Giảm mỡ đùi trong (All level) | Workout #89 ♡ Hana Giang Anh

27/6/2020
56cm

tập như này mấy tháng mới giảm ạ

Nếu sau không tập nữa thì liệu đùi có bị phì ra không ạ? Mong c có thể trả lời e ạ

Em tập bữa đầu tiên e cảm nhận rõ đùi trong đau mà tê mỏi luôn í, nhưng sang bữa sau e tập lại thì nó lại mỏi cơ trên, nó mỏi lấn át luôn cảm giác mỏi đùi trong luôn … e có tập sai k ạ???

Dạ mọi người cho em hỏi là tập vậy là mấy hôm thấy sự thay đổi ạ?

Ngày tập đầu tiên :)) run hơn cầy sấy

eww thik thật sự í ms tập có 2 ngày kèm vs ăn kiêng đã giảm đc 1cm đùi

Chị Hana ơi sao mà trong khi e tập thì e bị chuột rút ở bắp chuối ạ ? Đau kinh khủng nt có bị sao ko ạ ?

Chân chị hana là to cơ đùi trong đúng k mn ?

mọi người cho em hỏi tập buổi tối 10h có hiệu quả kgg ạ

Chị ơi tập đùi có phát triển cơ làm to đùi không ạ ? Em càng tập càng thấy đùi to ra ạ ?

Chị ơi em bị to đùi vì cơ á em tập có sao không ạ

Có bài tập nào của chị cũng giảm đùi trong tập nằm ák.e làm thử đau gê lun ák.nhưng dậy mới hiệu qả

chị ơi đùi em to mà còn cứng nữa, e tập bài này đc k ạ?

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Tập xong em xổ 3 ngày :)) mỗi lần đi cầu thang là mắc rên :))) chưa bao h xổ dữ dội vậy luôn
Nay hết xổ em mới tập tiếp được và thấy đỡ mỏi hơn lần đầu, hi vọng sẽ theo được tới khi có kết quả

Đùi: 54cm
Ngày 1: Done
Ngày 2: Done
Ngày 3: Done
Ngày 4: Done
Ngày 5: Done

Chị ơi, chân em thuộc loại nhiều cơ và dễ to ra khi tăng cân, chị cho em lời khuyên với ạ chứ e sợ tập chân sẽ to ra nữa😞

18/4/2020

C Na ơi. Giảm đùi này có làm chân to lên k c na

Em bị đau giữa phía trên đùi không biết đó là em tập sai tư thế hay là đi đâu vậy ạ??

Sao em thẳng chân không được chị ơi 😭

Ko biết nói gì bây giờ chị na ơi em giảm rõ rệt rồi ạ cảm ơn chị iuuu 😘😘😘😘

tada e chào mọi người ạ , hihi hôm nay e nay e cmt để cảm mơn chị Hana và những cmt của mọi người đã tạo động lực cho e . Sau một quá trình tập luyện đầy gian nan thì ngày hôm nay e đã giảm được kha khá rồi mn ạ . Hiện tại do đang bước vào quá trình học tập đầy căng thẳng nên e kh còn tập điên cuồng như trước nhưng e sẽ cố gắng dành ít thời gian ra tập . Mọi người cố gắng lên nha bài của chị Hana cực kỳ hiệu quả nha . Cố lên , cố lên , cố lên

Có bị lên cơ ko ạ