August 12, 2020
  • 12:52 am Hướng dẫn đánh số thứ tự tự động bằng hàm trong Excel
  • 12:23 am Hướng dẫn sửa lỗi java nộp thuế điện tử 2019
  • 12:03 am Cách Kết Nối Mạng Lan,Chia Sẽ Dữ Liệu, Mạng Nội Bộ win 7 ,mạng lan choi game,nối 2 máy tính với nhau
  • 11:42 pm Cách Xoay Ngang Và Dọc Trang Giấy Trên Cùng Một Văn Bản Word-Portrait and Landscape in Same Word
  • 11:21 pm Thám Tử Lừng Danh Conan – Tập 2 – Thám Tử Bị Teo Nhỏ – Conan Lồng Tiếng Mới Nhất



Đến với video thứ 3 của series TRAINING STARTER PACK, hôm nay chúng ta sẽ đến với nhóm cơ quốc dân aka nhóm cơ ngực. Video này dành cho tất cả các bạn mới đi tập hay muốn tìm hiểu thêm về nhóm cơ này một cách đơn giản và dễ hiểu.

👉 Cùng theo dõi Playlist tại đây:

#SHINPHAMM #CHEST #TRAININGSTARTERPACK
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/meo-vat/

admin

RELATED ARTICLES

28 COMMENTS

  1. SHINPHAMM Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Gọi ngực là nhóm cơ quốc dân có chuẩn không các ông?
    Hồi mới đi tập, tuần tập 5 ngày thì cả 5 ngày tập ngực, ngáo vcl 🤣🤣🤣

    Reply
  2. duc phan Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    A shin ơi làm video tập ngưc nâng cao đi a, e tập bài này cả năm rồi

    Reply
  3. bear puma Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    tui mà lực như ông tui kiếm mấy đứa đầy gấu trong trường đấm hết :))

    Reply
  4. Black & White Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Tập bao nhiêu vòng v anh shinnn

    Reply
  5. Tú Trần Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    anh ơi cho e hỏi là khi mk tập có cần hỗ trờ từ whey protein ko anh nhỉ?

    Reply
  6. Hùng Nguyễn Việt Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Quả nâng tạ đầu tiên a chơi khó quá a ạ

    Reply
  7. Hùng Nguyễn Việt Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    A tập ở đâu vậy ạ

    Reply
  8. CHBL55 NAM SACH Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Bổ ích

    Reply
  9. Đạt Trần Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Đã là cơ bản cho ng mới thì a nên nói rõ hơn chế độ hít vào và thở ra nữa chứ ạ 😔

    Reply
  10. Ly Ngoc Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Nhờ bài tập này của anh mà em lên form đẹp lắm

    Reply
  11. Vuong Nguyen Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Thích xem em này. Hướng dẫn chuẩn from. Nhưng em nói hơi nhanh…

    Reply
  12. Tiến Lê Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Tập tạ nhẹ không lên mức tạ thì có tăng cơ dc k??
    Hay càng muốn lên cơ càng phải tăng mức tạ

    Reply
  13. Alo Blo Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Anh ơi, anh có bài tập nào cho nam để săn chắc cơ ngực ko ạ. Em hơi bị thừa cân chút và giờ ngực nó bị hơi to so với bình thường ạ 🙁

    Reply
  14. VietHoang Dinh Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Mình 26, 172cm, 105kg, bạn cho hỏi làm thế nào để đốt mỡ

    Reply
  15. Lan Phương Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    khoảng cách cầm thanh dài giữa 2 tay nên xa hay gần ạ

    Reply
  16. Ân Trần Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Mới tập thì 1 tuần tập ngực mấy ngày dc z a

    Reply
  17. Kha Trần Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Đã thử và thấy bắt đầu có hiệu quả!! Cảm ơn A.Shinn❣️

    Reply
  18. Trí Lê Thành Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Tại sao tập bài đầu tiên đó 2 tay nó lại run thế anh
    Tay em run miết

    Reply
  19. Thiện Nguyễn Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    cho em hỏi sau mỗi hiệp mình có cần nâng số kg của tạ không

    Reply
  20. NgĐức Nnam Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    cảm ơn anh

    Reply
  21. Phúc Lê Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Nhạc hơi to anh ơi

    Reply
  22. Cúcc Nguuyễn Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Lần đầu thấy vans trong gym

    Reply
  23. Anh Nguyễn Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    One champ fizz hả a

    Reply
  24. Võ thanh hải Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Anh duỗi tay hết cỡ mỗi khi lên là sai rồi anh, làm vậy là cheat và cũng dễ tật tay. Theo em thấy thì tay a hơi tật lúc duỗi quá thẳng rồi ạ

    Reply
  25. Ngo Thi Tuyet Linh Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Em mới tập mà bị đau ở giữa ngực là sao hả a

    Reply
  26. Nguyễn Ngọc Trinh lê Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Tập ngực tại nhà ko có à

    Reply
  27. Tự wintero Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Làm bà tập ngực tại nhà đi bạn

    Reply
  28. Nguyen Hieu Posted on July 11, 2020 at 10:58 am

    Đó giờ tháy mỗi ômg này chỉ dễ hiểu với tập theo zô , cho a 1 like

    Reply
LEAVE A COMMENT