July 9, 2020
  • 7:09 pm Hada Labo Supreme White bổ cho da 😏, lợi cho "màng túi" 🤑| Review tất tần tật | Ngọc Ngọc
  • 7:07 pm Aerobic Giảm Mỡ Bụng "SIÊU NHANH", Ít Tốn Thời Gian #74 ✅ Thể Dục Thẩm Mỹ Aerobic Inc
  • 7:05 pm Cinema 4D Tutorial – Creating a Cartoon Render Using the Cel Shader
  • 6:59 pm Cách tạo Google Form, tạo form đăng ký trên Google Drive chuyên nghiệp
  • 6:57 pm Cận cảnh dép crocs hàng đẹp mê ly – nhận sỉ số lượng



Trị ĐAU LƯNG DƯỚI dứt điểm với 3 bước dễ dàng.
Khắc phục DỨT ĐIỂM cơn đau lưng dưới với 3 bước đơn giản.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn thoát vị đĩa đệm low back pain

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

50 COMMENTS

  1. Hung Minh Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    mình tập squat đầu gối hay bị đưa ra trước nhiều mà cũng k xuống sâu đc nữa,khắc phục sao giờ mọi người

    Reply
  2. PIN Vlog Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Anh xem video của Hana giang anh chưa ạ? Sao video đó nói không nên tập gập người như anh nhỉ, em thấy 2 video trái ngược nhau, a xem tham khảo và tư vấn giúp e với ạ

    Reply
  3. Tam Luu Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Như e bị đau bên phải thôi…ngồi đau tê lưng dưới với khớp háng tập như nào a…mong a chỉ giúp….e khám ko biết bị gì..mong a giúp

    Reply
  4. Hong Đinh Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Anh ơi mỗi lần em chạy bộ là bi đau lưng còn k chạy là k vc gì tại sao vậy anh

    Reply
  5. Đức Minh Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    bài này là bài giúp ae chịch khoẻ hơn !

    Reply
  6. Khanh Huy Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Cái bài tập đầu tiên ép lưng xuống sàn ấy a, thì mình tập mấy lần như zay a

    Reply
  7. Quyết Thắng Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    lưng bị gù và hở 1 khoảng khá to làm sao để khắc phục ạ

    Reply
  8. inu Game Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Em sẽ cố gắng để trở lại là em của ngày hôm qua :))

    Reply
  9. Tinh Nguyen Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    rất hay, tks bạn

    Reply
  10. Đào Minh Kha Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Anh ơi.hiện tại e đang bị đau lưng dưới nhưng đau ở bên phải vì rướn người quá mạnh.các bài tập trên video có thể giúp e khỏi không vậy.

    Reply
  11. Minh Hoàng Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Em rất thích xem video của anh. Ngắn gọn dễ hiểu tập trung giải quyết đc vấn đề. Nói chuyện cũng rất vui nữa

    Reply
  12. ngocvy tran Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    đău lưng có nên chạy bộ k anh

    Reply
  13. Teo pro Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Anh cho em hỏi sau khi tập nặng em bị đau lưng kinh khủng có nên tiếp tục tập o anh

    Reply
  14. Nil Đoàn Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Mình bị dang day chằng có áp dụng được ko vay ban?

    Reply
  15. TUẤN ANH CHANNEL Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Minh gap bung dc mấy cái dau lưng quá. Giờ lai tang can r

    Reply
  16. Quang Nguyen Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Ns nhỏ vl đi

    Reply
  17. Hiệp Nguyễn Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Cảm ơn anh video dất hữu ích em từng nghĩ mình bị vấn đề về khớp đi khám bác sĩ vẫn kết luận bình thường em cũng thấy mình bị võng lưng

    Reply
  18. nhi nguyen Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Cho mình hỏi mình bị đau thắt lưng và cổ thì tập động tác nào tốt ạ
    Hiện tại mình có tập yoga nhưng ko thấy bớt đau ạ
    Cám ơn bạn

    Reply
  19. Thanh Trà Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Con gái tập đc k a

    Reply
  20. Mộc Lan TV Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Em bị đau lựng cực kì lun, nhưng mog sau bài tập này sẽ đỡ đau hơn, và hết <3

    Reply
  21. Đức Nguyễn Đình Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Mình ngồi sao để k bị đau lưng vậy a

    Reply
  22. Nguyễn Hải Dương Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    m cung bi vong lung ntn, lam dang minh xau lam, voi ca hay dau o lung duoi nua

