TẬP GIẢM MỠ ĐÙI NHANH TRONG VÒNG 7 NGÀY THEO @April Han Fit&Fashion VÀ KẾT QUẢ!

Video tiếp theo sẽ là review pp trị mụn đầu đen theo youtuber " Call me duy" bằng cách dùng bha 9% xem thật sự hiệu quả! Và video review bài tập cải thiện lõm mông 2 bên!! Mn nhớ theo dõi và ủng hộ minh ra nhiều video hơn bằng cách đk nhé ❤️ cam ơn mn rất nhiều ❤️

E tập kết quả lắm 3 cmmm

e xin tên bài hát vs

Em tập bài này 4 ngày hiệu quả lắm luôn giảm 2cm 😄

Chị ơi cho em hỏi mình chỉ tập mỗi cardio thui được ko chị?

Chị ơi bị skinny fat thì có nên tập cardio không ạ ? Tại em nghe có mấy người bảo những người bị skinny fat thì nên chỉ tập mấy bài lên cơ nhiều với cường độ mạnh các thứ

Đùi của chị là đùi do cơ hay đùi do mỡ ạ

Sao em tập 2 tuần đùi k thấy giảm gì nhỉ

Chị ơi chị có video hướng dẫn đốt mỡ ko ạ.🥺🥺

Chị ơi chiều em tập bài toàn thân 20p thì em nên tập bài này sau khi tập xong bài kia hay để đến tối tập ạ? Nếu chiều em không có thời gian thì em tập cả 2 bài vào buổi tối được không ạ?

Chị ơi cho em hỏi, tập bài này nên tập mấy lần trong ngày ạ và có kết hợp ăn uống ko ạ. Em cảm ơn chị❤️

Chị ơi nếu như mình tập cadio giatm mỡ toàn thân thì có bị to đùi k ạ?

Đùi em nó to từ nhỏ không biết có giảm được ko chị?

ko hẳn là chạy nhảy nhiều thì sẽ giảm đùi vận động mới ok. tập kiểu nhẹ như c kia thì ko giảm nhiều là sai lầm. các bạn nằm ép sát mông gác chân duỗi thẳng lên tường . gác chân vuông góc vơi mông đúng 1 góc vuông khi gác vậy giãn cơ hơi nhức tí nhưng cứ nằm duỗi như thế mỗi ngày tầm 20' , vừa nằm vừa xem phim nghe nhạc chả phải hoạt động đâu . cứ như thế cho mình tầm 2 tuần gọn thấy rõ luôn .

cho e hỏi là ng mập khi ms bắt đầu giảm cân thì nên tập cadio hay giảm cơ (cơ bụng, cơ đùi ) ạ…

cảm ơn chị nhé!

Mình tập bài của chị này được gần một tháng rồi, mình tập hai tuần đầu là 65cm giảm còn 60 đấy mọi người, xong tập thêm mấy bài giảm mỡ đùi trong của mấy chị trên douyin với tập xẹc dọc để cơ thẳng không bị dồ lại thành một cục, thì chân mình bây giờ nhìn ngang thì vẫn bự nhìn nó chắc hơn, còn nhìn thẳng bao nhỏ luôn, mình đo đùi giữa là 57cm, mà đùi trên có 60cm thôi đấy ạ khá hiệu quả mọi người tập thử nhé

Subtitle in english please, thank you

Chị tập mấy lần 1 ngày v ak

C ơi bắp chân c bao nhiêu cm vậy ạ

Chị cao mét bao nhiêu thế ?

Chị ơi em tập bụng duới của chị hana r cadio xong tới bài này được ko chị

Chị ra đúng lúc em cần

Chị ơi , em năm nay 15 tuổi , mông của em 93 cm trong khi chiều cao của em là 148 cm , em cảm thấy mông em to không phù hợp với cơ thể , mà còn bì xệ nữa , nếu em tập các bài tập giúp mông săn chắc hay nâng cơ thì mông em vó to ra nữa không ạ ?

chị ơi cho em hỏi tập bn lần 1 động tác v ạ

Em tập bài này được 6 ngày trong đó có nghỉ ngày là 5 ngày sẽ cố gắng duy trì trong 1 tháng

Đốt calori cũng như là đốt toàn thân đúng k ạ

C cho e hỏi là nên tập cardio trc( hoặc tập mấy bài đốt calo khác) hay tập vào cơ trc ạ?

Hay quá ido

Cảm ơn e đã chia sẽ

E cũng vừa tập video này nãy xong,đùi e cực nhiều mỡ,hi vọng có kết quả tốt💪💪💪

Like và cmt đầu :))