TẬP VAI ngay tại nhà | Train Your Shoulders At Home | SHINPHAMM (Không cần dụng cụ)
admin July 10, 2020 22 Comments
Kì nghỉ còn dài, hãy thử ngay những bài tập vai theo phong cách calithenics này ở trong phòng ngủ của mình nhé. Đừng để phòng tập đóng cửa cản trở việc luyện tập của mình. Đừng quên chia sẻ đến cho bạn bè cùng xem và trải nghiệm Calisthenics 💪🏻🦾
Các bài tập vai ngay tại nhà:
1. Elevated Pike Walk-Up (x12)
2. Pseudo Push Up (x10/each)
3. Handstand Push Up (x12)
4. Shoulder Taps (x20)
5. Alternative Side Plank (x10)
6. Handstand Hold (Max)
— Hãy tập 4 vòng/giữa mỗi vòng nghỉ 1-2’/giữa mỗi bài nghỉ ~30s —
#SHINPHAMM #CALISTHENICS #SHOULDERSWORKOUT
Sponsored by Unlimited Creation:
Facebook:
Instagram:
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
Nguồn: https://thechecklistmom.com/
Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn | Cách đổi màu trong Messenger thành màu Đen mới nhất 2019
- Tập thiết kế thời trang | Cách vẽ váy thời trang phong cách độc đáo | Dạy bé học
- 27 Ý TƯỞNG LÀM THIỆP CHO NGÀY CỦA MẸ TUYỆT ĐẸP
- DƯỠNG TRẮNG DA BODY AN TOÀN GIÁ RẺ | TẮM TRẮNG? TIÊM TRẮNG? KEM TRỘN?
- Việc làm thêu tranh tại nhà . Việc làm thêu tranh trên toàn quốc
📌 Playlist các bài tập tại nhà: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l
Tập này vai nét và cao hơn hả nhỉ
Em làm cái pike push up thay cho cái handstand push up đc k a??
Cho e xin link nhạc với a
Gân ông này to như cọng cáp ấy kinh
Người mới thì chỉ 1 vòng thôi nhỉ ??
Rât hay rât hiêu qa,cảm ơn ban
body dep qua
Cứ bị ngu ở chỗ cân bằng thật chứ
Mấy bài của anh nặng thật sự…
Cho e hỏi a cao bao nhiêu ạ?
cảm ơn anh, nhờ xem video anh hướng dẫn mà em lại có động lực tập tại nhà
Mình ở trọ ko có giường luôn, bày cách tập ad ơi
Mấy cái kiểu trồng chuối lộn ngược thế này em chịu 🙂🙂
Anh mua xà đơn ở đâu vậy anh
bắt đầu có quảng cáo rồi lolllllllllllllllllllllll =)))))))))))))))))))
Ms tập mà đến bài 3 4 mệt đứt hơi a ạ
Anh đùa em đấy à 😀🙂
anh shinpham tap xong
noi lau vãi cả nồi
Xem thôi chứ tập hok có đc
tuyệt vời
Anh làm clip tập lưng dưới đi ạ