Đau cơ khi tập Gym có nên tập tiếp | Làm sao để hết đau cơ sau khi tập Gym ?

21
19



Đây là vấn đề Hoàng nghĩ những anh em mới tập hay gặp phải và thắc mắc.tại sao bạn lại bị những cơn đau này?Khi bạn tập là bạn đã tác động
một lục lên những tế bào sợi cơ,và phá hủy những sợi cơ đó,đồng thời tạo ra những vết rách cơ học trên sợi cơ đó.Chính những vết rách cơ học đó
sẽ gây ra cho bạn những cơn đau sau khi tập.Đây là những dấu hiệu bạn đã thành công trong 1 buổi tập và không có gì phải lo lắng hết nhé.
Những cơn đau này sẽ hết khi bạn dinh dưỡng và nghĩ ngơi hợp lí.Khi đó những tế bào sợi co sẽ được phục hồi và trở nên to hơn khỏe hơn.
Đó cũng chính là lí do tại sao bạn nhìn to ra,cơ bắp hơn.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

21 COMMENTS

  1. Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
    ➥ Các bạn vui lòng liên hệ :
    ► Facebook Cá Nhân : https://www.facebook.com/profile.php?id=100027065710317
    ► FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019
    ► Hoặc hotline : 0931.250.850

  2. Anh ui. Khi em tập những vùng cơ lớn như cơ thang, cơ ngực thì qua hôm sau em không đau ngay mà 2 ngày sau mới bị đau. Như vậy em tập có sai không anh?

  3. ai nói tập gym sướng đâu 🤣 lúc tập đùi đao bỏ là 😅 qua ngày sao đi ko nổi , bò vô tập ngực vs bụng tối về nầm một đóng 😅 nhưng phải cố thôi kaka 😂

  4. K hiểu lắm.mới tập buổi đầu ngày mai đau lắm.vay cho e hỏi cố gang tập trong cơn đau.hay nghĩ 1 2 ngày tập lại

  5. Anh ơi cho e hỏi là e tập mấy ngày đầu thấy đau nhưng bây h tập đc 2 tháng rồi ko thấy đau nhiều nữa thì có phải do em tập nó ko vào hay sao vậy a

  6. Em đau cơ tay mà vẫn tập rất nhìu.
    Nếu tập nhìu vậy có ảnh hưởng gì không anh.

  7. E cảm ơn những lời nói quá chính xác của a . E mới tập mà đau cơ tay lắm . Duỗi thẳng tay ra k nổi luôn nó đau khi e duỗi ra và co lại

  8. Em tập chống đẩy mà giờ nó đau đến mức ko gắng đẩy lên được nữa thì có tập tiếp ko anh?

  9. E tập đau e lo suốt. Bây h ngge thầy ns e ko sợ đau nx r. Cảm on thầy!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here