August 25, 2020
  • 12:52 am Hướng dẫn đánh số thứ tự tự động bằng hàm trong Excel
  • 12:23 am Hướng dẫn sửa lỗi java nộp thuế điện tử 2019
  • 12:03 am Cách Kết Nối Mạng Lan,Chia Sẽ Dữ Liệu, Mạng Nội Bộ win 7 ,mạng lan choi game,nối 2 máy tính với nhau
  • 11:42 pm Cách Xoay Ngang Và Dọc Trang Giấy Trên Cùng Một Văn Bản Word-Portrait and Landscape in Same Word
  • 11:21 pm Thám Tử Lừng Danh Conan – Tập 2 – Thám Tử Bị Teo Nhỏ – Conan Lồng Tiếng Mới Nhất



#Lebong95 #Giảmmỡđùitrong #16shots

Bạn tập luyện chăm chỉ và ăn theo chế độ nghiêm ngặt. Bạn đã giảm được kha khá cân và thậm chí mặt còn bé hẳn đi nhưng size đùi vẫn không dịch chuyển? Có gì sai sai ở đây không nhỉ? Không đâu. Chỉ là chúng ta sẽ rất khó giảm mỡ ở riêng 1 bộ phận nào đó. Mỡ sẽ giảm trên toàn bộ cơ thể, và việc đốt mỡ ở bộ phận nào trước cũng không phải do ý muốn của mình.

Tuy nhiên, bạn nên chú trọng hơn vào các bài tập đốt mỡ mông, đùi nếu muốn chân nhìn săn chắc và thon gọn hơn. Bài tập dưới đây tập trung chủ yếu vào nhóm cơ đùi sau và đùi trong.

Hy vọng với các bài tập theo nhạc của Bống dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ nhàm chán khi tập luyện cũng như có được vóc dáng như mong muốn sớm nhất nha❤️
Để giảm mỡ đùi, các bạn cần lựa chọn những bài tập tác động vào phần đùi trong, làm nóng những bó cơ sẽ giúp siết mỡ triệt để. Mọi người cùng xem nhé!!

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
© Minet Asia Corp
For work: partners@minet.asia

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

41 COMMENTS

  1. linh nguyen Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị không cho tải về ạ 😢

    Reply
  2. Ghb Bbn Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Đang cố tập các bài tập của chị và rất hiệu quả

    Reply
  3. Ghb Bbn Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị bống iu ơi cái mông to quá thì chị có ra bài tập giảm mông chưa ạ😅

    Reply
  4. Mail Dragon Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Cái này bao lâu thì đùi nhỏ lại ạ

    Reply
  5. Anh Quynh Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Đùi to do cơ có giảm đc k ạ

    Reply
  6. Nga Trần thị Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Em ơi tập này mộng co tròn và xan chắc ko em rất mong em trả lời

    Reply
  7. BINH NGUYEN Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Mình không biết cơ địa mọi người sao nhưng trong 1 tháng mình đã có thể giảm đi đáng kể và có khoảng cách rồi đấy😊. Cảm ơn chị nhiều

    Reply
  8. Vinh Ho Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chỉ tập 4 phút hay phải tập hai ba hiệp vậy chị

    Reply
  9. Huyền Nguyễn Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Tập cái này thì trong bao lâu có hiệu quả ạ ??

    Reply
  10. Ly Nguyễn Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị ơi đùi của em vừa là đùi cơ địa vừa bị mỡ nếu em tập thì có bị to lên ko ạ:(

    Reply
  11. Thương Minh Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    bài nak hiệu quả lắm mn ơi
    em tập trong vòng 3 tháng và đùi em xuống thiệt
    giờ đùi em nhỏ hơn xưa nhìu
    mừng quá chừng lun😊🤣🥳
    cảm ơn chị Bống nhìu nhak💗

    Reply
  12. Thao Thanh Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị bống cho e xin link mua bộ qa giống nv đc Ko ạ?

