October 22, 2020
  • 8:36 am Nhận định trận đấu giữa Wolves vs Crystal Palace 22h ngày 31/10
  • 1:36 am mang thai tháng thứ 7 – Mang thai tháng thứ 7 bà bầu cần biết – mang thai thang thu 7 can lưu ý gi
  • 11:44 am Hướng dẫn | Cách đổi màu trong Messenger thành màu Đen mới nhất 2019
  • 5:41 am Giảm mỡ bụng dưới trong 2 tuần! Bài tập bụng dưới 5 phút tốt nhất
  • 11:13 am Hướng dẫn cách hẹn giờ tắt máy tính Win 10, Win 7 không cần phần mềm



#giammodui #mỡđùi #hiệuquả #giảmmỡ

Một bài tập giảm mỡ đùi siêu nhanh, an toàn và hiệu quả chỉ trong 14 ngày, chỉ cần các bạn kiên trì 10 phút tập với mình mỗi ngày là kiểu gì cũng giảm nha.
Hy vọng các bạn thích video này!!

Trong video này mình thực hiện tập bài tập của MuscleWatching

Xem các video khác của mình ở đây:👇
👉Giảm mỡ bụng chỉ trong 14 ngày:

👉 Bí kíp dài lông mày hiệu quả

👉 Trang điểm sương sương

📟 ▻ FOLLOW ME
Facebook:
Instagram:

💎 Thank You for watching my video 💜
💎 Nếu thấy hay đừng quên Like và share để ủng hộ mình 😘
👍 Click nút SUBSCRIBE 👆 thân yêu để theo dõi những video mới nhất nhé !
💙 Rất cảm ơn các bạnnnnnn 😉
🌈 Chúc các bạn một ngày Vui vẻ 👏👏
I💜U

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

48 COMMENTS

  1. Havii nguyen Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Mọi người hãy ghi lại quá trình giảm mỡ đùi dưới bình luận này cùng Havii nhé❤

    Reply
  2. Ngọc huyền Lê Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Ôi dồi ôi tập được 2 ngày mỗi ngày có 2 chục cái mà giờ chân đi hai hàng luôn

    Reply
  3. Mân Cao Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Ngay dau tiennn ✌

    Reply
  4. Nhi Vũ Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Mình bắt đầu từ hôm nay 3-7 đến 16-7 nha

    Reply
  5. Best Le Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Cho mình hỏi là mỗi ngày đều tập động tác giống nhau á

    Reply
  6. Nguyệtt Nguyệtt Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Đúng là không đơn giản tí nào hết huhu . Mình tập mà cứ phải ngắt giữa chừng suốt vì k làm nổi . Hi vọng tập từ từ r quen dần

    Reply
  7. Dâu Tây Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Có nên tập trước khi ngủ k ạ?

    Reply
  8. Na Vkook Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Chị ơi cho em hỏi một ngày mình tập 1buổi hay 2buổi ạ?

    Reply
  9. Thúy Bùi Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Chị ơi, vì từ bé đến lớn lúc nào em cũng trong tình trạng béo ú thừa cân á chị, em bắt đầu quá trình giảm cân từ tháng 2/2020 đến giờ giảm được tròn 10kg rồi ạ, em thật sự rất bất ngờ và sốc khi bản thân mình làm được điều đó nhưng 1 điều đang buồn duy nhất là đôi chân của em rất to, nó to do mỡ hay sao ý chị ạ( mỗi lần đập nhẹ vào đùi là nó lắc lắc rung rung như kiểu hàng tấn mỡ đọng lại) , em chỉ dám mặc váy qua gối để che đi😔không dám mặc quần đùi đi chơi cùng bb, có lần em bị stress nặng do cặp đùi của em,em sẽ cố gắng theo bài này của chị, 14 ngày sau em sẽ quay lại báo kết quả ạ, em cảm ơn c đã đọc cmt của em😍

    Reply
  10. Anh Nguyen Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Chân cong k thẳng có sai k b

    Reply
  11. el primo Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Giống bài tập của 1 chị người Nhật =)))

    Reply
  12. Ly Ly Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Đùi nhiều mỡ có nên tập k ạ

    Reply
  13. Phụng Huỳnh Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Hôm nay 3-7
    2Tuần sau quay lại

    Reply
  14. Nguyễn Quỳnh Mai Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Đùi trên:44 ; đùi dưới:35
    14 ngày bắt đầu
    Ngày 1: Done
    Ngày 2:
    Ngày 3:
    Ngày 4:
    Ngày 5:
    Ngày 6:
    Ngày 7:
    Ngày 8:
    Ngày 9:
    Ngày 10:
    Ngày 11:
    Ngày 12:
    Ngày 13:
    Ngày 14:
    Kết quả

