{YOGA TRỊ LIỆU }Chữa đau đầu, Mất ngủ giúp lưu thông khí huyết cùng Nguyễn Hiếu Yoga

48
3



Đăng ký nhận bộ quà tặng 101 bài tập Yoga:

Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

Liên hệ nhận tư vấn học Yoga trực tuyến tại nhà:

Đăng ký luyện tập ở đây bạn nhé:

Học Internet Marketing tại đây :

► Đối tác marketing :
Kênh Youtube Internet Marketing:

► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :
— Find Me! —
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga:
► Website:

Yoga, Happy Yoga, Yoga Viet Nam, Yoga Ha Noi, Yoga Mỹ Đình, Hà Nội, yoga cho người mới bắt đầu, giảm mỡ bụng với yoga
#yoga
#yogaonline
#yogatainha
#Nguyenhieuyoga
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface

Nguồn: https://thechecklistmom.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thechecklistmom.com/yoga/

48 COMMENTS

  1. TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA!

    1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11).

    2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11).

    Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all…Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự…. nhắn qua trang này cho Híu nha.
    https://www.facebook.com/nguyenhieuyoga/

  2. Hít , thở quá nhanh , theo không kịp . Có thể chậm hơn được không hay bắt buộc phải nhanh như vậy hả bạn ? Khó tập kịp với khẩu lệnh của bạn !

  3. Cám ơn cô. Em thấy hiệu quả lắm. Đang buồn ngủ thấy căng đầu tập một lần theo cô là thấy khoẻ hẳn.

  4. hít sâu, thở chậm mà sao làm nhanh như cái máy vậy trời, hít chưa xong đã nghe thở ra rồi. Bó tay.

  5. .. hít vào thì bụng phình căng lên..? .hít vào thì ngực phình căng lên.. mới đúng chứ ,lạ nhỉ .khó học quá

  6. Bị thoát vị đĩa đệm cổ có tập bài này được k cô xin trả lời tu vấn giúp e man on nhiều ak

  7. Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa…………………………………………………………………………..aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

  8. Cô hiếu ơi em bị rối loạn lo âu cái gì củng thấy sợ..và hồi hộp..có bài tập yoga nào chữa dc ko ạ..cam on cô nhiu

  9. Khi bạn bị đau đầu (đông y gọi là bệnh đầu thống, máu xấu, tây y gọi chung là chứng thiểu năng tuần hoàn máu não, thiếu máu não, đau đầu do rối loạn vận mạch, rối loạn tiền đình, trầm cảm, rối loạn thần kinh thực vật, Migraine…) bệnh tuy không gây tử vong ngay nhưng nó làm cho bạn rất khó chịu, làm giảm chất lượng cuộc sống, người bệnh buồn bực, nhìn cuộc đời bi quan chán nản, người mắc bệnh này hay cáu gắt vô cớ gây ảnh hưởng xấu tới mối quan hệ với mọi người, cơn đau rất khó chia sẻ… (chỉ thày thuốc và người bệnh mới hiểu kỹ bệnh này), đôi khi còn bị hiểu lầm là đau giả vờ…

    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu:Thời tiết thay đổi thất thường tác động vào sự quá nhạy cảm của mạch máu, môi trường ô nhiễm, tiếng ồn, thực phẩm nhiễm hóa chất gây xơ vữa mạch, do di truyền (chiếm tỷ lệ nhiều) do sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá hệ thống mạch máu não hình thành các mảng bám gây hẹp, có nhiều nếp gấp biến dạng, máu lưu thông chậm tạo các cục huyết khối lắng cặn gây tắc mạch máu não, do trầm cảm, căng thẳng thường xuyên sự tuần hoàn máu cơ thể kém, do phải tập trung cao độ làm việc lượng oxy theo máu không cung cấp đủ cho não; Bình thường có khoảng 0,7 lít máu chảy qua não trong 01 phút (50ml / 100g não / 01phút ; Não cần 25% tổng lượng oxy cung cấp cho cơ thể, trọng lượng não trung bình 1400g, khi máu được cung cấp dưới mức 40 ml / 100g não – thì tổ chức não bắt đầu ức chế gây đau) do thoái hóa đốt sống cổ gây chèn ép mạch máu lên não, do áp lực cuộc sống dẫn đến stress…

