Tập lưng KHÔNG THÈM dùng tạ | Train your back bigger with Calisthenic | SHINPHAMM
admin July 11, 2020 26 Comments
Một buổi tập lưng và tay trước chỉ với Calisthenic, các bạn có đủ sức để theo mình chơi cả buổi như thế này không. Nếu biết cách áp dụng thì tập lưng bằng Calisthenic cũng chả kém gì tập tạ mà thực ra sướng hơn ấy, tập Calisthenic thì mới được ra công viên vừa tập vừa hít thở không khí trong lành chứ :)) Hãy xem hết video và thử cảm nhận nhé!!!
Ra ngay công viên gần nhà và thử các bài tập sau luôn đi:
1. Muscle Up (x10)
2. Pull Up (W.S.C) (Max)
3. Front Lever Raises (x10)
4. L-sit Pulll Up (x10)
5. Inverted Row Neutral Grip (x10)
6. Close Grip Chin Up (x10)
7. Headbanger (x10)
8. Australian Pull Up W.S.C (x8)
9 Bar Curl (x12)
Tập 3 vòng như trên để cảm nhận hiệu quả tối đa nhé. FIGHTING!!!
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #backworkout #bigback
Nguồn: https://thechecklistmom.com/
Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/
p/s: xem lại thì mình muốn nhắc các bạn là bài bar curl chúng ta có thể đưa cùi trỏ cao hơn chút nữa để tạo thêm stress vào biceps nhé!!! 💪🏻
Sao bạn khoẻ vậy …mới tập sao tập nổi
Dễ mà cứ lm như anh Shin là đc :))
Khoẻ lắm tập 1 hiệp là toang.
thì đấy kéo xà cũng như tập xô vậy =)) (có tay trước nx nhé)
Đối với mình thấy anh này khỏe , trâu quá
Xin info chỗ mua cái ring vs ông ơi
E đang theo dõi video của a và tập theo hi vọng sẽ có hiệu quả cao nhất
Làm video như ah này ko dài dòng rất thik kiểu tập
Công viên đã quá
Khó lắm a :<<
Có cách nào tập tăng ngực tại nhà k anh
Hôm nào làm review về đồ tập đi Shin ơi
Cái quần thần thánh khi làm clip của ổng
Anh shin ơi a hướng dẫn bài front lever raise đi anh
Em thấy nó là 1 động tác rất khó
Buổi này nặng quá anh à ! Anh sắp xếp buổi nào cho người ở mức trung bình k ạ
Anh ơi cho em xin info bộ ring với ạ
E tập chân theo a .. cái kết k đứng dc
Ai đó làm ơn cho tôi xin nhạc trong clip đi, tôi xin lâu lắm rồi mà chả ai cho
Làm video về mấy skill bên street workout đi anh
Ku bé
Anh có clip nào hướng dẫn front level ko
Mua cái vòng ở đâu vậy a
hướng dẫn vầy người mới tập bố thằng nào làm được
Cho em xin link nhạc :((
Xin link nhạc ạ :v