GIẢM MỠ ĐÙI HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 14 NGÀY 🔥- 10 PHÚT MỖI NGÀY I HAVII NGUYEN

48
26



#giammodui #mỡđùi #hiệuquả #giảmmỡ

Một bài tập giảm mỡ đùi siêu nhanh, an toàn và hiệu quả chỉ trong 14 ngày, chỉ cần các bạn kiên trì 10 phút tập với mình mỗi ngày là kiểu gì cũng giảm nha.
Hy vọng các bạn thích video này!!

Trong video này mình thực hiện tập bài tập của MuscleWatching

Xem các video khác của mình ở đây:👇
👉Giảm mỡ bụng chỉ trong 14 ngày:

👉 Bí kíp dài lông mày hiệu quả

👉 Trang điểm sương sương

📟 ▻ FOLLOW ME
Facebook:
Instagram:

💎 Thank You for watching my video 💜
💎 Nếu thấy hay đừng quên Like và share để ủng hộ mình 😘
👍 Click nút SUBSCRIBE 👆 thân yêu để theo dõi những video mới nhất nhé !
💙 Rất cảm ơn các bạnnnnnn 😉
🌈 Chúc các bạn một ngày Vui vẻ 👏👏
I💜U

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

48 COMMENTS

  1. Đúng là không đơn giản tí nào hết huhu . Mình tập mà cứ phải ngắt giữa chừng suốt vì k làm nổi . Hi vọng tập từ từ r quen dần

  2. Chị ơi, vì từ bé đến lớn lúc nào em cũng trong tình trạng béo ú thừa cân á chị, em bắt đầu quá trình giảm cân từ tháng 2/2020 đến giờ giảm được tròn 10kg rồi ạ, em thật sự rất bất ngờ và sốc khi bản thân mình làm được điều đó nhưng 1 điều đang buồn duy nhất là đôi chân của em rất to, nó to do mỡ hay sao ý chị ạ( mỗi lần đập nhẹ vào đùi là nó lắc lắc rung rung như kiểu hàng tấn mỡ đọng lại) , em chỉ dám mặc váy qua gối để che đi😔không dám mặc quần đùi đi chơi cùng bb, có lần em bị stress nặng do cặp đùi của em,em sẽ cố gắng theo bài này của chị, 14 ngày sau em sẽ quay lại báo kết quả ạ, em cảm ơn c đã đọc cmt của em😍

  3. Đùi trên:44 ; đùi dưới:35
    14 ngày bắt đầu
    Ngày 1: Done
    Ngày 2:
    Ngày 3:
    Ngày 4:
    Ngày 5:
    Ngày 6:
    Ngày 7:
    Ngày 8:
    Ngày 9:
    Ngày 10:
    Ngày 11:
    Ngày 12:
    Ngày 13:
    Ngày 14:
    Kết quả

  4. Chị ơi e tập nhưng sao chân không dũi thẳng ra được ạ như vậy tập có đúng động tác không ạ

  5. Bài tập theo cách của người Nhật như chị làm ở video này thật sự rất hiệu quả. Các bạn chỉ làm duy nhất động tác 1 với số lần ngày càng tăng dần cũng đủ hiệu quả cao rồi. Khi em thấy bài này của chị cũng không lạ lẫm gì. Các bạn tin mình đi, thật sự là đốt mỡ chân rất tốt đó. Mình thuộc tuýp người đùi và bắp chân to nhưng tập theo bài của chị 7 ngày là thấy hiệu quả rồi. Đùi mình 49 -> 47 còn bắp chân 38 -> 35. Thật sự rất rất hiệu quả. Cái này không phải tập ngày 1 ngày 2 là được. Các bạn phải kiên trì từng ngày rồi mới đẹp được. Mọi người cố lên.

  6. trời đất ơi mình tập 4days từ 55=> 53 cm :333 mình tập cardio 15p trước r tập bài này đau dã man con ngan

  7. Tập xong đau đùi dã mannn
    Cj cho e hỏi s e tập xog cứ bị đau 2 bên trog đùi ạ???

  8. Mình tập từ hôm chủ nhật 28/6 đến nay 2/7 thấy bắp chân nhỏ hơn. Nhưng đang bị trường hợp chân trái nhỏ hơn chân phải, ko biết vì sao 😢

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here