Pilates Barre 7 ngày yêu lấy chính mình | Ngày 4 | Giảm mỡ hông | Workout #126 ♡ Hana Giang Anh

46
26



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

46 COMMENTS

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Lần đầu biết cảm giác xé cơ mông là gì. Đau chịu không nổi. Nhưng tập xong thì cảm giác rất phê 😁😁

  3. Bài này những người đang thả ra có bầu có tập theo được không ạ? Mọi nguoi cho e ý kiến với

  4. Bài tập rất hay. Cảm ơn Hana. t cũng theo dõi nhiều HLV fitness nhưng thích Na nhất vì các bài tập đơn giản, dễ theo dễ tập. Giải thích rõ ràng, ngắn gọn, phong cách chuyên nghiệp, tập là tập mà vui vẻ là vui vẻ, không nhí nhố màu mè như một số HLV. Chúc Na luôn khỏe và có thật nhiều video hay, bổ ích hơn nữa <3

  5. Chị ơi em bị lồi đĩa đệm.nhưng bị béo bụng và mỡ hông.vậy có tập được bài này không ạ.mong chị rep.em cảm ơn ạ

  6. C ơi serie 7 ngày này e chỉ tập bài bụng với mông dc ko ạ hay phải tập cả chuỗi 7 ngày luôn ạ,mong c hana trả lời e ạ.E cảm ơn c nhiều ạ

  7. C hana ơi tập bài này có giúp mông gọn và nhỏ hơn ko ạ,tại xương hông 2 bên e to nên nhìn mông người kiểu đô to lắm ạ,mong c trả lời e ạ.

  8. Mình ngược lại muốn tìm bài tập làm hông nỡ cho thấy thắt eo rõ đẹp, chứ 2 bên hông bị lõm vào dị quá mà eo thì mỏng bề dày nhưng nhìn bề ngang vẫn thẳng đuột ko thấy thắt eo :((

  9. Chị hana ơi.. e sanh mổ gần 2 năm rồi và mỡ bụng dưới và hông của e nhiều và thệu thịt nữa. E nên tập bài này hàng ngày không ạ. E cảm ơn chị nhiều

  10. Chị ơi. Ở nữ giới có nhất thiết phải dùng thuốc tăng cơ mới có dc cơ bụng k ạ hay chỉ cần tập th ạ

  11. Chị ơi cho em hỏi, em đang tập serie 14 ngày cho mông thì có nên tập serie 7 ngày này cùng lúc ko ạ? Vì em nghe chị nói tập cho mông thì tập 1 ngày nghỉ 1 ngày mà pilate thì tập thg xuyên. Mong chị và mọi ng chỉ dẫn ạ🌸🌻🌼

  12. Ra thêm nhiều video nữa đi c chị đáng yêu dã man e đang tập dần tất cả bài của c nè♥️

  13. Tập seri nàz của Hana lặp đi lặp lại được không em? Chị rất thích seri nàz của em, nhẹ nhàng mà hiệu quả.

  14. Thực sự phục chị dã man luôn í ạ!!! Em tập mệt với đau muốn chết. Một video phải dừng mấy lần để nghỉ huhuhu

  15. Trời ơi!!! E thích ghê luôn, time này học hành mệt mỏi, tập như này là tuyệt vời nhất

  16. E chắc k tập nổi mấy bài này rùi. E thích tập có nhạc sôi động: gym, tabata, hitt , cadio…chứ mấy bài này e bó tay c ạ.

  17. E tập mấy bài nâng mông trc của c và mông e cx đã lên đc 1 tí r ạ . E lười tập lắm tuần tập có 3 lần mà nó c lên . E vui quá khi c ra bài tập hông ms .

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here