August 11, 2020
  • 12:52 am Hướng dẫn đánh số thứ tự tự động bằng hàm trong Excel
  • 12:23 am Hướng dẫn sửa lỗi java nộp thuế điện tử 2019
  • 12:03 am Cách Kết Nối Mạng Lan,Chia Sẽ Dữ Liệu, Mạng Nội Bộ win 7 ,mạng lan choi game,nối 2 máy tính với nhau
  • 11:42 pm Cách Xoay Ngang Và Dọc Trang Giấy Trên Cùng Một Văn Bản Word-Portrait and Landscape in Same Word
  • 11:21 pm Thám Tử Lừng Danh Conan – Tập 2 – Thám Tử Bị Teo Nhỏ – Conan Lồng Tiếng Mới Nhất



Giảm mỡ bụng cực hiệu quả cùng Hana Giang Anh chỉ 15 Phút Mỗi Ngày: Bụng phẳng Eo thon.
Giảm mỡ bụng hiệu quả,
Giảm mỡ bụng nhanh nhất,
Giảm mỡ bụng cực hiệu quả cùng Hana Giang Anh,
Bụng phẳng Eo thon,
Bài tập bụng phẳng,
Hana Giang Anh,
Bài tập Eo Thon,
Bài tập giảm mỡ,
Bài tập giảm mỡ bụng,
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất,
Bài tập 15 phút giảm mỡ,
Giảm mỡ bụng với 15 phút mỗi ngày,
Giảm mỡ bụng hana giang anh,
Những bài tập của Hanna Giang Anh,
Một vòng hai thon nhỏ và vùng bụng phẳng lỳ là mơ ước của chị em phụ nữ. Đặc biệt là sau khi sinh, chị em thường có tâm lý tự ti vì những tảng mỡ thừa quanh bụng. Vì vậy, họ tìm đến các phương pháp giảm cân như uống thuốc, trà giảm cân, massage giảm mỡ bụng,… nhưng những cách này hoặc là có nhiều tác dụng phụ, hoặc là lâu có tác dụng.
Cách giảm mỡ bụng khoa học và an toàn nhất là áp dụng chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện. Việc này không chỉ có ích cho thẩm mỹ mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.
Hôm nay, huấn luyện viên thể dục Hana Giang Anh sẽ hướng dẫn chị em bài tập cho vùng eo và bụng dưới. Các động tác trong bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm số đo vòng hai và thậm chí là lên cơ bụng nếu bạn kết hợp được cả chế độ ăn uống khoa học.
Để có vòng eo thon và lên cơ bụng, bạn cần tuân thủ theo 4 nguyên tắc: Tập luyện hàng ngày, ăn uống theo chế độ (nhiều đạm, ít tinh bột), ngủ sớm dậy sớm, kiên trì trong một thời gian dài. Ngoài ra, một điều quan trọng nữa là bạn nên ngồi thẳng lưng và hóp bụng lại mọi lúc mọi nơi trong ngày, nhất là khi ngồi làm việc ở văn phòng.
Xem nhiều hơn tại:
Khắc phục “chứng” tăng cân sau Tết với bài tập eo 5 phút

5 phút tập luyện mỗi ngày cho bắp chân thon gọn ăn Tết

Cải thiện đôi tay cơ bắp với bài tập 5 phút mỗi ngày

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

26 COMMENTS

  1. nhu mai Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Tập 2 3 hôm đầy k sao giờ tập bị đau lưng k tập dc là sao giang anh

    Reply
  2. Hương Lan Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Mình thấy động tác đầu khó.bỏ qua bước 1 có đc ko ạ

    Reply
  3. Vy Nè Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Có 2020 vẫn còn coi hem

    Reply
  4. Hương Thảo Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Mình đã tập được gần 3 tuần chính xác là từ 14.6 đến giờ nhưng có nghỉ tập 3 buổi 26,27,28/6, ăn uống bình thường, lâu lâu có uống trà sữa, ăn mỳ tương đen, tokbokki, chả cá, snack nên cũng ko giảm được nhiều, xuống được 2 cm vòng bụng nhưng điều quan trọng là mình đã luyện được thói quen ko tập ko thoải mái, 3 ngày ko tập cũng đi bộ tầm 3 km mỗi ngày. Mình sẽ luyện tập hết tháng để update vòng bụng, bài này tập quen thì sẽ thấy khá nhẹ dành cho người mới bắt đầu nhưng vì mình khá yếu nên mình sẽ cố tập 3 tháng rồi mới chuyển nâng cao hơn. 2 tuần đầu tiên thì mệt và đau như chết đi sống lại, nhưng đến giờ thì thấy dù đau cũng vẫn có thể cố gắng đến hết, quả như chị Giang Anh nói là nỗi đau ngọt ngào.

