Bài Tập Ngực Hiệu Quả Nhất Của Dân Thể Hình

Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you very much!

Nhìn bên ngoài a ấy thư sinh khi ko mặc đồ thì bên trong là cả 1 than hình đồ sộ! Triệu like cho a

mỗi lần đẩy tăng số tạ lên đúng k ạ

Đẹp

nói don giản một câu vì bon này tướng no to san rồi

Timestamp bài tập nhe:

0:20 Ex 1: Flat bench dumbbell press 4 sets x 8-12 reps
0:57 Ex 2: Flat Barbell bench press 4 sets x 8-12 reps
1:41 Ex 3: Incline dumbbell bench press 4 sets x 8-12 reps
2:00 Ex 4: Incline Barbell bench press 4 sets x 8-12 reps
2:34 Ex 5: Incline dumbbell fly 4 sets x 8-12 reps
3:00 Ex 6: Dumbbell pullover 4 sets x 8-12 reps
4:02 Ex 7: Chest press machine 4 sets x 8-12 reps
4:33 Ex 8: Pec deck 4 sets x 8-12 reps
5:00 Ex 9: Cable crossover 4 sets x 8-12 reps

Thank ad nhe ❤️

Ngực kìa

Form thế này mới đúng chuẩn ấy =))

Nhạc video k có tý đọing lực nào ad ạ nhạc cũ hay

Shin phạm vs ông này tập chung 1 phòng tập à mn

Amazing video, cool

You need 2 person to worship those pecs

Khâm phục – động lực.
Nhưng góp ý 1 tí tẹo cho a trong clip đó là ngực trái của a lệch tí so với phải, vì vậy a nên khắc phục nhé! Góp ý vậy thôi :😅

Sao có người nói tập chỉ nên bench press truoc rồi mới tập dumbbell vậy ạ? Sao trong này thấy tập binh thường

Khá giống ngực phụ nữ

1 bài tập đẩy ngực có 2 sự lựa chọn với tạ đòn và tạ đơn thì ta lựa chọn 1 trong 2 hay tập cả 2 vậy ạ

Cho e hỏi ság tập gym r chiều có đi đá dc nữa ko ạ?

Đẹp vãi ko biết cao mét bao nhiêu

excellent

NYC video

Put your shirt back on we cant lift weights in are gym without it.

Excellent 👌👌👌

Cái này về già nó chảy như vú đàn bà

You can see he is nediling his sholder with chemicals that is why is big …that body is not natural forsure !!

Thích ghê mà tập hoài ko thấy lên gì hết

Có thực phẩm gì hỗ trợ tăng cơ k ạ

I will order 1 chicken fried rice, squid balls and sweet n sour pork hehehe

Có cần thay đổi tạ ko hay chỉ 4 set trong 1 mức tạ thôi cũng hiệu quả hả