October 4, 2020
  • 1:36 am mang thai tháng thứ 7 – Mang thai tháng thứ 7 bà bầu cần biết – mang thai thang thu 7 can lưu ý gi
  • 11:44 am Hướng dẫn | Cách đổi màu trong Messenger thành màu Đen mới nhất 2019
  • 5:41 am Giảm mỡ bụng dưới trong 2 tuần! Bài tập bụng dưới 5 phút tốt nhất
  • 11:13 am Hướng dẫn cách hẹn giờ tắt máy tính Win 10, Win 7 không cần phần mềm
  • 12:52 am Hướng dẫn đánh số thứ tự tự động bằng hàm trong Excel



Lúc sinh xong thì những vùng này của mình bị sồ ra nhiều nhất, những bài tập này mình hay tập khoảng 2-3 lần trong tuần giờ thì khoảng 1 lần. Mặc dù vẫn còn rất nhiều da thừa ở bụng nhưng những bài tập kết hợp với video ăn uống của mình chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả nếu các bạn kiên trì.
Link về phương thức lấy bụng phẳng từ 2 đến 10 phút mỗi ngày của bác sĩ người Nhật ( link tiếng Anh ) mình có áp dụng 1 phút trong video:
——————————–
Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym:
. ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam!).Giảm thêm 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
————————————–
Đồng hồ DW:
SALE 10% khi mua 2 món là đồng hồ + vòng. Code: “nhinhi” để giảm thêm 15%.
———————————————————
Mỹ phẩm Hàn Quốc: Code: 273191209 để được giảm thêm $5 ( dùng link và code được mọi thời điểm )
(SHIP TOÀN THẾ GIỚI DW & mỹ phẩm)
——————————————————
Hãng Missguided UK – thời trang ngôi sao giá rẻ :
Bấm vào ‘been referred by a friend?’ và nhập “Nhi Phan” ( có thể nhập thêm phannuuyennhi@gmail.com ) để được giảm giá thêm $20.
————————————-
Ủng hộ quỹ ” Phụ nữ tiến bộ” của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%:
————————————
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
DINH DƯỠNG 70% quyết định sức khoẻ và vóc dáng:
TẬP LUYỆN TẠI NHÀ – cùng Nhi đồng hành tập mỗi ngày với chi phí 0đ:
MẸO VẶT LÀM ĐẸP & CUỘC SỐNG từ NHI:
DU HỌC & HỌC TIẾNG ANH :
VIDEO THƯỜNG NHẬT của NHI bánh bèo :
————————————
Q&A:
Tên đầy đủ? Full name ?
Phan Nữ Uyên Nhi
Ngày sinh? DOB ?
01/05/1993
Chiều cao , cân nặng ? Height ? Weight ?
1m68 52kg
Ngành học bậc học ? Your course ?
Thạc sỹ Kế toán ( Master of business in Accounting )
Du học tại ? Study in which country ?
Melbourne, Australia

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

24 COMMENTS

  1. Thảo Ly Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Bài này siêu hiệu quả luôn í. Mình mới tập được hơn một tháng thôi mà eo mình thon hơn hẳn : 67-> 61
    Lúc đầu thì khá đau nhưng về sau cũng quen thôi.
    Gửi các chị em :)))

    Reply
  2. Mắm Vleggo Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Có ai biết bài này bao nhiêu calo hong?

    Reply
  3. nguyệt đặng thị Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Hơi thở khi tập là như nào vậy ạ

    Reply
  4. kim Nam-joon Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Sao lại tải ko đc vậy ạ?

    Reply
  5. An Ngọc Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Càng tập bụng dứoi càng to

    Reply
  6. Quyen Quyen Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Chị nhi làm bài tập bụng trên đi ạ. Có ai bụng trên cứ tròn tròn ko a. Dù bụng dưới khá nhỏ

    Reply
  7. Thị Thủy Tiên Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Bụng nhỏ eo thon quá cj yêu ơi ❤

    Reply
  8. Hien Tran Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Chị ơi em muốn tải bài này về ngoại tuyến để tập mà k dc, e phải làm ntn ạ?

    Reply
  9. Yên Nguyen Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    cho em hỏi là 1 ngày em tập bụng 1 ngày em tập mông sen kẻ nhau như vậy thì có hợp lý ko ạ ? Em cảm ơn

    Reply
  10. Linh An channel Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Tập siêu hiệu quả luôn í. Mình eo 68 còn 65 trong 2 tuần

    Reply
  11. Ngo Nhi Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Tạ tay bao nhiêu ký v chị

    Reply
  12. Hà Bùi Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Em tập bài này bao phê luôn , mồ hôi nhễ nhại 💋

    Reply
  13. Thanh Thuy Nguyen Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Bài này có giảm bụng dưới dc ko b. Theo mình động tác nào giảm bụng dưới, eo thì b note để mn than khảo vì có ng chỉ cần giảm 1 số chỗ ấy. Ko có tạ thì bỏ qua động tác này ok ko b.

    Reply
  14. loan trần Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Động tác t3 k chống tay mà c dậy được vậy,e mãi k dậy đc 😑

    Reply
  15. Trần Thị Tuyết Ânn Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Bài của chị vừa sức với em luôn . Tới lúc tập tạ thì em ko có nên tập tay không bt 😂. Mấy bài kia cao quá em tập không nổi luôn ấy ạ

    Reply
  16. Ongi Ong Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Chị làm video về giảm mỡ đùi đi ạ 😭😭😭

    Reply
  17. Nam Phương Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Bài này có giảm được mỡ bụng dưới k ạ

    Reply
  18. Minh Đan Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    E đang tập bài hit của chị nhưng bị bong gân k nhảy được nên phải chuyển qua tập bụng khi nào khỏi sẽ quay lại tập hit. ☺️Cảm ơn cj. Tập của cj siêu hiệu quả luôn

    Reply
  19. Hien Tran Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    C ơi e kh tải xuống đc

    Reply
  20. Ngọc Thảo Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    C dáng đẹp thật nhìn mê quá❤️❤️

    Reply
  21. TU NGUYEN THI THANH Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    ❤❤❤😤😤😤

    Reply
  22. Bùi Thị Như Quỳnh Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Cách làm cho chân dài ra đc ko chị
    Vs khắc phục lưng dài ạ :<<

    Reply
  23. Uyên Uyên Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    em không thấy đau bụng chỉ thấy đau cổ

    Reply
  24. Ngọc Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 8:19 am

    Sao ko được tải ạ

    Reply
LEAVE A COMMENT