Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM

Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym

Anh hướng dẫn làm tăng độ cứng và đàn hồi của ống quyển và đầu gối đi anh.

a ơi trường bọn e kiểm tra chống đẩy . tập theo a khoảng 5,6 ngày có thể chống dc 5 cái k ak .

E chống ko nổi 5 cái a ạ

Nên hít đất vào thời gian nào vậy bạn

3:00 đoạn này dám cá nhiều ô sai nhất haha :))

Tay em bị trật ko thể để cù trỏ về sau đc ạ

Muốn trống đẩy lắm nhưng mỗi lần làm đều ngã rập xuống đất

Vậy bấy lâu nay tui tập sai rồi

anh ơi cho em hỏi khi đẩy lên vai ko đẩy ra sau , nhưng khi hạ người xuống vai em đẩy ra sau vậy vó đc ko anh hay phải cố đẩy vai ra sau khi mình hạ xuống và đẩy lên vậy anh , thaks anh nhìu

Ai cho mình xin tên bài hát ở 1:00 với, hay quá

Mới tập..mà tôi ko chống đẩy dc sao cho phần lưng xuong..mà chi xuong dc phần mông la sao huhu😂😂😭😭

Đìu má :(( chống đẩy chuẩn mệt vãi trưởng

Bên kia thì chỉ ko đẩy hết vì sẽ làm căng dây chằn , bên đây lại bảo đẩy hết ??

anh ơi hướng dẫn Chin up đi anh

Hít đất này ngày nào cũng tập có phá cơ k bạn . Hay cần phải nghĩ

cho mình hỏi phải thở sao cho hợp lý vậy bạn 😀

Cho mình hỏi là bụng mình hơi to nên cảm thấy hơi mỏi xương phần bụng gần hông. Có phải do mình làm sai k hay là sao ạ ?

Thế hít đúng 2 cái thì nằm bẹp mất

Có tập ngực ko ạ

mình hít dc có 5 cái lên hết nổi r huhu

Gét nhất người Việt nói tiếng Việt mà lại gắn thêm tý tiếng anh

Hay lắm mình sẽ luyện tập mỗi ngày 100 cái

Bạn hướng dẫn cách hít thở trong lúc tập đi

Anh tại sao em tập mãi mà vẫn k hít đựoc vậy ạ em tập từ trên cao, ròi dần xuống, xuống dần thì em thấy cơ thể rất nặng cổ em gùng mạnh đến mấy em cg k hít đc em làm vậy là 1 tháng r mà vẫn k hít được mong anh giúp em vs ạ. Em cảm ơn ( em trai nhé em 14 tuổi)

Anh cũng bày em cách ăn uống sao cho hợp lí khi tập gym xong đi anh

Rất hữu ích 👍

Có phải tập đúng nó sẽ đỡ mệt hơn tập sai đúng ko anh

Tui vẫn hit chưa đc 1 cái, nâng ngực thì mới 4kg, tập đc hơn 2 tuần r mn ạ 🙁 có ai tư vấn giúp mình với

cho em xin link nhạc từ đầu

Tập bao lâu thì mới được như a vậy

Hít 5 cái thở gần 30p :v

Phần siết bụng vs hong khó quá,mình tập toàn bụng chạm đất chứ ngực ko chạm

hỏi nhanh cái lúc hít đất hít thở như nao? lúc xuống thì thở ra hay hít vào và ngược lại lú/ đẩy lên thì cũng thở vào hay hit ra

Các bài nhạc nền trong những clip của anh hay quá, em muốn biết tên mấy bài nhạc để down về nghe lúc tập được không ạ

Anh ơi em hít đất đều mà xô của em k to .. em phải điều chỉnh động tác của em ra sao ạ

Không chỉ hít thở. Đúng là cái gì cũng phải giấu nghề 1 ít

Em hít đất cứ bị máu lên đầu khó chịu vl

Anh ơi em hay xem những video của anh có 1 điều em chưa hiểu là em xem ở chỗ khác k đc chống hết lên k sẽ bị khoá khớp nhưg nếu tập như a đẩy hết lên thì có bị khoá khớp k ạ mong a trả lời