Các Bài Tập Cơ Ngực 7 Phút Tại Nhà Cho Nam Giới

21
17



Làm sao để có bộ ngực săn chắc tại nhà? Liệu tập cơ ngực mà không có tạ có khả thi không? Một bộ ngực tròn với cơ bắp săn chắc – dường như bạn chỉ có thể đạt được nếu đổ nhiều mồ hôi trên những máy tập đắt tiền trong nhiều tháng. Tuy nhiên, những bài tập ngực nhanh tại nhà này cũng cho kết quả tương tự mà không cần thiết bị!
Có rất nhiều cách lạ để đốt mỡ… Bởi vì vâng, cho dù mục tiêu của bạn là gì, đốt cháy mỡ ở ngực sẽ giúp làm lộ các cơ bên dưới. Bạn có thể tập các bài cardio điển hình như chạy, bơi hoặc hãy sáng tạo lên! Nhảy múa trong 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 200 calo, chơi kèn đồng – 160, dọn dẹp nhà cửa – 150, và chỉ ngủ cũng đã đốt cháy 40!

#giảmcân #tậptạinhà #soisáng

DẤU THỜI GIAN:
Hít đất cơ bản 0:19
Hít đất tay cao 0:36
Hít đất chân cao 0:55
Hít đất 1 chân 1:23
Hít đất sâu 1:38
Hít đất 1 tay cao 1:57
Hít đất vỗ tay 2:18
Hít đất kiểu bắn cung 2:34
Hít đất 1 tay 2:55
Hít đất ném bom 3:11
Trượt ngực 3:33
Hít đất giữ nguyên 3:59
Khuyến nghị có ích 4:24

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

21 COMMENTS

  1. Trông vậy chứ tập thì mệt kinh khủng, mỗi buổi tôi chỉ hoàn thành được 8/10 bài tập thôi

  2. các thanh niên muốn khỏe và đẹp thì phải kiên trì.
    Phải đổ mồ hôi và qua thời gian thì mói hình thành các khối cơ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here