❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://thechecklistmom.com/
Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Giảm mỡ bụng dưới trong 2 tuần! Bài tập bụng dưới 5 phút tốt nhất
- Bài tập THON GỌN ĐÙI TRONG | 10 Phút | No Jumping | Workout #1
- CHỈ CẦN DỰA CHÂN VÀO TƯỜNG "THỔI VÈO MỠ BỤNG". BÀI TẬP THỂ DỤC đang TẠO SÓNG KHẮP THẾ GIỚI.
- Hút bỏ 14kg trong 2 tuần nhờ buộc dây chun vào 2 đầu ngón chân thế này
- GIẢM ĐƯỢC CẢ MỠ BỤNG LẪN MỠ ĐÙI CHỈ VỚI 5 PHÚT MỖI NGÀY MÀ KHÔNG CẦN NỖ LỰC
Quem é do Brasil e veio aprender na quarentena 😅
tập khoảng bao lâu ạ mng
Beijos do Brasil 🌹
2/7 mình bắt đầu tập mục tiêu xuống 10 kg
Chị ơi mình tập bài này là nó chỉ giảm bụng dưới thui hay vừa giảm bụng dưới và giảm lun bụng trên ạ?
C ơi e tập mà lưng ko thể nào chạm xuống mặt đất được nên tập đau lưng lắm ạ.. có ai chỉ giúp e làm thế nào để ấn chặt lưng xuống đất ko ạh
2020 tập liên tục trong 1 tháng giảm 5cm
80cm -> 75cm 🥳🥳🥳👏🏻
Good Exercises 👍
Tks..
Mình từ 86 xuống 80 trong 10 ngày các bạn rãnh cứ tập là đc à ms ngày đầu hơi đau nhưng cố gắng nha
S iêm cố hoài mà vẫn nhếch lưng lên trên xíu c ạ. 😔😔😔
Lần đầu thử thì đau kinh khủng nhưng lúc sau thử lại thì tập đc hết cả bài nhưng đau bụng 😢😿
Có ai tập thành công chưa vậy
Huhu cái đoạn 1,5…
Mình tập bài này được vài ngày rồi, bụng nhỏ rõ rệt chưa đến một tuần. Mình lên đây để tạo động lực cho mng đag tập!
Sau nửa tuần mình giảm được 2-3cm bụng đấy!
Vẫn tập và vẫn phải cảm ơn chị Hana Giang Anh❤
Tập mấy phút ngồi điều hoà mà mồ hôi tứa lưa 😭
có ai nằm bình thường mà lưng vẫn bị võng lên không ạ? Lúc tập, lưng không thể nào sát mặt đất được ấy…hiccc…help meeee :(((
Lần 1. 70%
Lần 2. 90%
Lần 3. 100%
Lần 4. 100%
Lần 5. 100%
Chị ơi e tập 1 đến 3 động tác thì có hiệu quả ko ạ ????😥😥🤔🤔🤔
15 ngày tập theo chị e giảm đc 6 phân vòng bụng rồi!
Bụg e bị cong lên ý… k thể gỳ nó xuốg đc 😭
Ngày 1
Chị ơi. Làm sao để ép được lưng sát dưới sàn ạ? Em cố gắng ép nhưng lưng vẫn ko thể sát xuống sàn đc ạ.
Em cảm ơn chị Hana nhiều ạ.
Bao lau thì có kết quả rõ ràng ạ
Có ai sinh con xong ko thể giảm bụng dưới được ko ạ
Day 1 (xong)
Day 2 (xong)
Day 3(xong)
Day 4 (xong)
Mình sẽ ghi lại bài tập của mình trong vòng 2 tuần ,CỐ LÊN
Có ai còn tập k . Các bạn tập bao nhiêu vòng cho bài này thế?!
Có ai còn tập k
25/6/2020
Chị ơi e tập sao mà lưng cũng chả thẳng .Huhu làm sao đây ạ chỉ giúp e với ạ
Bài tập này thật sự hiệu quả mình tập 1 tháng rồi eo từ 66 mà xuống còn 60 thôi. Mọi nguời cố lên nhé, về sau tập quen là không còn mệt nữa nhưng vẫn đau @@
càng tập càng ghiền luôn ák kiểu muốn xé toạt cái cơ bụng mới hả dạ 🤣