Giãn dây chằng lưng là tình trạng dây chằng bị kéo giãn ra quá mức và không thể thu lại ngay lúc đó. Tình trạng này rất phổ biến nhiều người, nhất là những người thường xuyên làm việc nặng nhọc, người ở độ tuổi trung niên. Khi bạn vận động quá sức, vận động sai tư thế, tai nạn giao thông hoặc thể thao sẽ khiến dây chằng bị tổn thương dẫn đến bị giãn.
#giandaychanglung
#phongvatlytrilieuhohapnhitaihanoi
Với mong muốn hình thành nên một hệ thống các bài tập Phục hồi chức năng để giúp cho bệnh nhân không có điều kiện đến viện điều trị hay muốn tập thêm tại nhà để bệnh mau chóng khỏi bệnh, tôi xin chia sẻ những bài tập mà tôi thường gặp hy vọng sẽ giúp ích cho nhiều bệnh nhân.
Nguồn: https://thechecklistmom.com/
Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Bài tập THON GỌN ĐÙI TRONG | 10 Phút | No Jumping | Workout #1
- CHỈ CẦN DỰA CHÂN VÀO TƯỜNG "THỔI VÈO MỠ BỤNG". BÀI TẬP THỂ DỤC đang TẠO SÓNG KHẮP THẾ GIỚI.
- Hút bỏ 14kg trong 2 tuần nhờ buộc dây chun vào 2 đầu ngón chân thế này
- GIẢM ĐƯỢC CẢ MỠ BỤNG LẪN MỠ ĐÙI CHỈ VỚI 5 PHÚT MỖI NGÀY MÀ KHÔNG CẦN NỖ LỰC
- 4 bài tập giúp giảm mỡ đùi nhanh nhất – META.vn
cho em hỏi em bị đau thắt lưng do tập yoga chắc động tác hơi quá. và em tập mấy bài tập giãn cơ cho vùng lưng gần giống bài tập ở trên thì bị đau hơn. vậy e nên tập tiếp hay chờ khỏi hẳn rồi tập ạ
Em củng bị bệnh này , nhưng bị khoản 5 hoặc 6 thôi , vì làm nặng ms đau
E bi giãn chằng do thể thao quá độ. Sao e thấy mấy động tác kéo giãn vậy. Có nặng thêm,hay dành cho người co cơ. Thắc mắc xin BS giải đáp giúp e
Cách phân biệt giãn dây chằng và thoát vị đĩa đệm
Cach đây 5 tháng mình bị đău lưng . Cứ ngủ dậy là bi đău rồi 1 xíu nó hết . Sau rồi qua nhật làm việc lâu lâu lại bị đău lưng bên trái , càng ngày càng đău rồi lại tu khỏi cứ 1 lần là khoang 1tuan sau lại tu bớt . Cứ lặp đi lặp lại hoài nv . Mình đã đi bv tại nhât chụp phim cac kiểu bs khám nhiều lần và kết luận là minh không bị gì , vua đi bv đc 3 hôm về h nó còn đău hơn nữa . Ai có thông tin gì về can bệnh mình gặp phải tư vấn mẹo gíup . Hiện tại rất là chán bị bệnh mà không biết bệnh gì 😥
Em lâu ngày không bung do năng mới chiều rinh do gần 50 kg nghe trac lưng phần gần dưới mông jo nghe dau tê tê khó chịu quá bác sĩ khuyên e thế nào hợp lý với ạ
tối kêu bà xã tập là hết ngay.
quá tuyệt cám on nhũng chia sẽ hữu ích
Tôi bị đau ở gần mông có phải bi giãn dây chằng hay thoát vị đĩa đệm. Lúc trước tôi có vác vật nặng sai tư thế
Làm như thế có hết đau hg z
Tui đau day chang 5 tháng rồi..
mình bị đau lưng bên trái phía trên
Minh bi nga tu trenghecao70phan nam 3ngay liet vi dau don khong ta noi may man xem duoc bai tap nay minh da tap 30 phut va may man minh da ngoi day duocrat cam onchuong trinh
bác sĩ cho em hỏi những động tác này em tập liền 60 giây rồi ghỉ có được không. Hay phải 5 giây nghỉ 1 lần như bác sĩ hướng dẫn mới hiệu quả.
Bác sĩ ở đâu lận ạ. Em muốn tới tập vật lý trị liệu. Em bên tphcm ạ
dạ em bị đau ở lưng gần mông do trấn đọng mạnh ko thể cử động thì lm tn ạ
Clips chia sẽ hữu ích lắm ! Mọi người xem thêm ở đây nhé ! Có thêm kiến thức sẽ nhanh lành hơn http://kinhnghiemchuagayxuong.com/gian-day-chang/gian-day-chang-dau-goi-bao-lau-thi-khoi.html
tập dưới chân thì sao a
Hay và rất ý nghĩa.
Hay và rất ý nghĩa.
Minh tap b lau cho moi động tac vay b s
nguyen minh anh
cho e hoi e bi cot song gian lal5 nen tap tn ak
THÔNG BÁO:
Xin cảm ơn tất cả các anh/chị đã tin tưởng khi đặt câu hỏi đến cho "BÀI TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG" và thực sự rất vui khi những hướng dẫn đó đã đem lại hiệu quả cho nhiều anh/chị tự tập tại nhà, hiện tại nhiều bình luận bị trôi đi mà mình không xem được nên để tiện cho việc trả lời và theo dõi được tiến triển khi được hướng dẫn tập, các anh chị sẽ đặt câu hỏi tại trang này>>>>> Facebook:https://www.facebook.com/D%E1%BB%8Bch-v%E1%BB%A5-%C4%91i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-b%E1%BB%87nh-c%E1%BB%A9ng-kh%E1%BB%9Bp-t%E1%BA%A1i-nh%C3%A0-424481174567436/
Bố em tập đc vài tháng thì đỡ đau lưng , cảm ơn bs ạ
Cảm ơn bs đã chia sẻ, rất hữu ích ạ.
cảm ơn b.s nhiều ạ