September 1, 2020
  • 12:52 am Hướng dẫn đánh số thứ tự tự động bằng hàm trong Excel
  • 12:23 am Hướng dẫn sửa lỗi java nộp thuế điện tử 2019
  • 12:03 am Cách Kết Nối Mạng Lan,Chia Sẽ Dữ Liệu, Mạng Nội Bộ win 7 ,mạng lan choi game,nối 2 máy tính với nhau
  • 11:42 pm Cách Xoay Ngang Và Dọc Trang Giấy Trên Cùng Một Văn Bản Word-Portrait and Landscape in Same Word
  • 11:21 pm Thám Tử Lừng Danh Conan – Tập 2 – Thám Tử Bị Teo Nhỏ – Conan Lồng Tiếng Mới Nhất



Hôm trước mình tập có mượn đồng hồ của bạn đo thì đốt được 355Calories. Số calories đốt được của bạn mình chỉ là 282Calories cho nên dựa vào chiều cao cân nặng khác nhau sẽ đốt lượng Calories khác nhau nhé.

Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

♫ Songs:
king benjo – shine – joakim karud
Joakim Karud – Halloween Funk
KICKS CLEAN (Joakim Karud – “Great Days” Remix)
Joakim Karud – Vacation
Joakim Karud – Dizzy
Panthurr – Moonrise Melody
David Cutter Music – In The Sun – David Cutter Music & Kasey Andre
Kasey Andre – Love Mode (Prod. by Joakim Karud)

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

admin

RELATED ARTICLES

43 COMMENTS

  1. Lily Granger Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
    E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️

    Reply
  2. kathy võ Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Mình đã áp dụng và thành công rồi nhé, 1 tháng xuống dc 5kg, từ mẹ bỉm 2 con, 1m58 56kg, sau khi tập 1thang hiện mình còn 51kg, muốn giảm nhanh thì ngày 2lan nhé, mình tập trưa và chiều, kết quả hơn mình mong đợi luôn á, mong các bạn cũng cố gắng vì 1 cái body đẹp nhé

    Reply
  3. Kathy Miu Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Hôm nay bắt đầu tập, mong là cái bụng dưới của mình nhanh biến mất ;-;

    Reply
  4. Tttt Hhhh Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    E k muốn tăng chiều cao thì tập những bài nào vậy chị

    Reply
  5. Petpet TV Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Tuy hơi muộn khi xem video nhưng mà hôm nay 2/7/2020
    Tháng sau mình sẽ quay lại .💪

    Reply
  6. Khánh Linh Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Bài này có giảm được mỡ đùi vs bắp chân k ạ

    Reply
  7. Duệ Tư Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Chị ơi cho em hỏi tập bài này vòng 1 có bị giảm đi ko ạ

    Reply
  8. Minh Anh Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    E bắt đầu tập từ hôm qua mới đầu tập đc nữa bài chưa quen hôm nay cố gắng tập đc hết 1 bài mồ hôi toát ra quá chừng chân thì đau buốt mà cố gắng cố gắng giảm mỡ 28.6.2020 cố lên

    Reply
  9. Thanh Tâm Nguyễn Thị Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    29/6

    Reply
  10. Chuu _edit_yaoi Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Theo dõi c đã lâu r nhg chưa bh kiên trì cả
    Hôm nay tập ngày 15/7 quay lại báo kq ak ;-;

    Reply
  11. Chanh99 Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Mình tập mới được tuần, ăn uống bình thường. Tập buổi tối 1h.
    Thế mà xuống 1kg mọi người à, không tin được luôn

    Reply
  12. Ng Kern Hwa Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    mình tập bài này bị tụt huyết áp mn ạ

    Reply
  13. Nga Phan thị Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Mn tập cái này có bị to chân ko ạ

    Reply
  14. Tien Nguyen7 Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Chị ơi nếu 13 tuổi mà bị hơi lố cân nặng có nên tập bài tập này ko ạ

    Reply
  15. Hương Ngọc Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Thích cách chỉnh thời gian của c ghê.Tập theo cùng luôn k phải tua lại. 👍🏻👍🏻

    Reply
  16. te nguyen Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Fightinggggg!!!

    Reply
  17. SBP- Sweet but Psycho Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    54,5kg 1m58 và mình 16 tuổi =)))

    Reply
  18. Huyền Lê Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Và hôm nay đã tròn 2 tháng và giảm được 6 cân 🥰 Vui quá trời luôn 😁

    Reply
  19. Vân Tú Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Cảm ơn bài tập của chị. Tính từ 10/3 đến nay sau sinh em bé quyết tâm làm đẹp. Em đã cán mốc giảm được 23.5kg.

