TẬP VAI ngay tại nhà | Train Your Shoulders At Home | SHINPHAMM (Không cần dụng cụ)

22
25



Kì nghỉ còn dài, hãy thử ngay những bài tập vai theo phong cách calithenics này ở trong phòng ngủ của mình nhé. Đừng để phòng tập đóng cửa cản trở việc luyện tập của mình. Đừng quên chia sẻ đến cho bạn bè cùng xem và trải nghiệm Calisthenics 💪🏻🦾

Các bài tập vai ngay tại nhà:

1. Elevated Pike Walk-Up (x12)
2. Pseudo Push Up (x10/each)
3. Handstand Push Up (x12)
4. Shoulder Taps (x20)
5. Alternative Side Plank (x10)
6. Handstand Hold (Max)

— Hãy tập 4 vòng/giữa mỗi vòng nghỉ 1-2’/giữa mỗi bài nghỉ ~30s —

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #SHOULDERSWORKOUT

Sponsored by Unlimited Creation:
Facebook:
Instagram:

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

22 COMMENTS

  1. 📌 Playlist các bài tập tại nhà: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here