GIÁO ÁN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI MỚI ĐI TẬP GYM , NGƯỜI GẦY || GYM MAX

Gầy có nên tập nhiều bụng k ạ

Tập gym thủ dâm thường xuyên có sao k anh. Và có nên k ạ

Cho mk hỏi, khi tập Gym có lên bật quạt cho đỡ mất mồ hôi ko?

E đả từng tập nhưng bỏ ngang . H đi tập lại đc 10 ngày đả hết đâu . Xin a 1 lịch tập để tăng cân ạ . Xin cảm ơn

Anh ơi tân cân ko nên tập bụng tại vì tập bụng đốt mỡ sao tan cân dc anh ; anh cho em lời khuyên cò nên tập bụng ko

anh thêm video thực tế thì quá hay ạ

Tại sao e tập cơ ko đau nhức

1 ngày tập bao nhiêu buổi anh

dùng mass mà k tập thì có ổn k anh

Anh oi. E là nữa cao 1m53, nặng 43kg. E muốn tăng cân thì tập nt đc k ạ. Rất mong nhận được cmt của a. Em cảm ơn

A ơi.áo a đang mặc bên a có bán ko ak

Em đi bộ đội muốn tập mà có 54kg nên tập như nào ạ

A ơi
Sáng em ăn 1 quả trứng ốp và nửa chén cơm . Trưa em ăn 2 chén cơm với 150g thịt heo , súp lơ . Ăn thêm 1 2 cái chuối . Đi học về tập xong em ăn 1-2 chén cơm hôm còn tiền thì được ăn khoảng 100g thịt bò k thì cá với rau củ . Ăn xong em ăn thêm đu đủ . Tầm 11 h em lại ăn thêm nửa chén cơm với 1 quả trứng . Vậy liệu có đủ chất dinh dưỡng chưa ạ

Anh ơi ! Em cũng tập đc lâu rồi, nhưng người em chậm lên , em có thể áp dụng lịch tập này đc ko a

Được đó

Nên thêm nhóm cơ rotation

Thấy chơi thể thao hay tập xong ko muốn ăn j luôn ý chứ nào có đói vs thèm ăn đâu… Thế nên bao nhiêu năm qua dù đã có hứg thú và cũg có chút năg khiếu vs việc tập tàh nhưg chẳg bao h thực thi đc ý địh cho bõ bèn cả. Hiuhiu
Đâm ra h thấp bé nhẹ kg. Rầu! Quá rầu!
H thì bệh tật nữa, chả hiểu sao cố gắg lm lại cuộc đời mà tập đc khoảg 2 tuần nay xog buốt xươg khớp quá ko muốn cử độg luôn ý… Chứ đau cơ thì nhằm nhò j.
Có cách nào ko a? Kém ăn kém ngủ lại bệh xg khớp nữa. Muốn cứu vớt cđ mà khó quá😂

A ra video hướng dẫn ăn gì giảm mỡ đi anh

Anh ơi ,mấy cái platform deadlift trong phòng đều bị cập kênh ở giữa miếng gỗ và gạch cao su, thành ra lúc sumo deadlift 2 chân đứng vào điểm giữa đấy cũng bị cập kênh rất khó phát lực và bị mất tập trung , nếu mà được sửa lại phẳng như khu tạ đơn thì tuyệt vời.

a ơi e tập gym đc 4 tháng r… người khá ổn r mà bụng thì e tập mãi mà chả thấy nó có múi… a cho e xin lời khuyên khi tập bụng đi a

A cho e hỏi, e uống whey vị chocolate sau tập khoảng 30' sau đi ngoài phân cục vs nát màu đen, vậy có phải e uống whey song bị đào thải luôn qua phân k ạ.

Ko co tg an ma uong whey truoc khj tap va sau khi tap dc ko a

Anh ơi cho em hỏi là em muốn dùng thực phẩm chức năng tăng cân thì nên dùng loại nào ạ

Ăn khoai tây uống nước xong em thấy bụng hơi khó chịu

Cảm ơn anh nhiều. Anh ra nhiều vid hữu ích nhé

Mình chưa đến phòng tập Gym bao giờ, nhưng rất hay theo dõi các kênh hướng dẫn. Bạn nay hướng dẫn rất chi tiết và chuẩn. Nói thẳng vào vấn đề, không lòng vòng. Cảm ơn nhiều.

❤

Vậy em tập gần 2 tháng rồi giờ tập sao anh cần đổi lịch tập gym mới gì không

Ng mập áp dụng có ổn ko ah em 16t cao 1m73 nặng 88kg

Anh ơi em ăn theo chế độ hợp lí như anh và giảm 10 kg trong 1 tháng như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe và ptrien cơ bắp ko ạ

1m75 mà có 54kg tập hoài không lên

Uống sữa trước khi đi ngủ giúp tăng cân k anh

xem đầu anh ơi… 😂😂😂 e cảm ơn anh nhiều nha