October 23, 2020
  • 8:36 am Nhận định trận đấu giữa Wolves vs Crystal Palace 22h ngày 31/10
  • 1:36 am mang thai tháng thứ 7 – Mang thai tháng thứ 7 bà bầu cần biết – mang thai thang thu 7 can lưu ý gi
  • 11:44 am Hướng dẫn | Cách đổi màu trong Messenger thành màu Đen mới nhất 2019
  • 5:41 am Giảm mỡ bụng dưới trong 2 tuần! Bài tập bụng dưới 5 phút tốt nhất
  • 11:13 am Hướng dẫn cách hẹn giờ tắt máy tính Win 10, Win 7 không cần phần mềm



Bài tập 8 phút đốt cháy mỡ nách | Bài tập dáng đẹp | Hiệu quả (Bài 7)

🔸 8 phút mỗi ngày để có đôi tay thon gọn nhỏ nhắn xinh xắn nha. Mình có tính nhịp cho từng động tác, vừa xem video, vừa nghe nhạc và tập để có dáng đẹp nhé!
🔸 Mọi người hãy update từng ngày dưới cmt cho mình khỏi codon nha
#baitap #monach #giamcan #yoga

🔴 Youtube Komorepeace đăng các clip bài tập, được sưu tầm ở Douyin và edit để phù hợp cho việc luyện tập mỗi ngày.
🔴 Fanpage đăng những clip dễ thương và yên bình: facebook.com/odaycobinhyen
———————-
THANKS FOR WATCHING
SUBSCRIBE CHANNEL
Do not re-up
Edit by Komorepeace / Ở Đây Có Bình Yên
NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

26 COMMENTS

  1. anime vn Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Mình đã tập bài nay trọn hai tuần mới dám nhận xét cho mọi người.Sau 2 tuần thì mỡ nách giảm 100% thiệt luôn ý ạ tuy nhiên nó không có tác động đến vai của mình.Mình bị tích mỡ ơe vai với nách nên dù 42kg nhưng dáng người của mình như 47kg.Chiều dài vai của mình gấp rưỡi phần chiều dài bụng.Mình ráng tập bài này giờ không còn mỡ nách nên vai có trĩu xuống nhẹ nhưng vẫn rất to nên mình sẽ dừng lại tập bài ai thiên nga xem sao.Nói chung là mọi người cần kiên trì nhé đảm bảo là thanh công ạ.À em tập full 8 phút y hệt như trong video vào mỗi buổi sáng.Chúc mọi người thàh công

    Reply
  2. Linh Lê Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    day 1: 5/7 done

    Reply
  3. Hao Phuong Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    5/7/2020
    Day 1: Done

    Reply
  4. Hanh Mint Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    day 1: cả bắp tay và vai mình khá thô và to nên mình tập chung với bài tập thiên nga nhưng ngày đầu thì có vẻ hơi xụi tay do chưa quen. cơ mà tập sẽ tỉnh ngủ nhé. mình tập sáng lúc thức dậy và cả tối sau khi ngủ để tăng tốc độ hiệu quả hơn. mình sẽ cố gắng update thêm. nhớ cả áp dung eat clean nữa nhé. eat clean có vẻ hiểu quả với mình, mình từ 65kg xuống còn 60kg rồi nhé. nhưng nếu bạn nào mệt với chế độ ăn này thì nên tập từ từ. chế độ ăn không khuyến cáo cho các bạn đang trong thời gian ôn thi

    Reply
  5. zalee Mẫn Mẫn official Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    1 day

    Reply
  6. rashmi shettigar Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Breast reduction exercises for flat breast.. please

    Reply
  7. 박서라 Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Can you please make a vid of how to loose breast or chest fat ?

    Reply
  8. Happy Birthday Sơn Tùng M-TP Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Cánh chim mỏi :')

    Reply
  9. shreya Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Now I can understand that birds also get tired.🐥

    Reply
  10. Tùy An Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    :))mỗi lần tập qua 30s là mỏi kinh khủng, phải tự nhủ cố lên còn vài cái thôi

    Reply
  11. Jahana Elizabeth Chávez Rengifo Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    deberias dar un tiempo de descanso somos humanos y esos ejercicios cansan los brazos bastante

    Reply
  12. Lê Nghi Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Brain: You can do thiss!
    Arms: Just fricking stawhhhhhpppppp!! 🤣

    Reply
  13. Mimi and Mun channel. Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Mik đã tập khoảng 2 tuần, kết quả đáng ngờ mỡ nách giảm hẳn.

    Reply
  14. Shreya Garg Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Anyone,,,please tell me if this really works

    Reply
  15. Trâm Phan Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Mình tập bài này và bài giảm mỡ tay, hi vọng có hiệu quả sẽ feedback cho m.n
    Bắt đầu: tay trái 26cm, tay phải 26,5cm
    Day 1: done ✔️
    Day 2: done ✔️
    Day 3: done ✔️
    Day 4: done ✔️
    Day 5: done ✔️
    Day 6: done ✔️

    Reply
  16. Trà Trịnh Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Mình tập bài này thấy hiệu quả vào tay nhiều hơn là mỡ nách 🙁 chuyển sang ép ngực có lẽ sẽ ăn vào phần nách hơn

    Reply
  17. Vee Vee Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Bài này có làm vai bị đô k ạ, mik có thể kết hợp bàu tập này với bài tập làm thon vai k ạ. Mong ad trả lời giúp em ạ 😢

    Reply
  18. Linh Mai Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Tập vào buổi nào ạ

    Reply
  19. Kiều oanh Sunni Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Có thật sự giảm mỡ nách k ạ

    Reply
  20. Bushra Khan Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    weight gain tips please please

    Reply
  21. Gấm Trần Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Tập có bị bự bắp tay hông ạ

    Reply
  22. AT 119 Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    D1 : 23-6-20 🍉 mỏi vl
    D2 : 24-6-20 🍊 mệt quá
    D3 : 25-6-20 🍇run người
    D4 : 26-6-20 🍒ít mệt hơn tí
    D5 : 27-6-20 🥝 tập có 1 hiệp
    D6 : 28-6-20 🍅 mỡ giảm 50%
    D7 : 29-6 🍑 giảm mỏi luôn á
    D8 : 30-6-20 ☔ mưa
    D9 : 1-7-20 🍓tạm tạm
    D10 : 2-7-20 🥑hết c.giac mỏi
    D11 : 3-7-20 áp lực điểm số
    Day 12 : 4-7-20 áp lực gđ
    Day 13 :
    Day 14 :
    Day 15 :

    Reply
  23. Ngô Thị Mậu Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    Bài này ngày nào cũng tập hả bạn ơi, có cần nghỉ cho cơ nghỉ không???

    Reply
  24. Shehar bano Gillani Posted on July 5, 2020 at 6:09 pm

    I never responed to anybody but trust me this exercise is worth it..

    Reply
LEAVE A COMMENT