July 10, 2020
  • 7:48 am ThắnG Tê Tê Trốn Học Đi Chơi Free Fire Dành Top 1
  • 7:46 am Blender Fortnite Dance Animation 4K Cycles Render
  • 7:44 am Hướng Dẫn Gộp Ô Trong Excel Không Bị Mất Dữ Liệu
  • 7:41 am Sự thật về máy đo huyết áp OMRON Japan xem nó có đúng như quảng cáo không?
  • 7:38 am Kem Dưỡng Laneige White Drew – Review Chi Tiết Và Hướng Dẫn Sử Dụng



Càng lớn tuổi phụ nữ chúng ta có xu hướng tích nhiều mỡ lỏng ở phần tay dưới và phần lưng sau. Các bạn nên nhớ muốn đốt mỡ hay tập các bài cardio, hiit, chạy bộ, đạp xe, bơi lội còn đễ săn chắc thu gọn lại thì phải tập các bài về cơ. Bài tập hôm nay là bài tập cho tay dưới và lưng dành cho các bạn mới bắt đầu tập chưa có thể lực cao, các bạn có thể thêm tạ ở mỗi động tác như mình đã hướng dẫn.

Nhóm của VietFitMom, động viên nhau sống khoẻ, ăn tập mỗi ngày, gỡ rối cuộc sống:
Quỹ “VietFitMon” cho phụ nữ nghèo ở Việt Nam : 50% lợi nhuận từ Youtube của Nhi được đưa vào quỹ. Đây là bước đầu, sau khi nâng cấp được máy móc thiết bị làm video mình sẽ để 100% vào quỹ.
Ngoài ra các bạn có lòng hảo tâm có thể chuyển khoản ( khoản này hơi ngại một chút nhưng mình sẽ để tài khoản nếu các bạn muốn chung tay nhé )
Quỹ “Vietfitmom” là nội dung lúc chuyển khoản nhé
Vietcombank chi nhánh Hải Châu, Đà Nẵng.
Số Tk: 0041000193099
Chủ Tài Khoản: Phan Nữ Uyên Nhi
Hoặc cho các bạn ở nước ngoài:
Paypal: paypal.me/vietfitmom
Công khai theo từng quý.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:
☻ MYPROTEIN (Việt Nam): CODE : NHINHI giảm tới 30% ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam)
MYPROTEIN Australia: . Code FITMAMA for extra10% discount. ———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
————
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

23 COMMENTS

  1. Phan Nữ Uyên Nhi Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Càng lớn tuổi phụ nữ chúng ta có xu hướng tích nhiều mỡ lỏng ở phần tay dưới và phần lưng sau. Các bạn nên nhớ muốn đốt mỡ hay tập các bài cardio, hiit, chạy bộ, đạp xe, bơi lội còn đễ săn chắc thu gọn lại thì phải tập các bài về cơ. Bài tập hôm nay là bài tập cho tay dưới và lưng dành cho các bạn mới bắt đầu tập chưa có thể lực cao, các bạn có thể thêm tạ ở mỗi động tác như mình đã hướng dẫn.

    Reply
  2. Gai Vo Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    C là hình mẫu tuyệt vời khiến em chưa bao giờ bỏ cuộc.

    Reply
  3. Tam Nguyen Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Mông cua chị đẹp quá em hâm mộ quá.

    Reply
  4. Quyên Thảo Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    C ơi e đang tập bài tăng chiều cao thì e kết hợp với các bài tập thế này có ảnh hưởng j k

    Reply
  5. Giang Đặng Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    em vừa tập bài tăng chiều cao 10 tuần của chị kết hợp bài này được không ạ?

    Reply
  6. Linh Huynh Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Tập hết bài tập thì tui thấy rằng bắp tay ko hề đau nhưng mà bàn tay thì đau Vl r

    Reply
  7. Anh Ali Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Hay quá chị ơi🥰🥰🥰 E sẽ cố gắng giảm cân để họ phải bớt khinh em :🥰🥰 e sẽ cố gắng mỗi ngày tập đều đặn 🥰 em cảm ơn chị ạ 😻😻

    Reply
  8. Linh Nguyễn Viết Tuấn Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Cj lm video về tập mỡ mặt đi ạ

    Reply
  9. Liên Quỳnh Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Chị là động lực cho em tập luôn á , chúc chị càng ngày càng thành công nha

    Reply
  10. An Saya Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Chị có video nào mà làm chân dài và thôn gọn k ạ

    Reply
  11. thu hien bùi thị Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Love you more than I can say ❤️❤️!!!

    Reply
  12. Van Nguyen Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Mỗi ngày mình tập 1 bài hay kiên trì 1thang hay là xen kẽ vậy e

    Reply
  13. Huong Thuy Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Tập như này 1 tuần giảm được bao nhiêu cm có cần ăn kiêng ko ạ chị tại sắp khai giảng rồi mà tay e to mặc áo xấu á chị

    Reply
  14. Trúc an Trần Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Chân c đẹp quá .. làm bài hướng dẫn về tập chân đi c

    Reply
  15. my trinh Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    App cj Nhi dùng đó là app j vậy ạ

    Reply
  16. Như Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Cj ơi vai e nó to nhìn thô lắm có bài tập bào ko ạ tư vấn giúp e

    Reply
  17. Trinh Kieu Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Chị ơi bài tập này chỉ giảm ở phần lưng và tay thui ạ nó có giảm đùi ko ạ tại e tập e thấy đùi cũng đổ mồ hôi mà cũng ít à

    Reply
  18. Tĩnh Phạm Thị Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Bạn tập nhìn nặng nề quá. Tóc thì xõa .quần áo..

    Reply
  19. 2711 Beca Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Chị ơi em bị rạn chỗ vai và vùng dưới bắp tay , hông . Tập như vậy có bị nặng thêm không ạ .

    Reply
  20. Thị Oanh Nguyễn Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    E chào c . Cơ tay e to .cơ tay nó to ở dưới vai sau cánh tay đó phải làm sao để giảm cái cơ đó cho nó nữ tính lại ạ. Mong chị trả lời em ạ.

    Reply
  21. Huynh tô tien su cha nha may nghe con cho mat day Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    cho mình hỏi lạc tí là ăn sữa chua ko đg có mập ko tại người ta bảo ko đc ăn đồ đóng hộp

    Reply
  22. Clover_ _Yin_ Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Tập Cardio xong sau đó tập cái này được không chị?!

    Reply
  23. Vy Tường Posted on July 10, 2020 at 7:36 am

    Chị ơi, cho em hỏi là năm nay em mới 13 tuổi. Em có thể vừa ăn kiêng kèm theo bài tập Cardio 30p của chị, tập thêm bài tập giãm mỡ lưng và bắp tay, và vừa tập cả bài tập tăng chiều cao được không ạ?
    Mong chị trả lời em ạ! :"))

    Reply
LEAVE A COMMENT