Training Starter Pack #03: Tập NGỰC cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM

Gọi ngực là nhóm cơ quốc dân có chuẩn không các ông?
Hồi mới đi tập, tuần tập 5 ngày thì cả 5 ngày tập ngực, ngáo vcl 🤣🤣🤣

A shin ơi làm video tập ngưc nâng cao đi a, e tập bài này cả năm rồi

tui mà lực như ông tui kiếm mấy đứa đầy gấu trong trường đấm hết :))

Tập bao nhiêu vòng v anh shinnn

anh ơi cho e hỏi là khi mk tập có cần hỗ trờ từ whey protein ko anh nhỉ?

Quả nâng tạ đầu tiên a chơi khó quá a ạ

A tập ở đâu vậy ạ

Bổ ích

Đã là cơ bản cho ng mới thì a nên nói rõ hơn chế độ hít vào và thở ra nữa chứ ạ 😔

Nhờ bài tập này của anh mà em lên form đẹp lắm

Thích xem em này. Hướng dẫn chuẩn from. Nhưng em nói hơi nhanh…

Tập tạ nhẹ không lên mức tạ thì có tăng cơ dc k??
Hay càng muốn lên cơ càng phải tăng mức tạ

Anh ơi, anh có bài tập nào cho nam để săn chắc cơ ngực ko ạ. Em hơi bị thừa cân chút và giờ ngực nó bị hơi to so với bình thường ạ 🙁

Mình 26, 172cm, 105kg, bạn cho hỏi làm thế nào để đốt mỡ

khoảng cách cầm thanh dài giữa 2 tay nên xa hay gần ạ

Mới tập thì 1 tuần tập ngực mấy ngày dc z a

Đã thử và thấy bắt đầu có hiệu quả!! Cảm ơn A.Shinn❣️

Tại sao tập bài đầu tiên đó 2 tay nó lại run thế anh
Tay em run miết

cho em hỏi sau mỗi hiệp mình có cần nâng số kg của tạ không

cảm ơn anh

Nhạc hơi to anh ơi

Lần đầu thấy vans trong gym

One champ fizz hả a

Anh duỗi tay hết cỡ mỗi khi lên là sai rồi anh, làm vậy là cheat và cũng dễ tật tay. Theo em thấy thì tay a hơi tật lúc duỗi quá thẳng rồi ạ

Em mới tập mà bị đau ở giữa ngực là sao hả a

Tập ngực tại nhà ko có à

Làm bà tập ngực tại nhà đi bạn

Đó giờ tháy mỗi ômg này chỉ dễ hiểu với tập theo zô , cho a 1 like