    Reply
  20. Hồng Ngọc Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Bắt đầu từ hôm nay, mình cao 1m60,52kg, eo 62 đùi 54.

    Reply
  21. Bsjskkdkd Jsjdjjđ Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Cố gắng luyện tập lên các bạn ơi!vừa khỏe đẹp …ngày 2 lần nhé !các bạn của tôi , mình cùng nhau luyện tập …chúc thành công !

    Reply
  22. Châm NTB Official Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    14/06/2020

    Reply
  23. Kha Tam Nguyen Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Hãy tin vào bản thân
    Hãy thật cố gắng và quyết tâm
    Tất cả chúng ta đều sẽ làm được
    Bắt đầu 11-4-2020 đến hôm nay 13-6-2020 => kết quả mình giảm được 3kg. Vòng eo 60cm
    Thật sự cảm ơn chị ### uyên nhi
    Cao m58 nặng 46kg ❤️❤️❤️

    Reply
  24. Vy Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Lúc tập có cần siết cơ bụng k v c ơi?

    Reply
  25. Esther Williams Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    C 1.62m nặng 53kg, cũng k quá mập nhưng thân hình k cân đối, to từ bụng trở lên cằm nên mặc quần áo rất xấu, kém tự tin. Tập chỉ muốn săn chắc thon gọn lại thôi chứ k cần gầy lắm, k biết tập bài này có ok không. Thấy mọi người cm có hiệu quả cũng có tí động lực

    Reply
  26. Nguyên Tố Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Tập vào buổi tối có đc không ạ ?

    Reply
  27. Phương Phi Trần Phan Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Em mặc được croptop rồi ạ ai cũng khen đẹp hết hihi

    Reply
  28. Rose baobao Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Bài này có tăng chiều cao k ạ?

    Reply
  29. Hương Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Cảm ơn bài tập của chị rất nhiều, em tập nhiều bài mà nặng so với sức chịu của em, xong tìm được bài của chị tập từ đầu tháng 4 đến tận bây giờ, hơn 2 tháng của em cân nặng giảm được hơn 6 kg, cơ thể cũng săn chắc hơn, nghĩ lại em cũng không dám tin là mình có thể kiên trì đến hôm nay. Em sẽ gắng xuống tầm 2kg nữa là đủ rồi chị ơi. Cảm ơn chị rất nhiều ❤

    Reply
  30. Sarah Nguyen & Family - Cuộc sống Hà Lan Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Mình tập bài này nhiều lần, rất thích 😍
    Mình biết được bài cardio 12 phút GIẢM MỠ BỤNG và TOÀN THÂN rất hiệu quả, mọi người bấm vào link này xem thử cho vui nhé https://youtu.be/APsxwT4Z8kw
    " Sarah Nguyen – Cuộc sống Hà Lan" 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

    Reply
  31. Nglan TTN Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Tập bài này đúng kiểu mồ hôi rơi như tắm, tập xong mặt đỏ ửng, mồ hôi đầm đìa nhưng thấy người nhẹ nhàng thoải mái hơn hẳn ấy ạ. Mong sẽ thấy được hiệu quả của bài này

    Reply
  32. Hoài Phương Trần Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Ngày 7/6/20.

    Reply
  33. Thao Duyen Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Mình tập bài này được gần 1 tháng rồi, thấy giảm số đo các vòng mà k thấy giảm kí 😂. Không biết có phải do mình tập sai không???

    Reply
  34. Huyền Vũ Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    7/6 – 7/7!!!! Cố lên tôi ơi

    Reply
  35. Nhung Mai Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    mấy hiệp v c

    Reply
  36. Dũ NguyễnThị Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Để đây tết quay lai check

    Reply
  37. Sky Light Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Sau 10 d, tập bài cardio này, kết hợp bài bụng khác, uống nước 2,3l mỗi ngày, ăn uống bth, m đã giảm dc bụng từ 90 xuống 85, eo 81 xuống 78.Kg m ko cân nên ko rõ.

    Reply
  38. Mai Tuyet Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Tập như vậy là giảm cân toàn thân đúng k chị

    Reply
  39. Vợ Phương Tứn Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Em tập thử 2 ngày + thêm ăn uống khoa học '-' toy giảm được 2cm bụng trời đuma mừng. Cố lên cố lên

    Reply
  40. Lieu Nguyen Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    Có bài tập nào để giảm bắp tay và vai ko ạ :((

    Reply
  41. Hoa Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 3:18 pm

    1m60 56kg 4/6_4/7

    Reply
LEAVE A COMMENT