CARDIO ĐỐT 350CAL – BÀI GIẢM MỠ THẦN TỐC TẠI NHÀ | CARDIO TO BURN FAT FAST AT HOME – 350CAL

43
22



Hôm trước mình tập có mượn đồng hồ của bạn đo thì đốt được 355Calories. Số calories đốt được của bạn mình chỉ là 282Calories cho nên dựa vào chiều cao cân nặng khác nhau sẽ đốt lượng Calories khác nhau nhé.

Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

♫ Songs:
king benjo – shine – joakim karud
Joakim Karud – Halloween Funk
KICKS CLEAN (Joakim Karud – “Great Days” Remix)
Joakim Karud – Vacation
Joakim Karud – Dizzy
Panthurr – Moonrise Melody
David Cutter Music – In The Sun – David Cutter Music & Kasey Andre
Kasey Andre – Love Mode (Prod. by Joakim Karud)

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

43 COMMENTS

  1. Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
    E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️

  2. Mình đã áp dụng và thành công rồi nhé, 1 tháng xuống dc 5kg, từ mẹ bỉm 2 con, 1m58 56kg, sau khi tập 1thang hiện mình còn 51kg, muốn giảm nhanh thì ngày 2lan nhé, mình tập trưa và chiều, kết quả hơn mình mong đợi luôn á, mong các bạn cũng cố gắng vì 1 cái body đẹp nhé

  3. E bắt đầu tập từ hôm qua mới đầu tập đc nữa bài chưa quen hôm nay cố gắng tập đc hết 1 bài mồ hôi toát ra quá chừng chân thì đau buốt mà cố gắng cố gắng giảm mỡ 28.6.2020 cố lên

  4. Theo dõi c đã lâu r nhg chưa bh kiên trì cả
    Hôm nay tập ngày 15/7 quay lại báo kq ak ;-;

  5. Mình tập mới được tuần, ăn uống bình thường. Tập buổi tối 1h.
    Thế mà xuống 1kg mọi người à, không tin được luôn

  6. Thích cách chỉnh thời gian của c ghê.Tập theo cùng luôn k phải tua lại. 👍🏻👍🏻

  7. Cảm ơn bài tập của chị. Tính từ 10/3 đến nay sau sinh em bé quyết tâm làm đẹp. Em đã cán mốc giảm được 23.5kg.

  8. Cố gắng luyện tập lên các bạn ơi!vừa khỏe đẹp …ngày 2 lần nhé !các bạn của tôi , mình cùng nhau luyện tập …chúc thành công !

  9. Hãy tin vào bản thân
    Hãy thật cố gắng và quyết tâm
    Tất cả chúng ta đều sẽ làm được
    Bắt đầu 11-4-2020 đến hôm nay 13-6-2020 => kết quả mình giảm được 3kg. Vòng eo 60cm
    Thật sự cảm ơn chị ### uyên nhi
    Cao m58 nặng 46kg ❤️❤️❤️

  10. C 1.62m nặng 53kg, cũng k quá mập nhưng thân hình k cân đối, to từ bụng trở lên cằm nên mặc quần áo rất xấu, kém tự tin. Tập chỉ muốn săn chắc thon gọn lại thôi chứ k cần gầy lắm, k biết tập bài này có ok không. Thấy mọi người cm có hiệu quả cũng có tí động lực

  11. Cảm ơn bài tập của chị rất nhiều, em tập nhiều bài mà nặng so với sức chịu của em, xong tìm được bài của chị tập từ đầu tháng 4 đến tận bây giờ, hơn 2 tháng của em cân nặng giảm được hơn 6 kg, cơ thể cũng săn chắc hơn, nghĩ lại em cũng không dám tin là mình có thể kiên trì đến hôm nay. Em sẽ gắng xuống tầm 2kg nữa là đủ rồi chị ơi. Cảm ơn chị rất nhiều ❤

  12. Mình tập bài này nhiều lần, rất thích 😍
    Mình biết được bài cardio 12 phút GIẢM MỠ BỤNG và TOÀN THÂN rất hiệu quả, mọi người bấm vào link này xem thử cho vui nhé https://youtu.be/APsxwT4Z8kw
    " Sarah Nguyen – Cuộc sống Hà Lan" 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

  13. Tập bài này đúng kiểu mồ hôi rơi như tắm, tập xong mặt đỏ ửng, mồ hôi đầm đìa nhưng thấy người nhẹ nhàng thoải mái hơn hẳn ấy ạ. Mong sẽ thấy được hiệu quả của bài này

  14. Mình tập bài này được gần 1 tháng rồi, thấy giảm số đo các vòng mà k thấy giảm kí 😂. Không biết có phải do mình tập sai không???

  15. Sau 10 d, tập bài cardio này, kết hợp bài bụng khác, uống nước 2,3l mỗi ngày, ăn uống bth, m đã giảm dc bụng từ 90 xuống 85, eo 81 xuống 78.Kg m ko cân nên ko rõ.

  16. Em tập thử 2 ngày + thêm ăn uống khoa học '-' toy giảm được 2cm bụng trời đuma mừng. Cố lên cố lên

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here