Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

32
22



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

32 COMMENTS

  1. Cho mình hỏi tập xong hôm sau có bị đau bắp chân vs đùi
    k nhỉ? Vì t tập xong hôm sau vẫn thấy bth ý😭 chỉ sợ tập sai thui

  2. Chị ơi bắp chân của em là bắp chân to cơ địa, em phải lm thế nào để nhỏ bắp chân hả chi 😞😞😞😥

  3. M bắt đầu từ 20/6: 32,5 cm
    Hôm nay 30/6: 34 cm
    Whyyyyyyyy? Thôi đọc cmt các bựn bên dưới lấy động lực tập tiếp😭

  4. em rất tích bài tập này của chị, nó truyền cho em rất nhiều thứ bổ ích.Yêu chị

  5. Cho em hỏi tập như này thì bắp chân nhỏ lại ,còn bắp đùi thì có nhỏ lại không ạ

  6. Chị ơi nếu tập xong mà hôm sau nó giãn cơ, đau cơ thì nên tiếp tục tập hay nghỉ để hết đau rồi tập tiếp ạ?

  7. Khi em ngồi thì bắp chân lỏng lẻo còn khi đứng thì săn chắc chị hana cho em hỏi em là dạng bắp chân to do mỡ hay cơ địa ạ. Em rất mong chị sẽ trả lời giúp em. Em đq muốn tập nhưng hơi phân vân sợ chân sẽ to ra thêm

  8. Mn oi mấy ngày tập đầu tiên bắp chân sẽ phình ra hả mik tập mấy hôm mà cơ nổi hết lên đi không biết có ai giống ko a!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here