Bài tập cho tay trước TẠI NHÀ (và KHÔNG DỄ!) – Muốn vật tay khoẻ nên tập!

Một buổi chia ra bao nhiêu hiệp với mỗi hiệp bao nhiêu cái vậy anh

like

Tập thế này thì e chịu

bạn ơi cho mình hỏi là làm cái này nó có cần siết cả cơ mông đùi và cơ bụng, không để vai bị rụt cổ giống như là hít đất luôn không vậy bạn?

Tập sau 5 tuần có thành quả tay to hơn như trc

Cái video tập tay với xà đó đâu r a?

Korean dips

Ai lực tay k mạnh đừng nên làm nhá, dể khóa khớp vai lắm, k khéo là trật luôn đó. Cứ hít bình thường tới khi đủ mạnh hả thực hiện.

tuong tap co lung gjua chu ))

bai nay tap tay truoc ha hayzz ))

Tập phản mấy tháng mới có cơ bắp như anh

Nặng zậy sao chơi anh 😀

Muốn đấm vào người khác mạnh nên tâp cơ tay trước hay cơ tay sau anh ?

Em cho chị hỏi với: chị khuyên con trai (13t) hít đất nhưng khi nâng người lên nó cứ nâng phần lưng truốc rồi mới tới chân, nhìn rất kì cục. Mà chị nghỉ làm vậy cũng không đúng. Chị không biết cách gì dạy nó nâng cả người lên 1 lượt hết. Ngay cả chị làm còn được mà nó cứ uốn éo thế nào í! 🙁

Bạn có thể tư vấn 1 tuần tập mấy buổi tay trước , và mỗi buổi tập bao nhiu phút , và chế độ nghỉ ngơi ntn để giúp cơ tay trước phát triển tốt ko bạn ? . Thanks you 🙂

Tập khoảng bn lần mỗi ngày ạ và mỗi lần bn cái ạ

cho e hỏi hít đất chỉ ngực chạm xuốg hay là cho cả ng chạm xuốg luôn a Sơn mog a rep ạ

Bài này tác động vào những cơ nào a sml?

Lớp 8 tập được không vậy chú Sơn??Mong chú trả lời!

Hít cơ bản thì bao nhiu cái là được anh

Khó qá anh ơi

Mong kênh bạn phát triển hơn nhé.

Ca này khó

17 tuổi cao 1m65