Giáo án thể hình tăng cơ 6 buổi: Mông đùi Eo Bụng | THPT

14
3



Buổi 6 (Cuối cùng) – Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Chân Mông Đùi Eo Bụng do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng.
Xin chào các bạn đến với buổi tập cuối cùng nằm trong chương trình tập luyện thể hình tăng cơ 6 buổi 1 tuần, ở ngày tập thứ 6 này chúng ta sẽ quay lại ngày tập “ác mộng” giống buổi thứ 3 Chân mông đùi và bụng, nhưng các bạn đừng lo buổi tập hôm nay sẽ không có bài Barbell Squats, chúng ta sẽ thay thế bằng 1 bài Squats khác được thực hiện với máy Smith. Và các tập luyện cũng sẽ được thay đổi 1 chút để không trùng lặp với ngày thứ 3 nhằm tạo 1 cảm giác kích thích cơ bắp hoàn toàn khác, chính điều này sẽ giúp cơ bắp của bạn kích thích và phát triển hơn. Hôm nay vẫn là 1 buổi tập rất nặng do đó các bạn cần phải tập trung thật tốt. Nếu các bạn để ý các bạn sẽ thấy rằng trong chương trình tập luyện tăng cơ chúng ta chỉ tập trung tập luyện các bài tập free weight bulking kết hợp, qua đó ngoài việc tăng cơ nhanh các bạn còn phát triển sức khỏe rất nhanh ở giáo án này. Tất nhiên đối lại ở các bạn là 1 nỗ lực không hề nhỏ và khoản tiền đầu tư cũng tương đối 1 chút.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

14 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  2. Sau giáo án THPT thì là gì,tôi tìm ko thấy…ông có bấm máy tiếp các giáo án nghề,cao đẳng và đại học ko vậy 🤔🤔🤔

  3. a duy cho  hỏi vì sao e tạp cơ tay trước mà phần cơ cẳng tay e thấy cảm giác nó nhức trong khi cơ tay trước e chưa có cảm giác mỏi hay nhức

  4. A Duy ơi e có thắc mắc chút là Deadlift khi nhấc tạ lên, tạ hơi đỡ được vào đùi thì chân mình ( phần đầu gối) sẽ đứng thẳng chân lên hay hơi chùn xuống 1 chút . Thanks a !

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here