    Khi bạn và người thân đau đầu, thường hay kèm theo các triệu chứng như: Hoa mắt, nhức mắt, giảm thị lực, hay ngáp, hắt xì, buồn nôn, da xanh nám, tóc gẫy rụng nhiều, kinh nguyệt không đều – đau bụng kinh ở nữ giới, yếu sinh lý ở nam giới, tiểu đêm, nước tiểu vàng, chân tay lạnh, tê nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, chóng mặt, say tàu xe, huyết áp thấp và tụt huyết áp, khó ngủ, ngủ hay mơ, giảm trí nhớ, đau nặng đầu dữ dội, bệnh nhân đau đớn hoảng loạn… Bệnh hay biến chứng thêm sang viêm xoang, ù tai, viêm mũi – họng, bệnh về dạ dày tiêu hóa; Cơn đau tái phát theo chu kỳ có thể hàng năm, hàng tháng, khi cơn đau tái diễn hàng tuần kéo dài 2-3 ngày liên tục thì bệnh đã vào thời kỳ mãn tính, bệnh nhân thường hay chịu đựng đau đớn một mình làm cho bệnh càng nặng thêm, tình trạng bệnh kéo dài các tế bào não không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cần thiết sẽ teo lại gây ra bệnh trầm cảm, nhũn não, các nút tắc lâu ngày đông cứng lại thành các khối u tại não hoặc các cơ quan có mạch hẹp khác, gây biến chứng như liệt thần kinh khó hồi phục. Khi có nhiều nút tắc áp lực máu sẽ dồn nén các mạch còn lại…làm tăng huyết áp, gây tổn thương các cơ quan như: Mắt cận, giảm thị lực, hở van tim, tim hồi hộp đập nhanh, run chân tay, đổ nhiều mồ hôi, thận yếu…; Tiêu hóa kém gây biếng ăn dẫn tới thiếu máu, máu xấu… – Từ đó vòng luẩn quẩn dẫn tới bệnh càng nặng thêm…quá trình dùng nhiều loại thuốc gây tái phát nhiều lần (không chữa cái gốc của bệnh) đẩy người bệnh đến bi quan, mất niềm tin khi chữa bệnh, không lối thoát…; Bệnh không phân biệt tuổi, giới tính, bệnh này nữ nhiều hơn nam, bệnh này chiếm khoảng 10% dân số, người lao động trí óc, ít vận động, kén ăn, dinh dưỡng kém, suy nhược cơ thể, khó tính, trầm cảm thường xuyên bệnh nặng hơn.

    Người bệnh cần thay đổi thói quen sinh hoạt, lối sống, suy nghĩ tích cực hơn, đơn giản hóa cuộc sống không cầu toàn, sống hòa đồng, làm việc ăn ngủ điều độ, năng tập thể thao nhẹ nhàng, tránh ngồi làm việc một tư thế quá lâu, tập dưỡng sinh làm lưu thông kinh lạc, khí huyết rất tốt cho cơ thể, hạn chế cáu gắt, hạn chế thức uống có cồn, thuốc lá, tăng rau xanh giảm mỡ, cần bổ sung các vi chất như magie, kẽm, sắt, vitamin K, B6… (có nhiều trong thức ăn dạng hạt như : hạt điều, hạt dẻ, hạt bí, các hạt họ đậu…) Khi đau cần nằm nghỉ ngơi nơi yên tĩnh, tránh ánh sáng, tiếng động rung lắc mạnh, xoa bóp mát xa nhẹ vùng đầu cũng làm cơn đau giảm, dùng gối đầu thấp để máu về não dễ dàng hơn; Không cố tăng liều lượng thuốc giảm đau như paracetamol… khi thấy thuốc giảm hiệu lực, các gốc thuốc này rất hại gan, thận, dạ dày… thuốc này chỉ giảm đau cắt cơn được thời gian ngắn – Bệnh này tây y chưa có thuốc đặc trị.

