Giảm mỡ đùi trong (All level) | Workout #89 ♡ Hana Giang Anh

25
21



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Thảm tập của 2 bạn bên cạnh:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

25 COMMENTS

  1. Nếu sau không tập nữa thì liệu đùi có bị phì ra không ạ? Mong c có thể trả lời e ạ

  2. Em tập bữa đầu tiên e cảm nhận rõ đùi trong đau mà tê mỏi luôn í, nhưng sang bữa sau e tập lại thì nó lại mỏi cơ trên, nó mỏi lấn át luôn cảm giác mỏi đùi trong luôn … e có tập sai k ạ???

  3. Chị Hana ơi sao mà trong khi e tập thì e bị chuột rút ở bắp chuối ạ ? Đau kinh khủng nt có bị sao ko ạ ?

  4. Chị ơi tập đùi có phát triển cơ làm to đùi không ạ ? Em càng tập càng thấy đùi to ra ạ ?

  5. Có bài tập nào của chị cũng giảm đùi trong tập nằm ák.e làm thử đau gê lun ák.nhưng dậy mới hiệu qả

  6. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  7. Tập xong em xổ 3 ngày :)) mỗi lần đi cầu thang là mắc rên :))) chưa bao h xổ dữ dội vậy luôn
    Nay hết xổ em mới tập tiếp được và thấy đỡ mỏi hơn lần đầu, hi vọng sẽ theo được tới khi có kết quả

  8. Chị ơi, chân em thuộc loại nhiều cơ và dễ to ra khi tăng cân, chị cho em lời khuyên với ạ chứ e sợ tập chân sẽ to ra nữa😞

  9. Em bị đau giữa phía trên đùi không biết đó là em tập sai tư thế hay là đi đâu vậy ạ??

  10. Ko biết nói gì bây giờ chị na ơi em giảm rõ rệt rồi ạ cảm ơn chị iuuu 😘😘😘😘

  11. tada e chào mọi người ạ , hihi hôm nay e nay e cmt để cảm mơn chị Hana và những cmt của mọi người đã tạo động lực cho e . Sau một quá trình tập luyện đầy gian nan thì ngày hôm nay e đã giảm được kha khá rồi mn ạ . Hiện tại do đang bước vào quá trình học tập đầy căng thẳng nên e kh còn tập điên cuồng như trước nhưng e sẽ cố gắng dành ít thời gian ra tập . Mọi người cố gắng lên nha bài của chị Hana cực kỳ hiệu quả nha . Cố lên , cố lên , cố lên

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here