July 9, 2020
  • 12:30 pm The Dolphin Kingdom – Animation vs. Minecraft Shorts Ep. 13
  • 12:27 pm 「Lyrics Video」Đừng Xin Lỗi Nữa – La La Ost Official Teaser – Min ft Erik
  • 12:24 pm Đốt một ổ HẠT CƠM – MỤN CÓC – MẮT CÁ ở bàn tay gây đau tức bằng Laser
  • 12:22 pm Tháo sim iPhone cực đơn giản không cần que chọc sim
  • 12:20 pm ❌ 5 Cách Phân Biệt Mỹ Phẩm Fake ‼️ TrinhPham



Giarm 14 cm bụng và lên cơ 11 chỉ trong 2 tuần với Chloeting Challenge tại nhà không cần dụng cụ.
Hello các bạn, mình là Linhh Muối ! Trong dịp cách ly mình ăn quá trời nên đã lên ký. Và mình quyết định thử Chloeting Challenge để giảm cân. Kết quả thực sự làm mình shock luôn á, kiểu không tin được.

Về lịch tập:
– Mình tập vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy,(chưa ăn sáng hay tắm rửa gì cả) , tại vì lúc này cơ thể đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.
– Mình lặp đi lặp lại 4 vòng/ ngày nha, mỗi vòng 10 phút. Tập liền một lần luôn. Link bài tập đây
o
– Nếu chán thì mình đổi qua bài này
o
(Mình tập miễn sao đủ ít nhất 40 phút/ngày là được)
– Ngghỉ giữa các vòng: mấy hôm đầu mình mệt nên nghỉ từ 3-5 phút, mấy hôm sau tập quen thì sẽ tập liền luôn, không nghỉ.
Về ăn uống:
– Mình theo eat clean và ăn tinh bột tốt thôi, thực đơn mình có post ở instagram : eatcleanlinhmuoi

Kiên trì là chính, cố lên nhé, chúc các bạn thành công !

Yêu mọi người nhiều !!

Keep smiling!

Hi guys,

Abs in two week ? Check out ChloeTing challenge during quarantine time, it acttually worked !!!
I feel so confident and happy now!!
And Always remmeber you’re beautiful the way you are, I love you all !!
About Chloe , She’s cutest and kindest. I’m so grateful for her program!

Love you all!

Your Katie

Social media:

Instagram:

Food recipe :
Facebook:
#chloetingchallenge, #absin2weeks, #2weekabschallenge,

Link chloeting abs:
Link Youtube:
Link lịch tập:

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

29 COMMENTS

  1. le tuan Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chị ơi! Chị chloeting bảo thắt chặt cơ bụng là sao ạ

    Reply
  2. Phuong Lan Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chị ơi chị tập 4 vòng riêng một bài thôi ạ, chị có tập thêm mấy bài khác trong 2 week shred challenge của chị Chloe không?

    Reply
  3. Nguyen Thi Hau Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Cho e hỏi là bài này c tập 4 lần liên tiếp trong buổi sáng luôn đúng kh ạ

    Reply
  4. Vương Thuỳ Linhh Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chỉ tập một bài 4 vòng/day có hiệu quả không ạ

    Reply
  5. Pham Nhu Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chị ơi mình nên ăn xong thì tập hay tập xong rồi ăn ạ

    Reply
  6. hồng hạnh tống thị Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Tập vào buổi tối đc k bạn ???

    Reply
  7. Trang Huyền Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Cho em hỏi là quy trình tập như nào ạ. Tập mấy lần và bao nhiêu cái ạ

    Reply
  8. Anh Nguyễn Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    4:15 tôi nghe như có chắc yêu là đây của ST😮

    Reply
  9. Hx Hx Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chị thường tập vào giấc nào ạ

    Reply
  10. Hanh Hong Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Mới tập ngày đầu tiên được 2 lượt bụng đâu rã rời

    Reply
  11. Tuyết emm Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Để đây 2tuần sau quay lại 😁

    Reply
  12. Huỳnh Như Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    bụng 77
    💪 6/7
    2 tuần sau sẽ quay lại

    Reply
  13. Phuong Dinh Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chữ "nhanh" nghe đáng iu dã man

    Reply
  14. Tiểu Mễ Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chị ơi cho em hỏi nếu không kết hợp chế độ ăn thì có giảm nhiều không ạ

    Reply
  15. Thị Hoa Phạm Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chỉ cần tập 1 bài thôi ạ cj? Có cần phải kết hợp với nhiều bài khác không ạ

    Reply
  16. Lieu Nguyen Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Eo 70 bụng dưới 85
    5/7 đã tập được 2 ngày
    Tập thử trước 2 tuần xem sao
    Sau 2 tuần sẽ quay lại

    Reply
  17. Giang Trần Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chỉ cân tập thôi có cần dùng gì nữa không ạ ?

    Reply
  18. Phuong Hoang Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Cj ơi cj tập hết bài tập của chloe ting luôn hay sao ạ

    Reply
  19. Junniex Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Yo do it everyday? Or?

    Reply
  20. Phan Thị Ngọc Anh Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chị ơi cho e hỏi chị tập nhiều bài khác nhau hay chỉ tập 1 bài thôi ạ

    Reply
  21. F-G Tạ Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chị ơi. Em hỏi nhé. Em bị bệnh từ nhỏ. Lắc đầu hay làm gì mà đầu hoạt động thì luôn bị ê ẩm và nhức. Bởi thế e ít vận động nên cũng có phần béo. Vận động những bài tập fat thì lại nhức mà ăn ít hay bỏ ăn luôn thì lại đau bụng mà chẳng có hiệu quả lắm …cần những bài tập ko vận động đến đầu nhưng lại chẳng có. .ít nhiều thì đã 3-4 cái liên quan rồi..

    Reply
  22. Uyên Nguyễn Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Mọi người cho em hỏi mỗi ngày tập hết 5 bài hay chỉ tập 1 clip thôi ạ

    Reply
  23. Thị Thoa Đỗ Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Bạn chỉ tập một bài ABS 10p thôi phải ko ạ

    Reply
  24. Tran Le Thuy Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Tập 4 vòng là sao v?là ngày tập 4 lần hay sao v b?

    Reply
  25. Tran Le Thuy Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Sao mình tập 1 tuần rồi ko thấy nhỏ dx tẹo nào.vs mình tập sao thấy ko đau bụng v?v là tập bị sai cách ha b??

    Reply
  26. Bùi Thị Thảo Nguyên Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Mình tập đi tập lại các động tác ấy hay là đổi động tác từng ngày chị

    Reply
  27. Yến Nhi Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    Chị ơi cho em hỏi là tập trước khi ngủ được không chị

    Reply
  28. Nèk Hồng Posted on July 7, 2020 at 10:07 am

    tập tối được không chị ?

    Reply
LEAVE A COMMENT