    (nếu có điều kiện nên đi chụp CT hoặc MRI để kiểm tra mức độ biến chuyển của bệnh)

    Căn nguyên chính là do máu xấu, các mảng bám làm mạch máu hẹp dần, do máu đặc keo lại (thường do chế độ ăn uống không cân bằng dưỡng chất)lượng máu do tim bơm lên não bị thiếu, hoặc do mạch máu có xu hướng viêm tắc nghẽn gây đau …. ; ĐAU ĐẦU CHỈ LÀ BIỂU HIỆN RÕ NÉT VÀ KHÓ CHỊU NHẤT TRONG HÀNG LOẠT TRIỆU CHỨNG NGƯỜI BỆNH MẮC PHẢI – Đừng ngại vui lòng gọi số điện thoại nóng:0983.79.1900 (từ 06 sáng đến 22 giờ đêm tất cả các ngày trong tuần) sẽ được tư vấn miễn phí – hướng dẫn phòng bệnh, nhận điều trị tận gốc, dùng uống một đợt là khỏi.

    Với kinh nghiệm nhiều năm chữa trị – Dùng thuốc nam với bài THUỐC GIA TRUYỀN do chính chủ nhân thu hái trong rừng về chế biến thành dạng TRÀ THẢO MỘC (uống như nước trà – thay nước vẫn uống hàng ngày) đun sôi sau vài phút là dùng được, dễ uống, thuốc nam hoàn toàn, chỉ phơi khô chế biến, không chất bảo quản, không tác dụng phụ.

    Trà thuốc sẽ làm máu lưu thông tốt hơn, phục hồi trí nhớ, mài mòn làm tan các nút tắc nghẽn, khơi thông mạch máu toàn cơ thể, cung cấp đủ máu tới mọi nơi cho não, cảm giác đau sẽ hết (KHÔNG TÁI PHÁT TRỞ LẠI – Chữa tận gốc chứng bệnh – Đó là đặc tính quan trọng nhất của bài thuốc) Người bình thường có thể dùng hàng ngày như dạng trà thuốc phòng ngừa bệnh, cải thiện trí nhớ, tăng sức đề kháng cho cơ thể, bổ máu – cân bằng công thức máu, tăng tuần hoàn, thông kinh lạc, giảm đau nhức mỏi …

    Trà thuốc uống hàng ngày trong thời gian từ 9 đến 15 ngày nếu ở xa sẽ chuyển theo đường bưu điện (luôn chuyển phát nhanh )bình thường gửi trà từ Bà rịa Vũng tàu tới Hà Nội mất khoảng 48 giờ, giá 200.000đ/01 liều uống (thanh toán sau khi nhận trà thuốc, sẽ kèm theo hướng dẫn chi tiết cách dùng). – TRÀ THUỐC GIA TRUYỀN; Địa chỉ : Ấp 4, xã Bàu lâm, huyện Xuyên mộc, Bà rịa vũng tàu; Email:trathuocgiatruyen@@t; @t; @t thuốc gia truyền chữa bệnh đau đầu.

    Ngoài bệnh đau đầu, nếu có các bệnh khác gọi để được tư vấn chữa trị.

    Xin cảm ơn đã dành thời gian đọc chỉ dẫn này – Có thể bạn không có bệnh đau đầu, máu xấu nhưng hãy lưu số điện thoại nóng 0983.79.1900 có đôi lúc quý vị cần giới thiệu cho người thân (chưa có điều kiện tiếp cận thông tin )đang phải âm thầm chịu đau đớn vì căn bệnh này.

  10. Em là nhóm của học viên koto
    Tối nay e đã tập bài
    Tối nay có kết quả ra sao
    E sễ cmt lại cho c nhé
    Mơn c hiếu

  11. Cô ơi,con bị mất ngủ mấy tháng nay trí nhớ con suy giảm thì tập bài này có ổn không ạ

  12. Trước đây mỗi đêm là cực hình, nhắm tịt mắt cay xè cả đêm nhưng cái đầu ko chịu ngủ. Sáng ra vật vả đi làm rồi trưa ngủ lại xíu thôi.Trị rất nhiều nơi chỉ giảm 1 tí. May mắn được người tốt giới thiệu Thầy thuốc ở SG, cho thuốc uống hết hẳn.Tinh thần vui vẻ ko cáu gắt tức giận. Số Thầy thuốc 0901499179/0989984437. Bạn nào bệnh liên hệ nhé!

