Phương Pháp Tập Gym Cho NGƯỜI GẦY Tăng Cơ | An Nguyen Fitness

Đã bao giờ tự hỏi xem 1 ngày của mình – 1 du học sinh + gymer + vlogger thì làm gì không?
các bạn xem video mới nhất của mình nha https://www.youtube.com/watch?v=nGbjMF1KftE coi xem 1 ngày An làm những gì nha!!!

Sao e tập có 6 múi mà nó ko cứng

Cho mk hỏi, khi tập Gym có lên bật quạt cho đỡ mất mồ hôi ko?

Mới tập thi nên tâp lịch ntn v a

ủa mn ơi nếu ko đến phòng gym thì tập ở nhà có hiệu quả với beginner ko ạ

Chua tap 46 kg, toi tap 4 thang tang 58 kg

1m9 50kg thì sao a ôi

Ah ơi, mình ăn mì gói thì có ảnh hưởng tới chế độ dinh dưỡng hay cơ không ah

mặt duyên vãi ông ạ "))

E tập nhìu bị muốn ói a ơi

Trc khi tập e chỉ có 46kg sau khi tập 1 thời gian body e chả có thay đổ cm gì. Bùn ghê

18t m7 ,48kg muôn lên cân

A cho e hỏi e tập mà sao cơ ở cùi chỏ cứ đau hoài làm sao cho het a

Mình vừa bắt đầu vào tập gym. Ngày đầu mình đi tập tạ đơn 2 tay 20kg. Sau 5 buổi tập giờ mình lên thêm đc 5 kg

Ng thì bảo ko nên tập quá sức ng thì bảo tập hết sức e nên nghe ai bây h

A ơi e tập gym tăng cân nhưng e sợ có cơ bắp giống con trai lắm nếu tập tăng cân có cơ bắp ko z a mong a tl ạ vì e rất sợ có cơ bắp ạ

20t người chưa được 50kg

💪

Em ốm vô cùng lun nè

A nói ý trang hoàn cảnh của e …thay đổi thôi

A ơi cho e hỏi
Em đi làm đêm thì tập song là 6h thì 7h đi làm có tốt không ạ

E mới tập gym

dính ngay cái đầu

Em ms tập gym đc 1 tuần, trong tuần đó em chỉ chú trọng tập tay trc ko thôi, ko pit thế có nên không ạ

mình tập đc 11 ngày rồi này hihihihi

Mình mới tập dc 2 tuần, ko thể nâng thêm mức tạ, ví dụ hiệp 1 mình tập tạ đòn 5kg 1 bên, nâng dc 12 cái , hiệp 3 nâng lên đc 8 cái hết sức rồi sao mà tăng lên dc mức tạ nữa???

Nếu tập mà ăn uống ít + ko sd mass thì ko đủ sức để tập.

1m64 41kg e muốn đi tập nhưng lâu lâu lại uống bia với bạn bè nữa. Không biết có triển vọng không anh

Đi đc 2 buổi thấy nản rồi a e @@ nghe xong sẽ quay lại phòng tập vì body chuẩn man chị e girl nhé :))) hề hề

Đang đi tập cho béo vào search ra video của bạn nì, hữu ích, cảm ơn bạn!

Anh cho em hỏi là em mới bắt đầu đi tập, có nên mua ngũ cốc về uống không anh, nếu mua thì nên mua loại nào ạ