July 9, 2020
  • 12:37 pm {YOGA TRỊ LIỆU }Chữa đau đầu, Mất ngủ giúp lưu thông khí huyết cùng Nguyễn Hiếu Yoga
  • 12:34 pm Cách đăng xuất tài khoản Messenger trên điện thoại android | Mê thủ thuật
  • 12:32 pm 10 NGHỆ SĨ VIỆT RA ĐI BẤT NGỜ – Ai Cũng Phải Xót Xa
  • 12:30 pm The Dolphin Kingdom – Animation vs. Minecraft Shorts Ep. 13
  • 12:27 pm 「Lyrics Video」Đừng Xin Lỗi Nữa – La La Ost Official Teaser – Min ft Erik



Buổi 1 – Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Ngực Vai tay sau do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng.
Đây là chương trình tập luyện tăng cơ BULKING theo phương pháp cổ điển classic được thực hiện trong hầu hết các phòng tập GYM truyền thống, tuy nhiên trong giáo án này tôi cũng thay đổi rất nhiều để các bạn có thể tiết kiệm thời gian tập luyện hơn và đạt hiệu quả 1 cách tốt hơn. Buổi tập đầu tiên tôi sẽ đề cập đến cơ ngực trước, 1 phần vì căn bản các bạn cũng thích tập ngực trước, 2 nhóm cơ nhỏ đi theo là nhóm cơ vai shoulders và cơ tam đầu bắp tay sau triceps.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

22 COMMENTS

  1. TheHinhOnline Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Trần Pha Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Ryroeekwdkroieuealeygiroshheaaro

    Reply
  3. Việt Đinh Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Anh có thể chia sẻ lịch tập 6 buổi/tuần cho người mơi tập như bọn em không ạ

    Reply
  4. Toan pham van Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    A oi cho e hoi ,e muon tang can tap giao an 6 buoi 1 tuan duoc hk a

    Reply
  5. Nam Nguyễn Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Thực phẩm bổ sung loại nào để tăng cân a duy ơi

    Reply
  6. Nhàn Nguyễn văn Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Còn hiền nè

    Reply
  7. Vỹ Hồ Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    A duy Nguyễn cho e hoi mun mua whey tan tan o dau z a

    Reply
  8. Hai Ngoc Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Tay cầm sai kìa

    Reply
  9. T Plus Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Hồi này a duy chưa biết xl 😄😄

    Reply
  10. phung anh Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Duy ngày trc nói hay vl

    Reply
  11. Hào Trương Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Ông duy 5 năm trước hiền vl

    Reply
  12. Ok Đỵt mẹ lucas Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Duy Nguyễn ngày xưa toàn cơ, giờ anh duy toàn mỡ :v

    Reply
  13. Trung Võ Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Em 2k5 tập đc k ạ

    Reply
  14. Hoang Vu Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Ở phòng tập của mình có người tập cứ kê mông lên bằng 1 cái kiểu như gối ý. Hỏi: người ta kê gối như vậy có đúng tư thế chưa? Và nếu duy ở đó sẽ tư vấn cho người ta ntn?

    Reply
  15. Hoang Vu Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Ông tướng tập làm tôi sợ run người với kiểu đẩy không khóa ngón tay cái lại đấy ông tướng ạ.

    Reply
  16. Chau Hoang Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    A Duy ơi A Duy. Sao A ko cho tải video này v A Duy ơi A Duy

    Reply
  17. Quý Tràn văn Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    A duy ơi chi e cách tập với

    Reply
  18. Nam Nguyen Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Rớt một cấy hầy

    Reply
  19. trần thọ Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    giáo án khởi động nặng thế bạn. mình mới tập khởi động xong nghỉ luôn

    Reply
  20. ker koi Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    luyện công đc gần 1 năm mà 6 muối vẫn ch rõ

    Reply
  21. Hieu Huynh Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Chào a duy.do công việc e chỉ dành 3 buổi 1 tuần.e đã xem va tập xong giáo án THCS .bây giờ e chuyển qua giáo án THPT.nhưng 1 tuần e chỉ có 3 buổi.vậy e tập 3 buổi 1tuân hiệu quả k a.

    Reply
  22. Diệp Anh Posted on July 8, 2020 at 12:45 am

    Một ngày tập hai buổi sáng và tối có dc ko ad

    Reply
LEAVE A COMMENT