October 28, 2020
  • 8:36 am Nhận định trận đấu giữa Wolves vs Crystal Palace 22h ngày 31/10
  • 1:36 am mang thai tháng thứ 7 – Mang thai tháng thứ 7 bà bầu cần biết – mang thai thang thu 7 can lưu ý gi
  • 11:44 am Hướng dẫn | Cách đổi màu trong Messenger thành màu Đen mới nhất 2019
  • 5:41 am Giảm mỡ bụng dưới trong 2 tuần! Bài tập bụng dưới 5 phút tốt nhất
  • 11:13 am Hướng dẫn cách hẹn giờ tắt máy tính Win 10, Win 7 không cần phần mềm



THU GỌN TAY VAI VỚI 15 PHÚT TẬP ĐƠN GIẢN | Trang Le Fitness
✪ Subscribe:

➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một cách đáng kể.
➥ Follow Me:
» I:
» F:

Music: Elektronomia – Sky High [NCS Release]

➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
—————————————/-­——————————–
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

40 COMMENTS

  1. vô thường nữ Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Mình tập được 1 tháng ròi ,có hiểu quả nhưng thời gian rần đây mình cảm thấy mấy ngón tay mình tê khi tay trong tư thế quây về phía sau, k biết là do tác động của động tát hậy cơ thể mìn có vấn đề vậy bạn..

    Reply
  2. Hà Dương Thị Đông Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Bai tap hay va rat huu ich .tks TRANG LE

    Reply
  3. pkt thanhtu Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Dáng bạn đẹp lắm. Chuẩn luôn

    Reply
  4. Con dâu Bố Bang Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Ngồi tập được không chị?

    Reply
  5. Marry Lưu Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Chị ơi tập có thể làm giảm kích cở vai cho xương to ko chị?

    Reply
  6. cỏ ngáo TV Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Cám ơn trang nhé bài tập rất hiệu quả

    Reply
  7. Linh Trịnh Thị Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Nó có tạo cơ không chị

    Reply
  8. Hiền Nguyễn Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    C ơi cho e hỏi tập khoảng mấy chục phút ạ

    Reply
  9. ngothichi Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    tap xong thay tay sau dau lam… love Trang

    Reply
  10. Hoang Nguyen Manh Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Tuyệt vời

    Reply
  11. Quỳnh Như Lê Thị Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Trong bao lâu thì thấy hiểu quả chị

    Reply
  12. Dung Dang Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Thời gian tập bao lâu là nhỏ được tay vai vậy bạn Trang ơi

    Reply
  13. ÂM THỰC HẠNH LÀM nguyễn hạnh Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Mới tập mỏi thực sự luôn

    Reply
  14. Ngát Mai thị Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Cám ơn Trang

    Reply
  15. Nhung Lê Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Chị ơi cho em hỏi tập như vậy vai có nhỏ lại và ko tăng vòng một ko chị

    Reply
  16. Kim Hường Vũ Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Cách hướng dẫn thật rõ ràng mh thích Trang Lê thật có duyên nói dễ hiểu

    Reply
  17. Giang Nguyenthi Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    I like it !!!

    Reply
  18. Duyên Đỗ Thị Thùy Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    cảm ơn Trang. theo hết bài tay cảm giác là không thở nổi luôn á

    Reply
  19. JUST FOR HOPEMIN Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Ngưng tập 1 thời gian có làm sao không ạ

    Reply
  20. An An Quách Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Ủa mn bài này là có giúp vai nữ nhỏ ko?

    Reply
  21. Phương Tuấn Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Tập này có tạo cơ k ạ

    Reply
  22. Kim Ngân Neeè Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Xin hỏi là bao nhiêu cái vậy chị

    Reply
  23. Tuyen Kim Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Tập bao lâu hiệu quả ạ

    Reply
  24. Nguyen Thi Mai Phuong Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    E cam on chi rất nhiều e sẽ cố gắng luyện tập hằng ngày ạ

    Reply
  25. Mỹ Xuyên Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Tập bài này có giảm bắp tay to ko v chị

    Reply
  26. Kim Young Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    ❤️❤️❤️❤️❤️👍

    Reply
  27. Hồng Nguyễn Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Mình tập khoảng hơn 1 tháng thấy bắp tay lên cơ và giảm mỡ nhìn thon gọn hơn rất nhìeefu ạ e cảm ơn chị

    Reply
  28. Thanh Hoa Official Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Trang xinh, tóc dài, ngực to, mông to & phải công nhận là các bài tập của bạn ấy hiệu quả & lợi hại còn hơn những gì các bạn nhìn thấy nha !
    Chăm chỉ mới đẹp được chứ ngồi soi ko đẹp được lên đâu các má 😎

    Reply
  29. Khánh Hưng Do Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Chị ơi em là nữ do làm việc nặng vì vậy chuột tay em cứng như của các bạn nam tập tạ có cách nào khắc phục không chị

    Reply
  30. Tôi Vlog Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Bạn ơi tập giản mỡ bụng 1ngay tập mãi lầm ạ

    Reply
  31. Khuong Phan Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Bài tập rất là hữu ích
    Sẽ cố gắng để tập
    Cảm ơn cô Trang nhiều .

    Reply
  32. Khuong Phan Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Cô Trang người đâu mà đẹp quá chừng .
    Cảm ơn cô Trang đã hướng dẫn

    Reply
  33. 1m82 Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Day 1: 29cm vòng cánh tay done.. 👍👍
    cố lên nào.
    Day 2: Done
    Day 4: Done
    Day 5: Done
    Day 7: Done
    Day 9: Done
    Day 10: Done

    Reply
  34. Duong Thu Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    I lost my hand after this hahaa

    Reply
  35. Liên Phạm Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Ngực đẹp quá

    Reply
  36. longanh nguyen Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    E có bài tập nào cho ngực nở k.mong e tl nhé cam on e

    Reply
  37. Yuri OFFICAL Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Bạn ơi bài tập này có vai nhỏ lại ko ạ? Mong cj trả lời cho em

    Reply
  38. Phương Thanh Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Chị trang ơi ngồi có tập đc ko cj

    Reply
  39. NHƯ NHƯ THẢO Posted on July 5, 2020 at 8:55 pm

    Sao mình thấy động tác như aerobic thế nhỉ

    Reply
LEAVE A COMMENT