July 11, 2020
  • 10:08 am Ngọc Trinh Test Và Review Tắm Trắng SK8 Nano Whitening Nourishing Body Tại Hàn Quốc
  • 10:03 am Nhạc Thư Giãn Đầu Óc Giảm Stress, Dễ Ngủ ♫ Nhạc Không Lời Hay Nhất 2020
  • 9:59 am Bí quyết cho vòng 3 căng như Ngọc Trinh – Bài tập mông #2 Bridge | KhoeDep.vn
  • 9:48 am Sao việt mặc đồ vài trăm nghìn nhưng thần thái vẫn đỉnh cao!
  • 9:34 am ONE PUNCH MAN: A HERO NOBODY KNOWS – Opening Movie Trailer



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

46 COMMENTS

  1. Hana Giang Anh Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. JJ Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Đau hai bên mông có phải bị thoát vị đĩa đệm không Chị ?? Lang xuống chân đau và tê..mông chị tư vấn.xim cảm ơn

    Reply
  3. Roswaal.L Mathers Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Cảm ơn chị nha!

    Reply
  4. HÀN DƯỢC HY Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    c ơi em bi phồng đĩa đệm c chỉ cho em bài tập nào có hĩu ích nha c

    Reply
  5. Huy Nhật Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Hana nói giọng hay quá

    Reply
  6. Ngoc Mr Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Tôi thích bạn

    Reply
  7. Giau Nguyen Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Có bài tập trị thần kinh tọa không ạ

    Reply
  8. Son Tran Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Giang anh dáng đẹp quá em ơiii

    Reply
  9. Linh Lê Thị Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Cảm ơn bạn nhiều

    Reply
  10. Khoa barber Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Gặp bác sĩ thì chỉ có mỗ nạo thoát vị đĩa đệm thay bằng cái gọi nhân tạo

    Reply
  11. Thuyết Hà Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Giá sp bh vậy bạn?

    Reply
  12. Bá Phát Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Nhìn em chắc chắc chắn thế

    Reply
  13. Hiếu Personal Trainer Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Cải thiện thôi chứ thoát vị chữa sao được ạ !!

    Reply
  14. Kim Phương Lê thị Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Chị ơi động tác gập gối sát ngực đó, bác sĩ chuyên tập vật lý trị liệu bảo tạp sẽ tốt cho những ngươi thoai hóa và thoát vị đấy

    Reply
  15. Pham Khoa Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Khi bị thoát vị, mình nên ngủ nệm cứng hay mềm ạ

    Reply
  16. Hung Tran Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Chỉ hay lắm bạn ơi

    Reply
  17. Đình Ngọc Trần Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Cam on e

    Reply
  18. Dương Thuỳ Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Em bị gai đôi thì bài thể dục bàu nào chị ơi

    Reply
  19. Thu Trần Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Có mở thoát vị đĩa đêm có tập đc động tác bám tay trái vào tường tay pải chồng họ đây vào ko có cảm ơn

    Reply
  20. Hoi Hoang Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Tập thoi gian nào tốt nhất

    Reply
  21. Alvis Thai Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    thank you ban. It helps a lot. Keep up with your work.

    Reply
  22. Tùng Núi Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Rất bổ ích !!!

    Reply
  23. Thanh Toan Le Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Trong lúc tập bài này có tập thêm những bài bụng, eo được không em

    Reply
  24. Anh Hồng Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Chị Na ơi chị có thể ra clip hướng dẫn bài tập về chữa giãn dây chằng lưng đc k ạ ,❤❤❤

    Reply
  25. Vui Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Mình đang bị đau thắt lưng bên trái đây

    Reply
  26. Vui Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Hay quá cảm ơn bạn đã ra clip này rất ý nghĩa

    Reply
  27. Tran Ngoc Diep Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Bạn để tóc xoăn nhìn bồng bềnh thu hút hơn đấy

    Reply
  28. Thông Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Thích bài viết của em k thict vết đen trên n em

    Reply
  29. Tra Thanh Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Chị hana ơi lòi đĩa đệm tập thể duc đi bộ hay đạp xe tốt vậy chị

    Reply
  30. Tra Thanh Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Làm clip chua thoát vị đĩa đệm cổ đi chị mấy bài tập của chị hay quá

    Reply
  31. Diệm Lại Văn Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Ci ơi động tác tập cổ hok ạ

    Reply
  32. hong vu Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Chi kết bạn với em nhé

    Reply
  33. Tú Played Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    ai thấy 6 múi ko

    Reply
  34. Công Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    cam on ban. bai tập rất bổ ích. mình kết hợp tập với sử dụng xương khớp bone care thấy đỡ hẳn. mọi người có thể thử

    Reply
  35. Van Hung Nguyen Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    tôi tập luyện với dùng cái xương khớp bonecare thấy hiệu quả cũng đỡ nhiều

    Reply
  36. Giáng Hương Đinh Ngọc Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Uoc gi duoc tap o lop nay

    Reply
  37. Núi rừng ATK Tuyên Quang. FR Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Cảm ơn Ha Na Giang Anh rất nhiều! Tôi đã tập theo hướng dẫn của Ha Na và thấy có kết quả rất tốt, tình trạng bệnh được cải thiện rất đáng kể.

    Reply
  38. Maria tran Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Tôi bị giãn tĩnh mạch sâu hai chi dưới , và bị thoát vị đĩa đệm L4,5 S1. Năm 2012 tê chân phải từ lưng xuống chân . Tôi năm nay 60t .Cám ơn bạn.

    Reply
  39. Thắng Nguyentran Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    mình bị thoát vị đĩa đệm 4 đốt ở cổ vậy bạn tư vấn cho mình cách tập trị liệu tại nhà nhé.mình cảm ơn nhé

    Reply
  40. Mai Huong Duong Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Mình tập được đều thấy khá là hiệu quả

    Reply
  41. Nguyen Thi Dung Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Cảm ơn nhé rất tuyệt

    Reply
  42. dung hotrung Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Like nhiệt!! Trước khi tập bất kỳ môn gì thì đầu tiên là phải biết chắc mình bị đau gì. Cần phải chụp chiếu, siêu âm ( đại đa số lười khoản này ), xét nghiệm, đo chỉ số huyết áp ( để hít thở đúng tránh mệt do tăng giảm áp huyết đột ngột – lúc tập có thể dễ chịu nhưng sau đó sẽ mỏi mệt hơn do tim làm việc ko ổn định – nhiều người bỏ tập vì cái này mà ko hiểu vì sao ). Hơi thở khi tập Yoga sẽ ngược với tập Gym nên bạn sẽ phải thật lưu ý điều này khi tập qua clip. Quan trọng nhất là đã tập thì đừng bỏ dở.

    Reply
  43. Nguyễn Đăng Bình Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Bao nhiêu tiền bạn ơi

    Reply
  44. Hoàng lê TV Posted on July 10, 2020 at 8:49 pm

    Em thật đáng yêu và mạnh mẽ

    Reply
LEAVE A COMMENT