinh Minh Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Chị ơi cho em hỏi là giảm mỡ bụng thật không rất cần nge câu trả lời lắm đó

    Reply
  34. Kelly Hiền Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Trời ng dạy bụng mỡ mà hướng dẫn gì 🙏🙏

    Reply
  35. Dung Tran Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Các kiểu gì Mẹ tập giảm mỡ mà sợ mập quá

    Reply
  36. Dung Tran Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Có tập kiểu gen giảm mỡ

    Reply
  37. Dung Tran Posted on July 10, 2020 at 8:16 am

    Sao nó khó vậy

    Reply
LEAVE A COMMENT