Luyện Tập 6 Phút Tại Nhà Để Giảm Mỡ Má Và Có Khuôn Mặt Góc Cạnh Hơn

38
18



Thật khó để trở thành một người đàn ông alpha với gò má mùm mĩm và đường hàm yếu ớt phải không? Nhưng làm sao để giảm mỡ ở mặt và loại bỏ gò má mũm mĩm và nọng cằm đây? Nói đến luyện tạp, chúng ta thường lờ đi khuôn mặt. Má cũng như những bộ phận khác trên cơ thể ta cũng cần được giữ dáng.
Vài anh chàng trả hàng nghìn đô để đi phẫu thuật thẩm mĩ. Nhưng mặc dù di truyền đóng một vai trò lớn trong việc chúng ta có may mắn có xương gò má sắc nét hay không, các bài tập với mặt sẽ vẫn rất hiệu quả. Chúng có thể giúp bạn biến đôi má thỏ mũm mĩm thành khuôn mặt sắc nét hơn. Và chắc chắn màu quần áo cũng sẽ tăng hiệu ứng lê đấy!

#haicằm #mámũmmĩm #soisáng

DẤU THỜI GIAN:
Khởi động 0:20
Kiểm tra nguyên âm 0:36
Tic-Tac-Toe thì sao? 0:54
Nhắm chặt mắt 1:12
Bài tập súc miệng 1:32
Bài tập hôn trần nhà 1:47
Bài tập sáng tạo nhất 2:08
Giả vờ bạn là cá 2:28
Nhai 3:03
Uống nhiều nước! 3:46
Tập cardio 4:05
Mặc màu đen 4:45
Chọn kiểu tóc thông minh 4:59
Bộ râu là người bạn thân 5:19
Chăm sóc lông mày 5:36
Ngủ nhiều hơn! 5:46
Cười! 6:05

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

38 COMMENTS

  1. ngta phải trải qua mồ hôi nước mắt mới giảm dc mỡ
    còn kênh này chuyên làm cho những người nhát :v

  2. k giảm mỡ dc nhưng nếu thay đổi thói quen nếp sống hằng ngày thì mọi thứ sẽ trở nên đều đặn hơn.
    1:21 đúng ra là gồng nét cơ mặt lên đấy cha chớ k phải nhắm mắt j đâu
    với lại k có ai tập gym mà nhắm mắt lại cả :))
    tập gym đi và bớt nhát lại ha mấy cha!

  3. phải làm hết các động tác ko anh hay chỉ cần làm những cái mà mình thấy hợp lí cho khuôn mặt

  4. Nếu tôi là con trai tôi đã để râu, ôi khuôn mặt to tròn của tôi huhu 😭😭😭 😅😅😅

  5. Có thể nhưng k hiệu quả mạnh :)) tốt nhất là ăn uống điều độ. Kiêng ăn các món có chất đạm nhiều, ngủ sớm, dậy sớm tập thể dục, thể thao thường xuyên thì auto góc cạnh. :))) nhưng đó là tôi chỉ các bạn còn tôi thì lười vl =}}

  6. Tôi đã giảm từ 92 xuống hiện tại comment là 83kg đó là quá trình gian khổ suốt 1 tháng trời. Quan trọng mấy bạn phải kiên nhẫn và nhịn ăn

  7. Cái mà uống 2 lít mỗi ngày là sai rồi nhá. Nhu cầu về nước của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Vậy nên đừng khuyên ai uống bao nhiêu nước là đủ. Ngay cả trong thức ăn cũng có nước và ăn một bát canh cũng là hấp thụ nước rồi đó.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here