    Reply
  15. Kien Van Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Có cần kiên ăn cái gì ko chị

    Reply
  16. Giang Nguyen Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Cho e hỏi chị chỉ tập sáng thôi hay cả tối vậy ạ

    Reply
  17. Kiên Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Mình tập 1 tháng thì có sao ko chị

    Reply
  18. Đỗ My Lê Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    47 va 34cm.14 ngày se quay lại

    Reply
  19. Minh Châu Vũ Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Chị ơii c có ăn kiêng theo chế độ gì k vậy ạ

    Reply
  20. Elizabeth Stella Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    3/7-17/7 cố lên nào

    Reply
  21. oanh Đỗ thị kiều Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Bắp chân 53
    Sau 14 ngày m quay lại nhé🥰

    Reply
  22. Ayu Marrwati Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Engsub please🥺

    Reply
  23. Linh Lê Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    2 tuần nữa gặp lại

    Reply
  24. nnplinh__ Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    tớ sẽ bắt đầu từ hnay 3.7.2020 đến 17.7.2020

    Reply
  25. Nghiêm Lê Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Bắt đầu tập từ ngày 2-7-2020
    2 tuần sau quay lại!! Fighting 🙆🙆!!

    Reply
  26. Vy Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Em mới tập lần đầu tiên chân em nó rung bằng bặt luôn😅đau nữa

    Reply
  27. Trân Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Chị ơi e tập nhưng sao chân không dũi thẳng ra được ạ như vậy tập có đúng động tác không ạ

    Reply
  28. An An Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Ôi chị xinh quá :((( cười cái chết em

    Reply
  29. thùy dương Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Giảm mỡ bắp chân đi c

    Reply
  30. Hà Nguyễn Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    2/7 cố lênn

    Reply
  31. Thanh Trúc Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Bài tập theo cách của người Nhật như chị làm ở video này thật sự rất hiệu quả. Các bạn chỉ làm duy nhất động tác 1 với số lần ngày càng tăng dần cũng đủ hiệu quả cao rồi. Khi em thấy bài này của chị cũng không lạ lẫm gì. Các bạn tin mình đi, thật sự là đốt mỡ chân rất tốt đó. Mình thuộc tuýp người đùi và bắp chân to nhưng tập theo bài của chị 7 ngày là thấy hiệu quả rồi. Đùi mình 49 -> 47 còn bắp chân 38 -> 35. Thật sự rất rất hiệu quả. Cái này không phải tập ngày 1 ngày 2 là được. Các bạn phải kiên trì từng ngày rồi mới đẹp được. Mọi người cố lên.

    Reply
  32. iang i Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    trời đất ơi mình tập 4days từ 55=> 53 cm :333 mình tập cardio 15p trước r tập bài này đau dã man con ngan

    Reply
  33. Trang Nguyễn Quỳnh Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Tập xong đau đùi dã mannn
    Cj cho e hỏi s e tập xog cứ bị đau 2 bên trog đùi ạ???

    Reply
  34. Kynn's Đây's Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Ngày 2 tháng 7 -> 12 tháng 7…cố gắng thôi nào

    Reply
  35. Hmone Lay Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    How many days we do to get result??😍

    Reply
  36. chi pu duong Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Bắt đầu tập từ hnay, 2 tuần sau quay lại🙏🏻

    Reply
  37. lindiary Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Bài tập của c sao giống với bài tập của một youtuber bên nhật v ạ?

    Reply
  38. Kim Anh Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    C ơi e 1m65 nặng 46kg đùi trên 50 đùi dưới 42 v e giảm cỡ mấy cm là vừa ạ

    Reply
  39. Huỳnh Túy Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Em ủng hộ kênh chị♥️

    Reply
  40. Sơn Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    nam tập được không ạ

    Reply
  41. Hang Khach Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Bài này giúp giảm bụng ko ạ

    Reply
  42. LINH CHI NGUYỄN Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Mình tập từ hôm chủ nhật 28/6 đến nay 2/7 thấy bắp chân nhỏ hơn. Nhưng đang bị trường hợp chân trái nhỏ hơn chân phải, ko biết vì sao 😢

    Reply
  43. Bk Rose Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Cho mik hỏi tập bài này có tác động vào cơ đùi trước k ạ

    Reply
  44. Hong Le thi Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Ngày đầu tiên.đau vãi

    Reply
  45. Nguyễn Mạnh Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Đùi 51 , 14 ngày quay lại
    💪

    Reply
  46. Tú Anh Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Nếu là đùi cơ thì tập có giảm được không ạ

    Reply
  47. Phương Thảo Ngô Posted on July 3, 2020 at 10:27 pm

    Mình tập có bị đau dữ phần bụng trên ý, liệu có phải tập sai ko ạ

    Reply
LEAVE A COMMENT