ĐAU LƯNG DƯỚI? – Khắc phục NGAY với 3 bước đơn giản – Làng Hoa Workout.

50
22



Trị ĐAU LƯNG DƯỚI dứt điểm với 3 bước dễ dàng.
Khắc phục DỨT ĐIỂM cơn đau lưng dưới với 3 bước đơn giản.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn thoát vị đĩa đệm low back pain

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

50 COMMENTS

  1. mình tập squat đầu gối hay bị đưa ra trước nhiều mà cũng k xuống sâu đc nữa,khắc phục sao giờ mọi người

  2. Anh xem video của Hana giang anh chưa ạ? Sao video đó nói không nên tập gập người như anh nhỉ, em thấy 2 video trái ngược nhau, a xem tham khảo và tư vấn giúp e với ạ

  3. Như e bị đau bên phải thôi…ngồi đau tê lưng dưới với khớp háng tập như nào a…mong a chỉ giúp….e khám ko biết bị gì..mong a giúp

  4. Anh ơi.hiện tại e đang bị đau lưng dưới nhưng đau ở bên phải vì rướn người quá mạnh.các bài tập trên video có thể giúp e khỏi không vậy.

  5. Em rất thích xem video của anh. Ngắn gọn dễ hiểu tập trung giải quyết đc vấn đề. Nói chuyện cũng rất vui nữa

  6. Cảm ơn anh video dất hữu ích em từng nghĩ mình bị vấn đề về khớp đi khám bác sĩ vẫn kết luận bình thường em cũng thấy mình bị võng lưng

  7. Cho mình hỏi mình bị đau thắt lưng và cổ thì tập động tác nào tốt ạ
    Hiện tại mình có tập yoga nhưng ko thấy bớt đau ạ
    Cám ơn bạn

  8. Lưng mình do ngày trước khiên nặng dẫn đến đau kéo dài khá lâu r , ngay cả việc tình dục cũng bị kéo theo , hi vọng bài tập này sẽ giúp đỡ tốt cho lưng

  9. Vừa xem vừa tập hết bài thấy có tác dụng rồi , nếu khỏi được thì tốt quá ! a xin cảm ơn nhé . a đã đăng kí kênh e và chúc e luôn thành công trong cs …

  10. Anh hướng dẫn các bài tập phù hợp với những người có vấn đề về đĩa đệm được không ạ

  11. Cho e hỏi mình giản cơ trc khi tập bài sức mạnh hay là giản cơ sau khi tập bài sức mạnh ạ ? E cảm ơn a nhiều ạ !

  12. Mình đau thắt lưng ở bên trái 6 năm nay rồi. Đi khám bác sĩ chụp emrai thì bị đau lưng cấp không dám làm việc nặng và tập gym nhiều và nặng. Những ai đang bị giống em và đang tập những bài tập này mà hết bệnh thì cho em xin ý kiến với ạ!!

  13. Cho em hỏi khi squat khi lên nó thốn chỉ một bên lưng xong buôn tạ ra bước chân một cái nó thốn cái muốn quỵ luôn cho hỏi bị gì ạ

  14. Đâu cũng bảo thẳng lưng gồng bụng nhưng chỉ đây mới dậy cụ thể chứ cứ lò mò đau lưng tưởng chết

  15. Cho e hỏi là số Kg em nặng , có bụng thì những bài tập dãn cơ như a nói á còn bài nào khác không ạ ?

  16. Tôi đã hơn 60tuổi có tác dụng k? Phương pháp thuận lợi cho người cao tuổi. Cảm ơn nhiều

  17. Sau khi em tập mấy tư thế bụng có bị đau, sau đó chuyển sang thoát vị đĩa đệm, vậy tập sao cho hết ạ.

  18. Cái tiêu đề bạn nên ghi rõ ràng hơn, đau lưng gì( căng cơ hay bệnh) chung vậy thấy rất tào lao.

  19. Bài này có thích hợp cho ae bị thoát vị đĩa đệm không ạ. Mong bạn ra thêm 1 2 clip cho ae bị thoát vị đĩa đệm. Thank

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here