  13. C ơi e bị da dày trào ngược thực quản có tập được các bài tập chữa đau đầu có động tác cúi người xuống không ạ? E bị 2 bệnh này ạ. Mong c trả lời giúp e ạ

  14. Cảm ơn cô con thường làm việc bị căn thẳng trees nặng gây đau đầu chóng mặt ..rối loạn tiêu hóa..bài tập của cô rất có it. Con vừa làm theo thấy nhẹ nhõm

  15. Chữa khỏi triệt để bệnh Rối Loạn Tiền Đình thiếu máu lên não.chấm dứt hẳn tình trạng thường xuyên đau đầu,hoa mắt,chóng mặt..chỉ sau 3 ngày điều trị.
    Là thuốc nam ở dạng cây lá,sắc lấy nước uống nên mọi người hoàn toàn yên tâm về thuốc.
    Như các bạn đã biết bệnh rối loạn tiền đình xảy ra ở nhiều người chủ yếu ở độ tuổi trung niên,những người bệnh thường xuyên có cảm giác đau mỏi hoa mắt chóng mặt,huyết áp không ổn định…đối với nhiều loại thuốc hoạt huyết bán trên thị trường hiện nay tính hiệu quả chưa cao (chủ yếu là giảm đau nhanh) hoặc chỉ làm giảm triệu chứng bệnh tạm thời trong ít hôm nên người bệnh thường xuyên phải uống thuốc.k những vậy việc sử dụng thuốc tây kéo dài sẽ gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến nhiều bộ phận khác trong cơ thể.
    Với bài thuốc của gia đình tôi chỉ 550k 1 liệu trình duy nhất sẽ chữa khỏi triệt để,chấm dứt tình trạng bệnh ngay sau vài ngày điều trị. Mọi thắc mắc về thuốc hoặc cần tư vấn về bệnh các bạn hãy gọi cho tôi.ĐT 0982.912.913(Mr mạnh)
    Đ/C khu 15,tt Hùng Sơn,h Lâm Thao-Phú Thọ.
    Khu vực tây bắc:đ/c Tổ 7,p Quyết Tiến – tp Lai Châu
    *(Nếu có trường hợp nào không khỏi xin viết phản hồi ngay để mọi người biết)
    Ngoài bệnh kể trên gđ tôi còn chữa bệnh vôi gai thoái hóa đốt sống,bệnh viêm loét dạ dày,đại tràng,bệnh viêm khớp,viêm đa khớp-thấp khớp…và chữa thuyên giảm hiệu quả bệnh gút(gout)
    Các bạn ở xa k có điều kiện đến lấy trực tiếp có thể nhắn địa chỉ,gđ tôi sẽ chuyển đến tận nơi.
    Lưu ý : các bạn ở gần có thể điều trị trong 3 ngày nếu không thuyên giảm sẽ không lấy tiền thuốc !

  16. Rất hay cho dân ngồi văn phòng , trước máy tính .
    Khi bị rối loạn tiền đình hoặc suy nhược thần kinh mà công việc trên máy tính , chúng ta rất dễ bị đau đầu .
    Với bài tập này tôi cảm thấy hết đau đầu . Rất bổ ích

  17. Em bao nhiêu tuổi rồi mà còn đẹp thế .đẹp từ dáng người, làn da và có gương mặt xinh khỏe

  18. Thank Nguyen Hieu Yoga có thông tin hữu ích cho cộng đồng. Quý vị gọi số dt nóng 0983791900 (từ 6 đến 22 giờ hàng ngày) để biết thông tin nơi chữa bệnh đau đầu bằng thuốc nam, tư vấn miễn phí bệnh thiếu máu não, đau đầu.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here