Bài 03: BÀI TẬP ĐỐT MỠ GIẢM CÂN NHANH NHẤT – GIẢM 20KG AN TOÀN | Top cardio to burn fat

By
admin
-
50
31



LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:

Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.

Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

Xem thêm Bài Viết:

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

50 COMMENTS

  1. LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
    1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
    Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
    2) Thông tin kiến thức:
    https://www.facebook.com/vietfitmom
    www.instagram.com/vietfitmom
    3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
    https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
    👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

    ♥ KẾT BẠN NHÉ!
    ►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
    ►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
    ►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
    ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
    ►Website: coming soon

  8. Chị ơi, em bị skinny fat, thì tập bài này có giúp em giảm mỡ săn chắc không ạ, mong chị trả lời em 😢

  14. Thật sự hiệu quả. Mình tập gần 1 tháng giảm 2kg. Ý là mình ko hề kiên cử gì khắt khe cho bản thân hết. Ốm rồi h ai cũng bảo ốm ,nhưng mình vẫn quyết định tập tiếp để có sức khỏe và cơ thể săn chắc lại

  19. Mik đã từng tập bài này 1 lần mik có ăn kiêng nhưng lại ăn vặt thành ra mik chỉ săn cơ lại 1 chút rồi ko giảm đc cân nên bây h mik đag tập lại nhưng mà lười tập thể dục quá nên bây h đag cố tập để từ 45 xuống 40 cân cho đẹp các bạn mới tập cố gắng nhé 🙆❤❤❤

  25. Khuyên các bạn còn đi học thì nên ăn eat ting nha =)) ai không có tg và 1 ngày phải vận động nhiều tốt nhất là phải có tinh bột trong người để có lượng calo giúp vận động tay chân và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tốt nhất là nên ăn gạo lứt chứ đừng cắt cơm , mình bỏ cơm tập không nổi luôn, đừng cắt thịt nhé mà ăn thịt nạc thôi giảm tối thiểu thịt mỡ đi, nếu được thì uống sữa không đường , ăn nhiều rau và hoa quả lên. Ngày uống 1,5 – 2 lít nước để da dẻ hồng hào thanh lọc cơ thể nè , nếu quen các bạn có thể nấu nước đậu đen rang lên uống .. Tập thể dục đều đặn và đừng quá gắng sức nếu không nổi nữa thì cứ nghỉ đi , nếu tập quá sức có thể bị chóng mặt, nôn mửa và sóc ruột đấy 🙂

  37. chị ơi, cho em hỏi
    tập thường xuyên và ăn uống điều lượng trong bao nhiu ngày
    là có thể giảm được vậy ạ

  38. Tập bài này có hiệu quả thật đấy mn ạ,mình tập 2ng mà giảm được 2kg đó mn

  45. Mình m60 nặng 59kg bắt đầu từ mai mình sẽ tập mọi người hay chờ đón hết quả của mình nhé 23/6/2020

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here