Bài 7 | Bài tập 8 phút đốt cháy mỡ nách | Bài tập dáng đẹp | Hiệu quả

26
24



Bài tập 8 phút đốt cháy mỡ nách | Bài tập dáng đẹp | Hiệu quả (Bài 7)

🔸 8 phút mỗi ngày để có đôi tay thon gọn nhỏ nhắn xinh xắn nha. Mình có tính nhịp cho từng động tác, vừa xem video, vừa nghe nhạc và tập để có dáng đẹp nhé!
🔸 Mọi người hãy update từng ngày dưới cmt cho mình khỏi codon nha
#baitap #monach #giamcan #yoga

🔴 Youtube Komorepeace đăng các clip bài tập, được sưu tầm ở Douyin và edit để phù hợp cho việc luyện tập mỗi ngày.
🔴 Fanpage đăng những clip dễ thương và yên bình: facebook.com/odaycobinhyen
———————-
THANKS FOR WATCHING
SUBSCRIBE CHANNEL
Do not re-up
Edit by Komorepeace / Ở Đây Có Bình Yên
NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

26 COMMENTS

  1. Mình đã tập bài nay trọn hai tuần mới dám nhận xét cho mọi người.Sau 2 tuần thì mỡ nách giảm 100% thiệt luôn ý ạ tuy nhiên nó không có tác động đến vai của mình.Mình bị tích mỡ ơe vai với nách nên dù 42kg nhưng dáng người của mình như 47kg.Chiều dài vai của mình gấp rưỡi phần chiều dài bụng.Mình ráng tập bài này giờ không còn mỡ nách nên vai có trĩu xuống nhẹ nhưng vẫn rất to nên mình sẽ dừng lại tập bài ai thiên nga xem sao.Nói chung là mọi người cần kiên trì nhé đảm bảo là thanh công ạ.À em tập full 8 phút y hệt như trong video vào mỗi buổi sáng.Chúc mọi người thàh công

  2. day 1: cả bắp tay và vai mình khá thô và to nên mình tập chung với bài tập thiên nga nhưng ngày đầu thì có vẻ hơi xụi tay do chưa quen. cơ mà tập sẽ tỉnh ngủ nhé. mình tập sáng lúc thức dậy và cả tối sau khi ngủ để tăng tốc độ hiệu quả hơn. mình sẽ cố gắng update thêm. nhớ cả áp dung eat clean nữa nhé. eat clean có vẻ hiểu quả với mình, mình từ 65kg xuống còn 60kg rồi nhé. nhưng nếu bạn nào mệt với chế độ ăn này thì nên tập từ từ. chế độ ăn không khuyến cáo cho các bạn đang trong thời gian ôn thi

  3. deberias dar un tiempo de descanso somos humanos y esos ejercicios cansan los brazos bastante

  4. Mình tập bài này và bài giảm mỡ tay, hi vọng có hiệu quả sẽ feedback cho m.n
    Bắt đầu: tay trái 26cm, tay phải 26,5cm
    Day 1: done ✔️
    Day 2: done ✔️
    Day 3: done ✔️
    Day 4: done ✔️
    Day 5: done ✔️
    Day 6: done ✔️

  5. Mình tập bài này thấy hiệu quả vào tay nhiều hơn là mỡ nách 🙁 chuyển sang ép ngực có lẽ sẽ ăn vào phần nách hơn

  6. Bài này có làm vai bị đô k ạ, mik có thể kết hợp bàu tập này với bài tập làm thon vai k ạ. Mong ad trả lời giúp em ạ 😢

  7. D1 : 23-6-20 🍉 mỏi vl
    D2 : 24-6-20 🍊 mệt quá
    D3 : 25-6-20 🍇run người
    D4 : 26-6-20 🍒ít mệt hơn tí
    D5 : 27-6-20 🥝 tập có 1 hiệp
    D6 : 28-6-20 🍅 mỡ giảm 50%
    D7 : 29-6 🍑 giảm mỏi luôn á
    D8 : 30-6-20 ☔ mưa
    D9 : 1-7-20 🍓tạm tạm
    D10 : 2-7-20 🥑hết c.giac mỏi
    D11 : 3-7-20 áp lực điểm số
    Day 12 : 4-7-20 áp lực gđ
    Day 13 :
    Day 14 :
    Day 15 :

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here