Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

Một ngày tập 2 lần được không ạ

Chị ơi sao để đứng thăng bằng dc ạ

Cho mình hỏi tập xong hôm sau có bị đau bắp chân vs đùi
k nhỉ? Vì t tập xong hôm sau vẫn thấy bth ý😭 chỉ sợ tập sai thui

1 ngày tập bài này mấy lần ạ

Chị ơi bắp chân của em là bắp chân to cơ địa, em phải lm thế nào để nhỏ bắp chân hả chi 😞😞😞😥

Bài tập này có giảm mỡ đùi hk chị em tập em cảm thấy hơi mỏi vùng đùi

M bắt đầu từ 20/6: 32,5 cm
Hôm nay 30/6: 34 cm
Whyyyyyyyy? Thôi đọc cmt các bựn bên dưới lấy động lực tập tiếp😭

Bắp chân to do cơ địa thì ko có cách nào cho nhỏ lại àk c

29/6:✔
30/6: ✔

Day 1 ❤️

em rất tích bài tập này của chị, nó truyền cho em rất nhiều thứ bổ ích.Yêu chị

28 June 2020.. I will come back 1month later..to give the result hehe

1:00

8'5s , cj giang anh nhảy mà dễ thương ghê

C ơi. E cứ tập bắp chân là bị chuột rút, có cách nào khắc phục k ạ

Cho em hỏi tập như này thì bắp chân nhỏ lại ,còn bắp đùi thì có nhỏ lại không ạ

Chị ơi nếu tập xong mà hôm sau nó giãn cơ, đau cơ thì nên tiếp tục tập hay nghỉ để hết đau rồi tập tiếp ạ?

Khi em ngồi thì bắp chân lỏng lẻo còn khi đứng thì săn chắc chị hana cho em hỏi em là dạng bắp chân to do mỡ hay cơ địa ạ. Em rất mong chị sẽ trả lời giúp em. Em đq muốn tập nhưng hơi phân vân sợ chân sẽ to ra thêm

Chị ơi sao e tập xong bắp chân e cứng ngắt luôn dj chị 😢

Tại sao to cơ địa không nên tập ạ

Ụa mình tập bài này xong rồi tập sang mấy bài về cơ khác đc hk

Mn oi mấy ngày tập đầu tiên bắp chân sẽ phình ra hả mik tập mấy hôm mà cơ nổi hết lên đi không biết có ai giống ko a!

Mọi người ơi tập như vậy có bị lên cơ không ạ

16/06/2020 đến 31/07/2020 ai đó nhắc mình hộ cái nha :))
số đo hiện tại 34cm

Chị ơi trong khi tập bắp chân mình bị cứng lại thì có bị gì ko chị

Chị ơi làm sao bik to do cơ địa vậy chị

13_6 tuần quay lại xem kết quả

Mình tập buổi tối được không chị

c tập vui tính quá 🙂

1/6

chị ơi, động tác ngồi kia tập thì có bị đùi to ko ạ?

25/5/2020 🙈