    Reply
  5. Hương Thảo Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Mình đã tập được gần 3 tuần chính xác là từ 14.6 đến giờ nhưng có nghỉ tập 3 buổi 26,27,28/6, ăn uống bình thường, lâu lâu có uống trà sữa, ăn mỳ tương đen, tokbokki, chả cá, snack nên cũng ko giảm được nhiều, xuống được 2 cm vòng bụng nhưng điều quan trọng là mình đã luyện được thói quen ko tập ko thoải mái, 3 ngày ko tập cũng đi bộ tầm 3 km mỗi ngày. Mình sẽ luyện tập hết tháng để update vòng bụng, bài này tập quen thì sẽ thấy khá nhẹ dành cho người mới bắt đầu nhưng vì mình khá yếu nên mình sẽ cố tập 3 tháng rồi mới chuyển nâng cao hơn. 2 tuần đầu tiên thì mệt và đau như chết đi sống lại, nhưng đến giờ thì thấy dù đau cũng vẫn có thể cố gắng đến hết, quả như chị Giang Anh nói là nỗi đau ngọt ngào.

    Reply
  6. ThiTrang Pham Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Mới tập ngày đầu mà mỏi quá chị ai . E ko thể tập đc động tác thứ 3

    Reply
  7. Quang Bui Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Bài tập này sinh bé xong tập đc k c

    Reply
  8. Nguyen Hang Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Mình tập dc 3 tuần rùi! Người gọn hẳn,bụng săn lại,giảm eo dc 3cm ,ngang rốn giảm dc 3,5cm ! Giảm gần dc 2kg !

    Reply
  9. Minh minh Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Ngày đầu tiên tập 😁 16/6/2020 !
    Kiên trì 2 tháng mỗi ngày 1 lần , sẽ quay lại review cho mn ! Like ủn mông mình nha cả nhà

    Reply
  10. Hành Phùng Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    C ơi c có nhiều bài tập quá @@ e ko bt nên chọn cái nào

    Reply
  11. Bich Bui Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Cố lên nào. 13/6/2020

    Reply
  12. Dao Nguyen Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Chị ơi !! E muốn giảm mỡ bụng mà k muốn giảm cân thì tập bài này đc k ạ ??
    Vì e chỉ 41kg thôi, mà bụng thì tận 66 ạ !!!
    Mong chị trả lời !! YÊU CHỊ

    Reply
  13. Sarah Nguyen & Family - Cuộc sống Hà Lan Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Mãi yêu Giang Anh 😘
    Mình biết được bài cardio 12 phút GIẢM MỠ BỤNG và TOÀN THÂN rất hiệu quả, mọi người bấm vào link này xem thử cho vui nhé https://youtu.be/APsxwT4Z8kw
    " Sarah Nguyen – Cuộc sống Hà Lan" 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

    Reply
  14. Dung Dung Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Nhìn chị ấy tập nhẹ nhàng. Mà t đau bụng chịu k nổi lun

    Reply
  15. Nguyện Nguyễn Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Ai có thể cho e app tính giờ kia dc k ạ

    Reply
  16. Ngân Trương Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Tập bao lâu thì mới giảm mỡ bụng
    Tại sao e tập lâu rồi mà ko thấy hiệu quả có cả điều chỉnh độ ăn uống rồi

    Reply
  17. Mai Anh Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Em vẫn chưa hiểu rõ cadio là nhue nào mà tabata là gì .Do em thấy các động tác nó cũng như nhau nên k thể phân biệt được

    Reply
  18. Ngọc support TV Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Thử tập theo chị xem có đc ko! Tập theo các clip khác sau 1 tuần vẫn ko thay đổi nè

    Reply
  19. Thu Trà Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Mình tập đc tầm 3 tuần r và giảm đc 5 cm😍

    Reply
  20. Thuan Le Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Bụng trên to tập bài nào hỡi chi

    Reply
  21. Nguyễn Vân Giang Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Có ai tập cái này ko cần ăn kiêng mà cx giảm cân ko?

    Reply
  22. Diền Lý Diền Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    E thấy đau khắp ng nhất là cổ ci ạ

    Reply
  23. Hươnghương Phùng Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Tập đc 3days mà đau với nản quá ạ ☹️😢

    Reply
  24. trần 2 Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Chị ơi tập bụng mà đau lưng có sao không ạ .

    Reply
  25. Thương Lăng Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    Chị ơi cho e hỏi 15-16 tuổi tập đc k ạ (tuổi dậy thì ý chị)

    Reply
  26. DAO DO Posted on July 13, 2020 at 12:11 pm

    có bác nào k làm đc động tác đầu tiên như e k 🙁

    Reply
LEAVE A COMMENT