GIẢM 5CM VÒNG EO CHỈ VỚI BÀI TẬP 10 PHÚT💪😱 |10 Minutes Intense SIDE ABS Workout

25
3



Để đẹp chưa chắc cần gầy. Nhưng eo chưa thon thì chắc là chưa đẹp rồi. Chuyện eo thon, phẳng lì không một chút mỡ thừa vốn đã là mơ ước bấy lâu của mọi cô gái, đặc biệt vào mùa crop top và bikini 👙 lên ngôi như mùa hè.
Sau một thời gian tập luyện và thử nghiệm thì đây, Emmi và Mai Anh mách các bạn cách chị em mình duy trì cơ bụng số 11 và eo thon chỉ với 10 phút mỗi ngày để luôn tự tin khi khoe eo!!!

Thứ tự các bài tập là:
Low Crunch
Up and Down Plank
Bicycle
Spiderman Plank
Wiper
One Legged Mountain Climber
Each Arm Reaching Crunch
Hip Dips
Reverse Crunch
Side Plank
Stretching 1 minute: Upward and Downward Facing Dog

—————————————————————
Happy Skin Vietnam
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

Emmi Hoàng
♡ Facebook:
♡ Instagram:

Skinstore Vietnam
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

Happy Skin Medical Spa
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

Emmié by Happy Skin
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

♡ Group Tập làm MC/Vlogger/Blogger:

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

25 COMMENTS

  1. Hai chị ơi mink tập xog 10 bài có cần lập lại ko ạ lập lại bao nhiêu lần là hợp lý
    Tập vào buổi sáng vậy tập them vào buổi chiều đc ko ạ tập khoảng lúc 6h

  2. Chị Mai Anh tập sai up down plank rồi. Mông bị ngổng lên. Đầu cổ lưng mông chân phải trên 1 đường thẳng

  3. Cho em hỏi plank k võng lưng là đúng nhưng phải thẳng lưng k nâng mông lên đúng k ạ, em thấy đúng tư thế sẽ cảm nhận được nó tác dụng vào bụng rõ luôn

  4. thêm bài tập thể dục eo thon bụng phẳng nữa rồi.cố gắng vì dáng đẹp vòng eo 60 thôi 😍😍😍

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here