    Reply
  23. trung huynh Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Bậc âm thanh to to lên coi ..làm như xem sếch dị đó bắt nhỏ xíu

    Reply
  24. Minh Nguyễn Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Lưng mình do ngày trước khiên nặng dẫn đến đau kéo dài khá lâu r , ngay cả việc tình dục cũng bị kéo theo , hi vọng bài tập này sẽ giúp đỡ tốt cho lưng

    Reply
  25. tuan nguyenduy Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Vừa xem vừa tập hết bài thấy có tác dụng rồi , nếu khỏi được thì tốt quá ! a xin cảm ơn nhé . a đã đăng kí kênh e và chúc e luôn thành công trong cs …

    Reply
  26. Sơn Lê Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    anh ơi ba em bị đau lưng cần tập thêm những bài nào không ạ

    Reply
  27. VCT Việt Nam Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    e càng ngày càng đau

    Reply
  28. TY TC Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Anh hướng dẫn các bài tập phù hợp với những người có vấn đề về đĩa đệm được không ạ

    Reply
  29. Thiên Ngô Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Cho e hỏi mình giản cơ trc khi tập bài sức mạnh hay là giản cơ sau khi tập bài sức mạnh ạ ? E cảm ơn a nhiều ạ !

    Reply
  30. nghi luong Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    e tập chân nặg nên lúc khom ng bị đau lưng dưới

    Reply
  31. Thông Trần Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    A cho e hỏi mình tập như vậy chia như thế nào… cảm ơn a

    Reply
  32. le dang khoa Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Mong anh nói to hơn

    Reply
  33. Hài Vật Vã Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Mình đau thắt lưng ở bên trái 6 năm nay rồi. Đi khám bác sĩ chụp emrai thì bị đau lưng cấp không dám làm việc nặng và tập gym nhiều và nặng. Những ai đang bị giống em và đang tập những bài tập này mà hết bệnh thì cho em xin ý kiến với ạ!!

    Reply
  34. Ballad - LYRIC VIDEO Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Cho em hỏi khi squat khi lên nó thốn chỉ một bên lưng xong buôn tạ ra bước chân một cái nó thốn cái muốn quỵ luôn cho hỏi bị gì ạ

    Reply
  35. Mai Le Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    minh dang bi dau kung rat nhieu.m se co gang tap .hi vong se mau khoi hoac giam.cam on ban rat nhieu.

    Reply
  36. Manh Vu Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Thời gian tập bao lâu ạ

    Reply
  37. Lộc Nguyen Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Đang bị đau có tập đc ko anh

    Reply
  38. quang đình Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Đâu cũng bảo thẳng lưng gồng bụng nhưng chỉ đây mới dậy cụ thể chứ cứ lò mò đau lưng tưởng chết

    Reply
  39. Duy Vo Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Cảm ơn bạn rất nhiều!

    Reply
  40. H B Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Bị đau v có phải nghỉ tập một thời gian kh ạ??

    Reply
  41. Tiến Anh Trần Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    A ơi chỉ mọi người cách tập ngực ko bị đau lưng đi anh

    Reply
  42. Tiến Anh Trần Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Em đg đau lm theo a cái giảm đau bn luộn a ạ

    Reply
  43. Dat Nguyenvan Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Cam on anh

    Reply
  44. Khoa Mapz Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Cho e hỏi là số Kg em nặng , có bụng thì những bài tập dãn cơ như a nói á còn bài nào khác không ạ ?

    Reply
  45. Hoàng Ngân TV Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Mình đang đau lưng k biết đu xà có đc k bạn

    Reply
  46. Lala Susu Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Tôi đã hơn 60tuổi có tác dụng k? Phương pháp thuận lợi cho người cao tuổi. Cảm ơn nhiều

    Reply
  47. Võ Việt Khôi Võ Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Sau khi em tập mấy tư thế bụng có bị đau, sau đó chuyển sang thoát vị đĩa đệm, vậy tập sao cho hết ạ.

    Reply
  48. Bùi Thanh Thịnh Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Cái tiêu đề bạn nên ghi rõ ràng hơn, đau lưng gì( căng cơ hay bệnh) chung vậy thấy rất tào lao.

    Reply
  49. cuong hugo Posted on July 9, 2020 at 6:05 pm

    Bài này có thích hợp cho ae bị thoát vị đĩa đệm không ạ. Mong bạn ra thêm 1 2 clip cho ae bị thoát vị đĩa đệm. Thank

    Reply
LEAVE A COMMENT