Bài 7 | Bài tập 8 phút đốt cháy mỡ nách | Bài tập dáng đẹp | Hiệu quả

Mình đã tập bài nay trọn hai tuần mới dám nhận xét cho mọi người.Sau 2 tuần thì mỡ nách giảm 100% thiệt luôn ý ạ tuy nhiên nó không có tác động đến vai của mình.Mình bị tích mỡ ơe vai với nách nên dù 42kg nhưng dáng người của mình như 47kg.Chiều dài vai của mình gấp rưỡi phần chiều dài bụng.Mình ráng tập bài này giờ không còn mỡ nách nên vai có trĩu xuống nhẹ nhưng vẫn rất to nên mình sẽ dừng lại tập bài ai thiên nga xem sao.Nói chung là mọi người cần kiên trì nhé đảm bảo là thanh công ạ.À em tập full 8 phút y hệt như trong video vào mỗi buổi sáng.Chúc mọi người thàh công

day 1: 5/7 done

5/7/2020
Day 1: Done

day 1: cả bắp tay và vai mình khá thô và to nên mình tập chung với bài tập thiên nga nhưng ngày đầu thì có vẻ hơi xụi tay do chưa quen. cơ mà tập sẽ tỉnh ngủ nhé. mình tập sáng lúc thức dậy và cả tối sau khi ngủ để tăng tốc độ hiệu quả hơn. mình sẽ cố gắng update thêm. nhớ cả áp dung eat clean nữa nhé. eat clean có vẻ hiểu quả với mình, mình từ 65kg xuống còn 60kg rồi nhé. nhưng nếu bạn nào mệt với chế độ ăn này thì nên tập từ từ. chế độ ăn không khuyến cáo cho các bạn đang trong thời gian ôn thi

1 day

Breast reduction exercises for flat breast.. please

Can you please make a vid of how to loose breast or chest fat ?

Cánh chim mỏi :')

Now I can understand that birds also get tired.🐥

:))mỗi lần tập qua 30s là mỏi kinh khủng, phải tự nhủ cố lên còn vài cái thôi

deberias dar un tiempo de descanso somos humanos y esos ejercicios cansan los brazos bastante

Brain: You can do thiss!
Arms: Just fricking stawhhhhhpppppp!! 🤣

Day 1 2 3

Mik đã tập khoảng 2 tuần, kết quả đáng ngờ mỡ nách giảm hẳn.

Anyone,,,please tell me if this really works

Mình tập bài này và bài giảm mỡ tay, hi vọng có hiệu quả sẽ feedback cho m.n
Bắt đầu: tay trái 26cm, tay phải 26,5cm
Day 1: done ✔️
Day 2: done ✔️
Day 3: done ✔️
Day 4: done ✔️
Day 5: done ✔️
Day 6: done ✔️

Mình tập bài này thấy hiệu quả vào tay nhiều hơn là mỡ nách 🙁 chuyển sang ép ngực có lẽ sẽ ăn vào phần nách hơn

Bài này có làm vai bị đô k ạ, mik có thể kết hợp bàu tập này với bài tập làm thon vai k ạ. Mong ad trả lời giúp em ạ 😢

Tập vào buổi nào ạ

Có thật sự giảm mỡ nách k ạ

weight gain tips please please

Tập có bị bự bắp tay hông ạ

D1 : 23-6-20 🍉 mỏi vl
D2 : 24-6-20 🍊 mệt quá
D3 : 25-6-20 🍇run người
D4 : 26-6-20 🍒ít mệt hơn tí
D5 : 27-6-20 🥝 tập có 1 hiệp
D6 : 28-6-20 🍅 mỡ giảm 50%
D7 : 29-6 🍑 giảm mỏi luôn á
D8 : 30-6-20 ☔ mưa
D9 : 1-7-20 🍓tạm tạm
D10 : 2-7-20 🥑hết c.giac mỏi
D11 : 3-7-20 áp lực điểm số
Day 12 : 4-7-20 áp lực gđ
Day 13 :
Day 14 :
Day 15 :

Bài này ngày nào cũng tập hả bạn ơi, có cần nghỉ cho cơ nghỉ không???

I never responed to anybody but trust me this exercise is worth it..

song name