    Reply
  13. Siêu Marin Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Xem trong im lặng và đi ra 😂

    Reply
  14. Đạt Trịnh Văn Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    giây thứ 18 cho anh em nào càn 😀

    Reply
  15. Cảm Streamer Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Đùi chị to như cột đình ý

    Reply
  16. Sarah Nguyen & Family - Cuộc sống Hà Lan Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Bóng đẹp quá Bóng ơi❤❤
    Mình biết được bài cardio 12 phút GIẢM MỠ BỤNG và TOÀN THÂN rất hiệu quả, mọi người bấm vào link này xem thử cho vui nhé https://youtu.be/APsxwT4Z8kw
    " Sarah Nguyen – Cuộc sống Hà Lan" 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

    Reply
  17. Khanh Linh Pham Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị ơi bài này có giảm mỡ đùi hoàn toàn ko ak

    Reply
  18. Hung Phan Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Tập mà ăn mang chán quá, mình cảm thấy phong cách ăn mặc của bạn này hơi trẩu

    Reply
  19. Phượng Nguyễn Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    E xin tên nhạc trong vid vs ạ

    Reply
  20. Honey Lee Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Toàn thấy cmt yêu cầu làm video này kia mà k thấy feedback nhỉ

    Reply
  21. Ngọc Trương Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Mn ơi cho em hỏi em đang tập giống như trong clip 0:46 ý , tập được 1 time rồi ạ , nhưng bây giờ hễ tập xong thì 1 đùi bị đau , còn đùi bên kia không đau thế em bị sao ạ ?

    Reply
  22. Thoa kim Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Bài tập này có kiên ăn hay là x k chị?

    Reply
  23. Nè Giang Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Có ai tập thấy giảm mỡ đùi k ạ

    Reply
  24. Ngọc Hà Truong Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Tập bao lâu thì đùi giảm rõ rệt ạ?

    Reply
  25. F O O L. L O V E .Q U E E N Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị ơi, em bị đùi to mà giảm cách nào cũng ko đc ạ, càng tập càng to ra thêm í, chị có cách nào hay tips nào khắc phục ko ạ, em nghe có ng nói em bị đùi to do cơ í ạ 🙁

    Reply
  26. 김석진 -김석진 Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị ơi cho em hỏi tập như nào có bị đùi to ko ạ

    Reply
  27. Thảo trần Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Gương mặt thần thái ghê

    Reply
  28. Hà My Lương Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    chị ơi ? tập trong bao lâu thì có hiệu quả ạ

    Reply
  29. Chiến Lưu Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị bông hoa có biết xoạc chân ko chị làm video tập xoạc chân đi chị

    Reply
  30. Gia Nhi Nguyễn Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Có ai tập rồi cho mình biết kết quả đi

    Reply
  31. Ngoan Pham Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị oi có cách nào giúp xương chậu và xương đùi nhỏ hơn k chị

    Reply
  32. Nhung Nguyen Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị ơi có cách nào mà giảm mỡ đùi không tăng cơ ạ

    Reply
  33. Hoa Hồng Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Tập này có bị tăng cơ không m.n

    Reply
  34. đom đóm Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị ơi đùi em to do cơ ák ko bt có tập đc hk

    Reply
  35. Viet Cao Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Có ai giam ko a

    Reply
  36. Đ T Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị ơii em bị phần Mông vs phần đùi ở trên đầu gốii rất to chị chỉ em vs…

    Reply
  37. Nhat Linh Hoang Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    E ms tập lần đầu. Tập xong thấy mỏi chân cực kì lun. Vậy là mỡ đùi của e có bắt đầu giảm mỡ ko ạ

    Reply
  38. Min Suga Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Mik tập theo vid này ngày bn lần vậy chị ơi😄

    Reply
  39. Huynh Uyen Nhi Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Cho e xin nhạc. Chứ nhạc hay quá😋

    Reply
  40. Hương Nguyễn Posted on July 4, 2020 at 1:07 am

    Chị ơi tập các bài tập của chị thì có cần phải ăn kiêng ko ạ

    Reply
LEAVE A COMMENT