Giarm 14 cm bụng và lên cơ 11 chỉ trong 2 tuần với Chloeting Challenge tại nhà không cần dụng cụ.
Hello các bạn, mình là Linhh Muối ! Trong dịp cách ly mình ăn quá trời nên đã lên ký. Và mình quyết định thử Chloeting Challenge để giảm cân. Kết quả thực sự làm mình shock luôn á, kiểu không tin được.
Về lịch tập:
– Mình tập vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy,(chưa ăn sáng hay tắm rửa gì cả) , tại vì lúc này cơ thể đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.
– Mình lặp đi lặp lại 4 vòng/ ngày nha, mỗi vòng 10 phút. Tập liền một lần luôn. Link bài tập đây
o
– Nếu chán thì mình đổi qua bài này
o
(Mình tập miễn sao đủ ít nhất 40 phút/ngày là được)
– Ngghỉ giữa các vòng: mấy hôm đầu mình mệt nên nghỉ từ 3-5 phút, mấy hôm sau tập quen thì sẽ tập liền luôn, không nghỉ.
Về ăn uống:
– Mình theo eat clean và ăn tinh bột tốt thôi, thực đơn mình có post ở instagram : eatcleanlinhmuoi
Kiên trì là chính, cố lên nhé, chúc các bạn thành công !
Yêu mọi người nhiều !!
Keep smiling!
Hi guys,
Abs in two week ? Check out ChloeTing challenge during quarantine time, it acttually worked !!!
I feel so confident and happy now!!
And Always remmeber you’re beautiful the way you are, I love you all !!
About Chloe , She’s cutest and kindest. I’m so grateful for her program!
Love you all!
Your Katie
Social media:
Instagram:
Food recipe :
Facebook:
#chloetingchallenge, #absin2weeks, #2weekabschallenge,
Link chloeting abs:
Link Youtube:
Link lịch tập:
Nguồn: https://thechecklistmom.com/
Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/
Chị ơi! Chị chloeting bảo thắt chặt cơ bụng là sao ạ
Chị ơi chị tập 4 vòng riêng một bài thôi ạ, chị có tập thêm mấy bài khác trong 2 week shred challenge của chị Chloe không?
Cho e hỏi là bài này c tập 4 lần liên tiếp trong buổi sáng luôn đúng kh ạ
Chỉ tập một bài 4 vòng/day có hiệu quả không ạ
Chị ơi mình nên ăn xong thì tập hay tập xong rồi ăn ạ
Tập vào buổi tối đc k bạn ???
Cho em hỏi là quy trình tập như nào ạ. Tập mấy lần và bao nhiêu cái ạ
4:15 tôi nghe như có chắc yêu là đây của ST😮
Chị thường tập vào giấc nào ạ
Mới tập ngày đầu tiên được 2 lượt bụng đâu rã rời
Để đây 2tuần sau quay lại 😁
bụng 77
💪 6/7
2 tuần sau sẽ quay lại
Chữ "nhanh" nghe đáng iu dã man
1:12
Chị ơi cho em hỏi nếu không kết hợp chế độ ăn thì có giảm nhiều không ạ
Chỉ cần tập 1 bài thôi ạ cj? Có cần phải kết hợp với nhiều bài khác không ạ
Eo 70 bụng dưới 85
5/7 đã tập được 2 ngày
Tập thử trước 2 tuần xem sao
Sau 2 tuần sẽ quay lại
Chỉ cân tập thôi có cần dùng gì nữa không ạ ?
Cj ơi cj tập hết bài tập của chloe ting luôn hay sao ạ
Yo do it everyday? Or?
Chị ơi cho e hỏi chị tập nhiều bài khác nhau hay chỉ tập 1 bài thôi ạ
Chị ơi. Em hỏi nhé. Em bị bệnh từ nhỏ. Lắc đầu hay làm gì mà đầu hoạt động thì luôn bị ê ẩm và nhức. Bởi thế e ít vận động nên cũng có phần béo. Vận động những bài tập fat thì lại nhức mà ăn ít hay bỏ ăn luôn thì lại đau bụng mà chẳng có hiệu quả lắm …cần những bài tập ko vận động đến đầu nhưng lại chẳng có. .ít nhiều thì đã 3-4 cái liên quan rồi..
Mọi người cho em hỏi mỗi ngày tập hết 5 bài hay chỉ tập 1 clip thôi ạ
Bạn chỉ tập một bài ABS 10p thôi phải ko ạ
Tập 4 vòng là sao v?là ngày tập 4 lần hay sao v b?
Sao mình tập 1 tuần rồi ko thấy nhỏ dx tẹo nào.vs mình tập sao thấy ko đau bụng v?v là tập bị sai cách ha b??
Mình tập đi tập lại các động tác ấy hay là đổi động tác từng ngày chị
Chị ơi cho em hỏi là tập trước khi ngủ được không chị
tập tối được không chị ?